psyhologies.ru
тесты

Что делать, если «дети забирают всю мою энергию»?

Ситуация: «Моим сыновьям 4 и 8 лет. Они все время требуют внимания, просто не дают мне ни секунды покоя. Я чувствую себя совершенно без сил». Что делать? Мнение психолога Татьяны Бедник.
img

Что вас беспокоит?

Общение с детьми лишает вас сил, мешает чувствовать себя собой. Вы хотели бы, чтобы ваши дети не кричали, спокойно садились за стол, быстро ели и не пачкались, чтобы они не ссорились, убирали свою комнату и не бегали сломя голову по квартире... А главное, чтобы они не требовали постоянно вашего внимания и не мешали вам заниматься своими делами.

Как реагировать?

Для начала признайте, что потребности детей противоположны вашим. Большинство родителей любят порядок в доме, ценят тишину и покой, мечтают о том, чтобы утром поспать подольше. Большинство детей обожают шум, лучше всего чувствуют себя, когда вокруг бардак, и в выходные предпочитают просыпаться на рассвете! Эта ситуация неизбежно ведет к конфликтам и осложняет отношения. Если вы не будете учитывать разницу ваших устремлений, то рискуете пробудить в детях дух соперничества. В любой негласной борьбе за власть всегда есть победитель и проигравший, а на уровне отношений неизбежно проигрывают оба. Действительно, как вы можете чувствовать, что тот, кто отрицает ваши потребности, ценит вас как человека? Словом, конкуренция в семье – не единственный возможный вариант. В долгосрочной перспективе сотрудничество более эффективно. Но оно требует от нас открытого выражения своих желаний и взаимного уважения.

Наш совет

Честно признайтесь себе, что чувствуете фрустрацию и гнев, когда ваш партнер вас не поддерживает и не помогает. И неважно, есть ли у него объективные причины или он просто не хочет участвовать в домашних заботах. Только так вы перестанете страдать от этих эмоций и не передадите их детям.

Признавайте потребности детей и не стесняйтесь говорить о своих. Дети и их нужды, конечно, в семье на первом месте, но по мере их взросления можно начинать договариваться. Дайте детям возможность самим принимать решения – в заданных вами рамках. Ваше предложение: «Я хочу поесть спокойно, что ты можешь сделать, чтобы не дергать меня во время ужина?» будет более эффективным, чем окрик: «Замолчи, ты невыносим!» Дети не хотят ложиться спать? Объясните им, что наступило время родителей и вы больше ими не занимаетесь. Бесполезно ругать или наказывать, просто отстаивайте свои потребности.

Находите время для отдыха, чтобы избежать переутомления. Не стесняйтесь обращаться за поддержкой (к маме, няне, соседке, подруге) и хотя бы на пару часов регулярно отлучайтесь из дома, чтобы прогуляться в парке, сходить в бассейн, в кафе или в театр – одной, с мужем или с друзьями.

Татьяна Бедник, клинический психолог, специалист по методу DIR/Floortime.

читайте такжеКак вырастить своих детей оптимистами?
P на эту тему
Авторизуйтесьчтобы можно было оставлять комментарии.


НЕНАВИСТЬ К ДЕТЯМ ПРОРАБАТЫВАТЬ. МАМА ПОДСОЗНАТЕЛЬНО, НА НЕНАВИСТИ, НЕ ЖЕЛАЕТ ДЕТЯМИ ЗАНИМАТЬСЯ. ОНИ, СООТВЕТСТВЕННО, СВОИМ ПОВЕДЕНИЕМ МАМУ К ЭТОМУ СТИМУЛИРУЮТ. ДАБЫ МАМА НАКОНЕЦ ОСОЗНАЛА, ЧТО ОНА СВОИХ ДЕТЕЙ НЕНАВИДИТ. http://koldovskie.com/deti_v_vashey_zhizni/
Psy like0
новый номерДЕКАБРЬ 2016 №11128Подробнее
psychologies в cоц.сетях
досье
  • Что нам хочет сказать наше бессознательноеЧто нам хочет сказать наше бессознательноеВ нем сомневаются со времен Фрейда, и тем не менее оно остается лучшей моделью для объяснения наших эмоций и поведения. Бессознательное говорит с нами на языке сновидений. Мы можем наладить с ним диалог без слов, заглянуть в него с помощью проективных тестов или анализа семейной истории. Все это – разные способы расслышать сигналы бессознательного, вступить с ним в контакт. Как это сделать самим или с помощью психотерапевта? Об этом – наше «Досье». Все статьи этого досье
Все досье