Индиец Читранш Гупта в свои 18 лет избавился от 40 килограммов лишнего веса. И теперь он делится секретом, как у него это получилось.
Над молодым человеком часто подшучивали знакомые, обзывали его и никогда не приглашали сыграть в футбол или баскетбол, что сильно его задевало. Он признался, что сам виноват в своей полноте, так как ел много вредной жареной пищи. В июле, после своего дня рождения, он наконец взялся за себя и резко пересмотрел свой рацион. А как только после карантина открылись тренажерные залы, приобрел абонемент.
В основе его успеха — дисциплина и упорство. Читранш тренируется шесть дней в неделю, отдыхает и восстанавливается в воскресенье. Утверждает, что ранние тренировки — залог энергии на весь день.
После подъема Гупта выпивает стакан воды, чашку кофе и 15-20 минут уделяет разминке и кардио. Также в его меню — яичные белки, каши на воде, супы и лепешки.
Он уверен, что его сегодняшняя форма — не предел, и не собирается останавливаться.
Читранш Гупта собственным примером доказал, что при желании можно добиться очень многого. Главное — помнить о здоровье, соблюдать режим и не отступать от намеченной цели. Не существует волшебных таблеток, которые помогут без усилий избавиться от лишнего веса. Но если есть такая цель, мы можем добиться многого, пересмотрев свои привычки.
