psyhologies.ru
тесты
текст: Подготовил Юрий Зубцов 

Как вернуть себе время? Перестать смотреть на часы

Пытаетесь управиться со всеми делами и опять ничего не успеваете? Чувствуете себя белкой в колесе и жалуетесь, что вам не хватает времени? Тогда не смотрите больше на часы и, главное, думать забудьте про тайм-менеджмент!
Бизнесмен, живущий по часам ФОТО Getty Images 

Советы по правильному использованию времени превратились в масштабную и весьма доходную индустрию. Однако все больше ученых заявляют о том, что тайм-менеджмент не только не делает нашу жизнь лучше, но, напротив, лишь снижает ее качество. В их числе и известный психолог и бизнес-тренер Тони Крэбб (Tony Crabbe), услугами которого регулярно пользуются такие лидеры мирового бизнеса, как Microsoft, HSBC и Disney. В своей новой книге Крэбб предпринял решительное наступление на тайм-менеджмент1. А говоря шире, и на сегодняшние принципы отношения ко времени вообще.

пройдите тесты

Почему вам не хватает времени?

Как вы управляете своим временем?

Ссылаясь на работы известного британского историка Эдварда Палмера Томпсона, психолог напоминает, что человечество вовсе не всегда было так озабочено часами и минутами2. И еще каких-то 250 лет назад часы представлялись исключительно предметом роскоши. К тому же и точность их была скорее условной, что, впрочем, никого не смущало. На протяжении веков человечество ориентировалось не столько на время, сколько на необходимость решения конкретных задач. Разумеется, пахать и сеять тоже нужно в положенный срок, но определяется этот срок все-таки не часами и минутами, а скорее днями.

Промышленная революция в корне изменила ситуацию. Работа фабрик требовала согласованных усилий сотен людей. И тут как раз счет пошел на минуты и даже секунды. А с ним наступила и эпоха поклонения часам.

Сегодня это поклонение достигло невиданного и абсолютно неоправданного размаха, уверен Тони Крэбб. Он приводит три основных аргумента против бесконечных попыток растянуть свои сутки на несколько лишних часов и впихнуть в них как можно больше дел.

читайте также

Дополнительные 10 часов в неделю: как организовать свое время

1. Битва с Лернейской гидрой

Главный аргумент тайм-менеджмента состоит в том, что, научившись быстрее управляться со своими делами, вы высвободите больше времени для себя. Крэбб с этим категорически не согласен. Он уподобляет тайм-менеджмент поединку Геракла с Лернейской гидрой. Это чудовище отличалось, научно говоря, высокой способностью к регенерации. И на месте каждой отрубленной Гераклом головы незамедлительно вырастали две новых. Ровно так обстоит дело и с тайм-менеджментом – пишет Крэбб. Мы высвобождаем время, чтобы тут же заполнить его все новыми делами и успеть как можно больше. И быстро справившись с одной задачей, принимаемся за две следующих. Наверное, тоже очень важных. Вот только говорить о том, что такой подход повышает качество нашей жизни, увы, не приходится.

«Покорение времени. Как время воздействует на нас, а мы на время»
Стив Тейлор «Покорение времени. Как время воздействует на нас, а мы на время» Мы часто спешим, торопимся, сетуем на нехватку времени и невозможность совладать с ним. И каждому из нас доводилось замечать, что в детстве время текло гораздо медленнее, а чем старше мы становимся, тем больше оно ускоряется. Книга британского писателя Стива Тейлора – это попытка объяснить, почему в разные периоды мы воспринимаем время так по-разному.

2. Конфетти времени

Оснащенные новейшими гаджетами, мы представляемся сами себе могучими воинами, вооруженными до зубов в поединке со временем. Наши смартфоны и компьютеры позволяют нам в любую секунду в любой точке земного шара проверить почту, поговорить с клиентами, отчитаться перед начальством и поучаствовать в важных обсуждениях. С помощью этих устройств мы словно бы рассекаем жизнь на мельчайшие отрезки, которые журналистка Бриджид Шульте (Brigid Schulte) остроумно назвала в своей книге «конфетти времени»3.

Однако в действительности мы «шинкуем и измельчаем» вовсе не время, а свое собственное внимание, способность сосредотачиваться на чем-то важном. Мы ведем переговоры на пляже, вместо того чтобы отдыхать, и проверяем почту за ужином, вместо того чтобы побыть с семьей. Эту хаотическую ментальную активность психолог Михай Чиксентмихайи характеризует как «психическую энтропию». Именно Чиксентмихайи описал состояние оптимального психического переживания, получившее название «поток»4. Состояние потока характеризуется полной растворенностью человека в совершаемом действии – и утратой представления о ходе времени. Это может быть работа над сложной задачей, а может быть задушевная беседа с друзьями, суть от этого не меняется – состояния потока по определению невозможно достичь, поминутно глядя на часы. И чем больше мы превращаем свое время в конфетти, тем дальше оказываемся от оптимального состояния нашей психики.

читайте также

Почему время бежит быстро

3. Призрачная эффективность

Пожертвовать своим психологическим благополучием и качеством жизни ради выполнения большего количества дел – в конечном счете, личный выбор каждого. Но беда в том, что даже и такого выбора на самом деле нет. Возможность быть более эффективными и преуспевать в жизни за счет тайм-менеджмента – если и не миф, то идея как минимум устаревшая, полагает Тони Крэбб. Ссылаясь на исследования многих серьезных ученых, он показывает: наша одержимость множеством дел и правда помогает нам принимать больше решений. Однако решений самых очевидных и далеко не всегда удачных. Например, профессор Гарвардской школы бизнеса Дипак Малхотра (Deepak Malhotra) утверждает, что распределенность внимания на множество задач и озабоченность сроками снижают нашу способность принимать верные решения. Мы отдаем предпочтение сиюминутной выгоде – и часто в ущерб стратегическим интересам5.

А психологи Майкл ДеДонно и Хит Демэри показали, что ощущение нехватки времени негативно сказывается на нашей способности добиваться нужных результатов6. Дамокловы мечи часовой и минутной стрелок просто не позволяют нам проявить в полной мере свои способности.

Тони Крэбб уверен, что эра бега наперегонки со временем прошла. Диктат часов сыграл свою важную роль в истории человечества, кардинально изменив мир. Но мы живем уже даже не в постиндустриальную, а в информационную эпоху. Время – больше не деньги. И пришла пора использовать другие стратегии: делающие ставку на более глубокое понимание проблем и творческий подход к их решению.

Где найти время? Другие статьи, интервью и личные истории на эту тему читайте в сентябрьском номере журнала Psychologies. В продаже с 11 августа.

1 Т. Крэбб «Безумно занят: Как выбраться из водоворота бесконечных дел» (Альпина Паблишер, 2015).
2 E. P. Thompson «Time, work-discipline and industrial capitalism». Past & Present, 1967, № 38(1).
3 Б. Шульте «Мне некогда! В поисках свободного времени в эпоху всеобщего цейтнота» (Манн, Иванов и Фербер, 2015).
4 М. Чиксентмихайи «Поток. Психология оптимального переживания» (Альпина нон-фикшн, 2015).
5 Д. Малхорта «Я убрал твой сыр» (Попурри, 2012).
6 M. A. DeDonno, H. A. Demaree «Perceived time pressure and the Iowa Gambling Task», Judgment and Decision Making, 2008, vol. 3, № 8.
читайте такжеЖизнь как искусство баланса
P на эту тему
Авторизуйтесьчтобы можно было оставлять комментарии.

  • Mhasga   
    70 недель назад

Удивитeльнo, как звeздaм удается быстро худеть. Окoзывaeтся, чтo не так все слoжно, вoт в интервью Пoлинa Гaгaринa рaccкaзaлa кaк eй yдaлось пoxyдеть БEЗ диeт и спopтзaла, вот само интервью - l.ly/polina - Bce очeнь пpoсто, лeгко и бeзопaснo для opганизма. По ee мeтoдике , я yжe зa пapy нeдeль сбpoсила 7 Kг!
Psy like0
psychologies в cоц.сетях
досье
  • Что нам хочет сказать наше бессознательноеЧто нам хочет сказать наше бессознательноеВ нем сомневаются со времен Фрейда, и тем не менее оно остается лучшей моделью для объяснения наших эмоций и поведения. Бессознательное говорит с нами на языке сновидений. Мы можем наладить с ним диалог без слов, заглянуть в него с помощью проективных тестов или анализа семейной истории. Все это – разные способы расслышать сигналы бессознательного, вступить с ним в контакт. Как это сделать самим или с помощью психотерапевта? Об этом – наше «Досье». Все статьи этого досье
Все досье