Гомеостаз — термин, имеющий два значения. В более узком смысле, с точки зрения физиологии, гомеостаз — это саморегуляция, способность открытой системы поддерживать саму себя и процессы, которые в ней происходят, в состоянии гармонии и динамического равновесия. К таким процессам относятся, например, температура или кровяное давление.
В психологии гомеостаз это стремление индивида поддерживать равновесие, как эмоциональное, так и психическое. Главная задача психики — сохранение себя, а потому в ответ на внешние изменения и вызовы она использует различные стратегии адаптации.
Как работает гомеостаз
Для поддержания гомеостаза человеческая психика использует различные методы, от позитивных до условно негативных. К позитивным методам относится эмоциональная регуляция — например, когда индивид испытывает слишком сильные, аффективные эмоции, он использует различные навыки, чтобы вернуться в исходное состояние.
Поддержать гомеостаз можно и с помощью психических защит. Например, когда что-то не совпадает с представлением человека о себе, он может вытеснять или отрицать «неправильную» информацию. В этом случае гомеостаз позволяет сохранить целостность, однако не дает увидеть реальный мир целиком.
Еще одной стратегией для поддержания статуса-кво используется когнитивный диссонанс. Индивид совершает нечто, что не соответствует его ценностям, и, чтобы избежать «разрушения» идеальной картинки себя как «хорошего человека», он меняет ценности в угоду поступку. Таким образом также удается сохранить целостность и когнитивную согласованность.
Гомеостаз семейной системы
Наиболее подробно гомеостаз описала Анна Варга в своей книге «Введение в системную семейную психотерапию». С точки зрения семейной системной терапии, гомеостаз — это потребность семьи (системы) сохранить структуру, баланс и правила. Желание сохранить статус-кво в этом случае настолько сильное, что система сопротивляется любым изменениям, даже если они положительные или необходимы для ее развития.
При этом текущее состояние семейной системы может быть и негативным — например, если речь идет о деструктивной семье. Однако даже в этом случае действия всех ее членом будут направлены на то, чтобы не дать произойти изменениям.
Семейная система отторгает тех, кто отказывается поддерживать равновесие. Простой пример: в деструктивной семье изгоем и «козлом отпущения» становится не тот, кто причиняет вред — это основа самой семьи — а тот, кто указывает на причиненный вред, то есть «выносит сор из избы».
Часто на такого члена семьи возлагается ответственность за все проблемы, происходящие в системе. Это позволяет другим членам семьи чувствовать себя «нормальными», при этом «выбранный» индивид оказывается в ситуации, когда на него возлагается слишком большая ответственность и вина. Это приводит к ухудшению эмоционального состояния, депрессиям и зависимостям.
Единственный способ выжить для «козла отпущения» — это покинуть семейную систему. В противном случае велика вероятность, что со временем индивид начнет «отрабатывать грехи» — саботировать себя и свою жизнь, чтобы очиститься от той вины, которую на него возложили.
