1 888

Процесс Хоффмана

Проанализировав свое поведение и осознав привычки, мы можем изменить их. Метод Хоффмана дает для этого все инструменты.
Процесс Хоффмана

1960-е. Метод разработан американским психотерапевтом Робертом Хоффманом (Robert Hoffman) в соавторстве с чилийским психоаналитиком Клаудио Наранхо (Claudio Naranjo).

История

Метод позволяет проанализировать типичные эмоциональные реакции и поведенческие привычки, а затем изменить те из них, которые нам мешают. С его помощью можно соединить в единое целое четыре аспекта нашей личности: чувства, сознание, тело и духовность. Процесс Хоффмана рассматривает человека как систему, которую можно перенастроить. Для этого необходимо «вернуться в детство» и заново пережить время, когда формировалась наша самооценка, характер, стиль отношений с другими людьми, вновь (но уже взрослым человеком) испытать те же страхи или гнев по отношению к родителям и обрести, наконец, веру в себя. Метод позволяет осознать, почему родители поступали так, как поступали, понять их и… простить.

Ход работы

Перед началом тренинга все участники отвечают на вопросы подробной анкеты (об отношениях в семье, характере родителей, стиле воспитания...), сопоставляют особенности своей личности и родителей. Потом начинается собственно программа, включающая четыре этапа: осознание привычек, которые мешают нам быть настоящими; выражение эмоций, которые стоят за привычным поведением; прощение ошибок и обид; жизнь по-новому как доказательство того, что мы изменились.

Показания к применению

Программа для тех, кто хочет лучше понять себя, обрести внутреннюю гармонию и найти собственный путь в жизни. Противопоказана тем, кто страдает психическими расстройствами.

Как долго? Сколько стоит?

Процесс Хоффмана – выездная программа, предполагающая полное погружение и интенсивную работу в течение недели. Стоимость недельной программы – от 80 000 рублей (цена включает расходы на проживание и питание).

Текст: Александр Григорьев
Авторизуйтесьчтобы можно было оставлять комментарии.

  • Dahut   
    33 недели назад

я знаю причины поведения моей матери, но вместо прощения у меня все больше появляется желание минимизировать встречи с ней. Любви к ней нет, просто чувство ответственности и некоей жалости,что она сама себе всю жизнь и отношения с детьми испортила,сама того не понимая. Своего ребенка к ней точно подпускать не буду.
Psy like0
  • sibsib   
    279 недель назад

Да. действительно, Процесс Хоффмана - это очень сильная методика. Я проходила Процесс 2 года назад в Германии, и ощущаю его действие до сих пор. Опыт прохождения Процесса ни с чем не сравним и уникален для каждого участника. В моей жизни появилось гораздо больше осознанности и, как следствие, уверенности в своих силах. Очень здорово, что сейчас Процесс можно пройти и в России (недалеко от Москвы) на родном языке!
Psy like0
Psychologies приглашает
ВИДЕО

В каком мире мы будем жить через 5 лет?

Смотреть
psychologies в cоц.сетях
досье
  • Мозг: меняем жизнь, меняя мышлениеМозг: меняем жизнь, меняя мышлениеКак было бы здорово, если бы был пульт, способный перематывать пленку жизни назад. Нажал на кнопку — вернулся в прошлое и поступил иначе, сделал другой выбор. Увы, такого пульта нет. Хорошая новость в том, что он и не понадобится, если мы научимся совершать правильный выбор в моменте. И это вполне реально. Как? Об этом мы рассказали на второй ежегодной конференции Psychologies Day, которая прошла 25 октября 2019 года. В этом досье мы собрали наиболее интересные статьи о возможностях нашего мозга. А через год, в октябре 2020, мы расскажем еще больше интересного! До встречи на Psychologies Day 2020! Все статьи этого досье
Все досье

спецпроекты