Волосы на расческе: когда это норма, а когда сигнал, что организму нужна поддержка

Сколько волос выпадает в норме

Рост волос — процесс циклический, он не происходит непрерывно. Каждый волос проходит несколько этапов развития. Первая фаза называется анагеном — это период активного роста: клетки волосяного фолликула интенсивно делятся, формируя стержень. Длительность этой стадии обычно составляет от двух до шести лет.

Далее следует короткий переходный этап — катаген, продолжающийся несколько недель. В этот период рост постепенно замедляется, а сам фолликул начинает уменьшаться. Затем наступает телоген — фаза покоя.

В норме примерно 85–90% волос находятся в стадии активного роста, а около 10–15% — в фазе покоя. Поэтому ежедневная потеря 50–100 волос считается физиологически естественной¹.

Но как оценить, что выпадение стало сильнее обычного? Пересчитать все выпавшие за день волоски практически невозможно, поэтому трихологи предлагают ориентироваться⁶ на несколько косвенных признаков.

• Изменился объем. Если привычная прическа стала выглядеть менее густой или хвост заметно уменьшился в объеме, это может быть одним из первых сигналов.

• Следы на одежде и подушке. Если вы регулярно замечаете их на плечах, постели или рабочем столе, стоит присмотреться к ситуации внимательнее.

• Тест легкого натяжения. Если аккуратно провести рукой по небольшой пряди и в пальцах остается более 5–6 волос, это может говорить о повышенном выпадении.

• Больше волос в душе или на расческе. Иногда разница в количестве видна и без подсчета.

Если такие признаки сохраняются пару недель подряд, стоит определить причину проблемы и заняться ее решением.

Почему волосы выпадают сильнее обычного

Это связано с тем, что большее количество волос преждевременно перешло в фазу покоя. Такое состояние трихологи называют телогеновым выпадением или диффузной алопецией². Это довольно распространенная ситуация: по статистике³ примерно одна из трех женщин старше 20 лет хоть раз в жизни с ней сталкивалась. И вот самые распространенные причины.

• Стресс и эмоциональные перегрузки. При постоянном напряжении повышается уровень гормона кортизола, который может влиять на работу волосяных фолликулов и сокращать фазу роста.

• Дефицит питательных веществ. Волос состоит преимущественно из белка кератина, а для его формирования необходимы аминокислоты, витамины группы B, железо и другие микроэлементы. В силу особенностей рациона, после длительной болезни или на фоне строгой диеты мы можем недобирать этих нутриентов, в итоге фолликулы не получают нужного питания, что отражается на состоянии прядей.

• Повреждение структуры. Регулярное окрашивание, осветление, горячие укладки, тугие прически и ошибки в уходе могут ослаблять пряди, делая их более хрупкими.

Поэтому в случае диффузного выпадения можно использовать средства, работающие изнутри, как это делает витаминный комплекс Пантовигар. Он решает сразу две задачи⁴:

• сокращает выпадение,

• стимулирует рост новых волос.

Эффект достигается благодаря сочетанию активных компонентов в терапевтических дозировках. В состав комплекса⁵ входят белок кератин и серосодержащая аминокислота L-цистеин — это основные строительные элементы волос, участвующие в формировании его структуры. А витамины группы B активизируют микроциркуляцию кожи головы, укрепляют фолликулы, ускоряют деление их клеток и участвуют в выработке энергии, необходимой для роста волос.

Клинические исследования показывают⁴, что три месяца приема Пантовигар может снизить выпадение примерно в два раза. Такой срок выбран не случайно: минимальный курс соответствует стандартам трихологии и связан с особенностями цикла роста. Фолликулам требуется время, чтобы перейти в новую фазу и сформировать крепкий волос.

А что еще поможет

Даже самые эффективные средства работают лучше, если поддерживать организм комплексно и бережно относиться к себе.

Сон и восстановление

Во время сна регулируются гормональные процессы и происходит восстановление клеток, включая клетки кожи головы и волосяных луковиц.

Сбалансированный рацион

Достаточное количество белка, витаминов (особенно группы B) и минералов (железа, цинка) поддерживает нормальный рост прядей.

Стресс-менеджмент

Полностью убрать стресс из нашей жизни практически невозможно, но вот контролировать его уровень и поддерживать свою нервную систему вполне реально. Для этого полезно чаще гулять на свежем воздухе, уделять время физической активности и любимым хобби, устраивать цифровой детокс, пробовать практики релаксации от йоги до дыхательной гимнастики.

Бережный уход за волосами и кожей головы

Специалисты советуют избегать слишком тугих причесок, аккуратно расчесывать локоны, начиная с кончиков, использовать термозащиту при укладке, не забывать про головные уборы в мороз и жару. Также важно подобрать средства ухода, которые подходят по типу волосам и коже головы.

Иногда волосы первыми реагируют на изменения в организме. И в этом смысле они могут быть индикатором того, насколько нам хватает ресурсов — отдыха, питания, восстановления. Несколько волосков на расческе — это норма. Но если вы замечаете, что выпадение усилилось и продолжается какое-то время, важно не игнорировать этот сигнал. А витаминный комплекс Пантовигар может стать важной частью решения проблемы.