psyhologies.ru
тесты
текст: Подготовил Николай Проценко 

Как похудеть без диет

Любой, кто пытался сбросить вес, знает, как трудно удержаться и не съесть запрещенное лакомство. Если вам не хватает силы воли, на помощь придут современные технологии. Новый способ похудения нашли американские психологи.
Найден новый способ похудеть без диет ФОТО Getty Images 

Самые страшные враги фигуры – углеводы. Но удержаться от них во время диеты сложнее всего. Что делать, если ни спорт, ни диета не помогают или вы не в силах вести здоровый образ жизни? Для таких случаев в последние годы в медицине разработан популярный метод борьбы с лишним весом – так называемая транскраниальная магнитная стимуляция (ТМС) мозга.

Раньше метод воздействия на головной мозг магнитными полями помогал бороться с различными психическими расстройствами, например депрессией. ТМС можно применять в амбулаторных условиях, этот метод в большинстве случаев безболезнен и почти лишен побочных эффектов.

Но один полезный побочный эффект все-таки есть ТМС помогает побороть тягу к нездоровой пище. Магнитная стимуляция воздействует на область мозга, называемую дорсолатеральной префронтальной корой. Эта зона отвечает за нашу «силу воли» и самоконтроль в отношении вкусной и вредной пищи.

Насколько эффективен этот метод для людей, страдающих ожирением? Чтобы ответить на этот вопрос, группа исследователей сделала обзор научных данных1. Семь из восьми исследований показывают, что воздействие на данную область с помощью ТМС уменьшает тягу к нездоровой пище.

Организм перестанет требовать углеводы после нескольких сеансов магнитной стимуляции

К сожалению, это не всегда означает, что человек действительно начинает употреблять меньше калорий. Однако во многих случаях сеансы ТМС помогают сократить потребление продуктов, содержащих углеводы (сладости, газировка и др.), которые особенно сильно способствуют ожирению. Организм перестанет требовать углеводы после нескольких сеансов магнитной стимуляции.

Нам особенно трудно удержаться от употребления сладкой и жирной пищи потому, что любовь к подобным продуктам заложена в нас самой эволюцией. Эти предпочтения шли на пользу нашим далеким предкам, которые употребляли жирную пищу впрок, так как питались от случая к случаю. Теперь эти продукты вредят современному человеку с его изобилием пищи и фастфудом.

Чтобы удержаться от поедания мясных продуктов, мучного, сахара, требуется немалая сила воли, особенно тем, кто склонен быстро набирать лишний вес. В особо тяжелых случаях применяются хирургические операции для уменьшения объема желудка. По сравнению с такими радикальными мерами магнитная стимуляция мозга – достаточно недорогой и безопасный способ сбросить вес.

1 C. Lowe et al. «Effects of Noninvasive Brain Stimulation on Food Cravings and Consumption: A Meta-Analytic Review», Psychosomatic Medicine, July 2016.
P на эту тему
Авторизуйтесьчтобы можно было оставлять комментарии.

psychologies в cоц.сетях
досье
  • Защитить свои границыЗащитить свои границыВласть утратила авторитет, формальные запреты на самовыражение больше не действуют... Как по-новому строить отношения с детьми, партнерами, коллегами? По мнению психолога Шарля Ройзмана, пора обсудить, как именно мы хотим жить вместе. Спросите себя: что мешает вам говорить «стоп»? Почему вы иногда не справляетесь с собственными детьми? Какие границы вам важны в паре? Как решиться заявить о своих требованиях на работе? Это досье поможет вам укрепить ваши линии защиты. Все статьи этого досье
Все досье