psyhologies.ru
тесты
текст: Подготовила Милла Басма 

Новый год с родственниками?

К сожалению, не для всех из нас грядущие праздники ассоциируются с радостью и подарками в кругу любящих и заботливых родных. Разные характеры, жизненные, эмоциональные и политические ценности могут стать причиной натянутых отношений в любой семье.
Собаки в наряде Деда мороза ФОТО Getty Images 

Недавнее исследование Научно-исследовательского центра семьи Кембриджского университета совместно с благотворительной организацией Великобритании Stand Alone, в котором приняло участие 800 человек, «отчужденных от своих семей», обнаружило, что 9 из 10 человек, которые редко или вообще не поддерживают связь с родными по каким-либо причинам, назвали новогодние праздники самым трудным временем в году1.

Хотя исследование фокусируется на людях, отчужденных от своих семей, его достаточно драматические цифры (9 из 10 человек), вероятно, включают в себя не только тех, кто потерял семью. Несложившиеся, сложные семейные отношения знакомы многим из нас. Бекка Бленд (Becca Bland), главный исполнительный директор Stand Alone, подчеркивает, что семьи не всегда так идеальны, как нам хотелось бы: «Семья – это не всегда безграничная любовь, взаимопонимание и поддержка».

И так как праздники уже на пороге, может быть, пришло время закончить покупку подарков и заглянуть внутрь себя? Сфокусироваться на более сложной стороне праздников? Наша идеализация семьи с безграничной любовью и эмоциональной близостью уже давно выступает на первый план в полной мере именно в декабре. Картинки улыбающихся людей за новогодним столом буквально выгравированы в нашем сознании, и мы забываем, что ни одна семья не похожа на образы, в которые голливудские фильмы заставляют нас верить, или на то, что социальные сети и праздничная реклама так стараются изобразить.

пройдите тесты

О каком празднике вы мечтаете?

Умеете ли вы дарить подарки?

Как вы дарите подарки?

Только представьте себе праздничное кино о человеке, проводящем праздники в одиночестве. Конечно, оно будет вывернуто в некую комедию вроде «Один дома», где протагонист в конечном итоге осознает свое одиночество вдали от близких.

Такая сосредоточенность рождественских праздников на семье нуждается в некотором пояснении. Праздники не только о семье, они о нас и нашей потребности остановиться и вспомнить события прошлого года и подумать о годе наступающем, чтобы построить наши собственные планы или просто чуточку помечтать.

Если вы чувствуете, что споры о старом со свекровью или с мужем сестры заставляют вас бояться, что вам придется провести время с ними в очередной раз, попробуйте выделить время на телефонный звонок, чтобы поговорить с проблематичными родственниками заранее, советует Stand Alone. Во время звонка попробуйте установить некоторые границы общения, обозначьте темы, которые вы бы не хотели обсуждать на новогоднем вечере. Осознание того, что вы подготовились и выполнили свое «психологическое домашнее задание», может помочь вам насладиться праздником.

Вы также можете попробовать взглянуть на семейные споры с более позитивной точки зрения, ведь они также являются бесценной частью отношений в каждой семье. Все мы расходимся во мнениях, вере и ценностях. Согласно словам доктора Люси Блейк (Lucy Blake), «у споров в семье также есть другая важная функция – они помогают нам расти и развиваться вместе, бросая вызов нашим закоренелым подходам и аргументам».

Также важно помнить, что именно сейчас вы можете начать думать чуть больше о себе. «Некоторым из нас полезно игнорировать мысли о том, что мы должны делать, и начать делать то, что мы действительно хотим», – говорит Люси Блейк. Почему бы не начать именно в эти праздники ставить ваши интересы на первое место… или хотя бы на второе, чтобы вернуть себе рождественскую радость. В конце концов, такой подход помогает чувствовать себя более «свободными и независимыми», что по определению требуют большого чувства контроля над своей жизнью.

читайте также

Новый год: никуда не торопиться, ни о чем не переживать

«Дорогая Депрессия: ты проиграла»

Если же у вас прекрасные отношения с вашими близкими, но ваша семья живет слишком далеко и не может быть рядом с вами, когда часы пробьют полночь, попробуйте заранее запланировать долгий звонок по Skype – подумайте над играми, конкурсами, которые можно провести на расстоянии, и оставьте время для обмена фотографиями и более вдумчивыми и откровенными рассказами о прошедшем годе, чтобы почувствовать себя действительно ближе.

Но если вы не хотите или не можете по какой-либо причине проводить праздник с семьей, вот некоторые очень полезные и простые советы о том, что вы можете сделать:

  • Помните, что радостные картинки на ТВ и в социальных сетях – не настоящее отображение реальности. И хотя они могут вызвать чувство ненужности и даже зависти, помните, что они исчезнут так же быстро, как они появились.
  • Организуйте собственный праздник с соседями или друзьями. Если у вас нет необходимости проводить это время с кем-то еще, совместный вечер может помочь вам в полной мере воспользоваться обязательным отпуском и установить отношения, которые вы раньше не поддерживали.
  • Отправьтесь в страну, где Новый год отмечается по-другому, чтобы рассмотреть наше «воспринимаемое значение» праздника с совершенно иной точки зрения.
  • Если вас все еще бросает в дрожь от одной мысли, что вам придется обмениваться подарками и блистать кулинарным сюрпризами перед близкими и родственниками, просто вспомните, что праздники – понятие временное; они быстро пролетят, и есть шанс, что в новом году у вас будет меньше стресса и тревоги.

Но какими бы ни были ваши отношения с родственниками, постарайтесь напомнить себе о том, что нравится вам, – о вашем индивидуальном жизненном выборе и о той любви и заботе, которые есть в вашей жизни, в любой их форме, а также о ваших личных границах общения, которые вы хотели бы установить в Новом году.

1 standalone.org.uk
P на эту тему
Авторизуйтесьчтобы можно было оставлять комментарии.

psychologies в cоц.сетях
досье
  • Что нам хочет сказать наше бессознательноеЧто нам хочет сказать наше бессознательноеВ нем сомневаются со времен Фрейда, и тем не менее оно остается лучшей моделью для объяснения наших эмоций и поведения. Бессознательное говорит с нами на языке сновидений. Мы можем наладить с ним диалог без слов, заглянуть в него с помощью проективных тестов или анализа семейной истории. Все это – разные способы расслышать сигналы бессознательного, вступить с ним в контакт. Как это сделать самим или с помощью психотерапевта? Об этом – наше «Досье». Все статьи этого досье
Все досье