psyhologies.ru
тесты
текст: Александр Григорьев 

Процесс Хоффмана

Проанализировав свое поведение и осознав привычки, мы можем изменить их. Метод Хоффмана дает для этого все инструменты.

1960-е. Метод разработан американским психотерапевтом Робертом Хоффманом (Robert Hoffman) в соавторстве с чилийским психоаналитиком Клаудио Наранхо (Claudio Naranjo).

История

alt

Метод позволяет проанализировать типичные эмоциональные реакции и поведенческие привычки, а затем изменить те из них, которые нам мешают. С его помощью можно соединить в единое целое четыре аспекта нашей личности: чувства, сознание, тело и духовность. Процесс Хоффмана рассматривает человека как систему, которую можно перенастроить. Для этого необходимо «вернуться в детство» и заново пережить время, когда формировалась наша самооценка, характер, стиль отношений с другими людьми, вновь (но уже взрослым человеком) испытать те же страхи или гнев по отношению к родителям и обрести, наконец, веру в себя. Метод позволяет осознать, почему родители поступали так, как поступали, понять их и… простить.

Ход работы

Перед началом тренинга все участники отвечают на вопросы подробной анкеты (об отношениях в семье, характере родителей, стиле воспитания...), сопоставляют особенности своей личности и родителей. Потом начинается собственно программа, включающая четыре этапа: осознание привычек, которые мешают нам быть настоящими; выражение эмоций, которые стоят за привычным поведением; прощение ошибок и обид; жизнь по-новому как доказательство того, что мы изменились.

Показания к применению

Программа для тех, кто хочет лучше понять себя, обрести внутреннюю гармонию и найти собственный путь в жизни. Противопоказана тем, кто страдает психическими расстройствами.

Как долго? Сколько стоит?

Процесс Хоффмана – выездная программа, предполагающая полное погружение и интенсивную работу в течение недели. Стоимость недельной программы – от 80 000 рублей (цена включает расходы на проживание и питание).

P на эту тему
Авторизуйтесьчтобы можно было оставлять комментарии.

  • sibsib   
    154 недели назад

Да. действительно, Процесс Хоффмана - это очень сильная методика. Я проходила Процесс 2 года назад в Германии, и ощущаю его действие до сих пор. Опыт прохождения Процесса ни с чем не сравним и уникален для каждого участника. В моей жизни появилось гораздо больше осознанности и, как следствие, уверенности в своих силах. Очень здорово, что сейчас Процесс можно пройти и в России (недалеко от Москвы) на родном языке!
Psy like0
psychologies в cоц.сетях
досье
  • Антистресс: как жить спокойнееАнтистресс: как жить спокойнееМы часто ищем способ снизить напряжение и избавиться от стресса. Но забываем, что стресс дает нам шанс лучше осознать свои эмоции, перестать их бояться и обрести внутренне умиротворение. Что такое стресс с точки зрения нейропсихологии и что мы можем ему противопоставить? Как избежать истощения и согласовать требования общества с личными интересами? Досье поможет распознать тревожные сигналы, определить причины стресса и найти жизненный баланс. Все статьи этого досье
Все досье
спецпроекты