psyhologies.ru
тесты
PSYCHOLOGIES №116

Вопрос эксперту: «Почему, когда не получается,
не хочется ничего делать»

Вопрос актуальный не только для детей, но и для взрослых. Отвечает детский аналитик Анна Скавитина.
Девочка в подушках ФОТО Getty Images 

«Когда у меня что-то не получается, мне сразу не хочется это дальше делать. Почему? А как сделать, чтобы так не было?»

Миша, 8 лет

Анна Скавитина, детский аналитик

«Миша, спасибо, очень хороший вопрос. От этой трудности страдают очень многие дети и взрослые. Считается, что если хочешь добиться цели, нужно иметь упорство и настойчивость. И это важнее, чем многие таланты. Самое сложное – продолжать дело, даже когда хочется все бросить. Часто бывает, что когда начинаешь что-то делать, ты полон желания, энтузиазма, кажется, что свернешь горы. Но после подъема всегда наступает спад, и в этот момент начинает что-то не получаться. Вот тут бы и проявить настойчивость, но мы унываем и опускаем руки. Потому что очень хочется вернуть назад приятное состояние, когда все получалось. Но мы люди, а не роботы, мы имеем право на ошибки. Попробуй применить «правило пяти минут»: когда ты уже готов все бросить, говори себе: «Прямо сейчас я буду продолжать». И договорись с собой, что ты продолжаешь делать это дело еще пять минут. А через пять минут ты имеешь право перестать это делать. Но если вдруг тебе очень захочется продолжать, то, конечно, продолжай! Как бы то ни было, ты будешь точно знать, что по крайней мере попробовал. И очень большая вероятность, что тебе захочется вернуться к брошенному делу! Оглянись вокруг, посмотри на друзей: как они справляются с ситуациями, когда у них появляется желание сдаться. Если они будут рядом с тобой – те, кто не сдается, а умеет себя преодолевать, – то, глядя на них, ты легче сможешь к ним присоединиться».

P на эту тему
Авторизуйтесьчтобы можно было оставлять комментарии.

новый номерДЕКАБРЬ 2016 №11128Подробнее
psychologies в cоц.сетях
досье
  • Что нам хочет сказать наше бессознательноеЧто нам хочет сказать наше бессознательноеВ нем сомневаются со времен Фрейда, и тем не менее оно остается лучшей моделью для объяснения наших эмоций и поведения. Бессознательное говорит с нами на языке сновидений. Мы можем наладить с ним диалог без слов, заглянуть в него с помощью проективных тестов или анализа семейной истории. Все это – разные способы расслышать сигналы бессознательного, вступить с ним в контакт. Как это сделать самим или с помощью психотерапевта? Об этом – наше «Досье». Все статьи этого досье
Все досье