psyhologies.ru
тесты
текст: Ксения Дьякова-Тиноку 

«Я не люблю свои фотографии!»

При первом взгляде на только что сделанные снимки вам немедленно хочется их удалить. Или вы внимательно рассматриваете их, выискивая свои недостатки, пока окончательно не расстроитесь и не придете к выводу, что все безнадежно. Знакомо? Блогер Джен Хэнд рассказывает, как преодолеть отвращение к собственным фотографиям.
Я не люблю свои фотографии ФОТО Getty Images 

Джен Хэнд (Jenn Hand) – блогер, сторонница принципов холистического питания, основатель сайта jennhand.com для женщин, которые хотят изменить свое отношение к еде.

Я тоже впадала в истерику при взгляде на каждой свой снимок. Я сразу замечала, что мои волосы не так лежат, нос кривой, один зуб торчит, кожа ужасная, а живот в таком ракурсе кажется огромным. И так далее, и так далее.

Спустя годы работы над собой я по-прежнему просматриваю фотографии и помещаю их в определенную категорию: «О, это фото было сделано, когда я практиковала сыроедение и была тощей как шпала», «А это – когда я наедалась каждую ночь и не знала, как остановиться», «А на этом фото я набрала почти 10 кг и выгляжу отекшей и полной».

Сейчас я люблю свое тело, мне комфортно в моей коже, я не ненавижу свой живот, как раньше. Но все равно я все так же пристально рассматриваю каждую свою фотографию и все так же безжалостно ее препарирую.

Недавно я разглядывала свои фото с празднования Рождества. И первые мои мысли были о том, как же неудачно я была одета. Все остальное, конечно, тоже было не так: поза, дурацкая улыбка, вставшие дыбом от влажности волосы…

Никто не будет анализировать вашу внешность, все смотрят в первую очередь на себя

Поразительно, сколько негатива рождается во мне, когда я смотрю на собственные снимки. Ах да, не будем забывать о заповедях хорошей фотографии: меня должны снять с удачного ракурса; волосы должны выглядеть идеально уложенными; нужно принять такую позу, чтобы рука не получилась, не дай бог, толстой; надо правильно поставить ноги...

Боже мой, это всего лишь фото! Кто бы мог подумать, что обычные фотографии могут вызвать такой поток самокритики на грани ненависти к себе…

Я думаю, многим стоит серьезно подумать над тем, как мы воспринимаем себя на фото. Попробуйте вспомнить эти три пункта, когда в следующий раз приступите к «фотопытке».

1. Воспринимайте себя в целом

Когда вы препарируете, анализируете и разбираете каждый аспект собственной внешности на фотографии, вы видите только часть целого. Вы циклитесь на чем-то настолько специфичном и незначительном (особенно если специально увеличиваете фото и выискиваете недостатки), что упускаете картинку целиком. Попробуйте посмотреть на себя по-другому. Представьте, что вы не слишком незаинтересованный зритель, который скользит взглядом по красивым снимкам. Запретите себя погружение в собственные несовершенства. Когда научитесь воспринимать себя в целом, увидите свои фотографии в новом свете.

2. Помните, что другие не рассматривают вас на фото так же пристально, как это делаете вы

Вы обращаете внимание на других людей на фотографии? Как правило, вас настолько увлекают мысли о собственной полноте, ужасно подобранной одежде и ужасных прыщах, что вам совершенно все равно, кто как получился. То же самое можно сказать обо всех нас. Никто не будет анализировать, как вы получились на фото. Никто не заметит и половины того, что вам не понравилось. Все смотрят в первую очередь на себя.

3. Попробуйте оживить впечатления о том дне

Что происходило в тот день и в тот момент, когда был сделан снимок? Почему вы смеетесь? Может быть, вас кто-то рассмешил? Переживали ли вы какие-то особенные, незабываемые эмоции, которые вам хотелось запечатлеть? Погрузитесь в воспоминания. Когда я смотрю на свои старые снимки, я сознательно вызываю в памяти то, что происходило со мной тогда. Я закрываю глаза, и передо мной оживают моя поездка к Великой Китайской стене, смех друзей, играющих в настольные игры на корабле, счастье, исходившее от детей во вьетнамской школе... Нам всем нужна радость воспоминаний и чувство того момента. Для этого мы и берем с собой фотоаппарат.

Подробнее на сайте The Huffington Post.

P на эту тему
Авторизуйтесьчтобы можно было оставлять комментарии.

новый номерДЕКАБРЬ 2016 №11128Подробнее
psychologies в cоц.сетях
досье
  • Что нам хочет сказать наше бессознательноеЧто нам хочет сказать наше бессознательноеВ нем сомневаются со времен Фрейда, и тем не менее оно остается лучшей моделью для объяснения наших эмоций и поведения. Бессознательное говорит с нами на языке сновидений. Мы можем наладить с ним диалог без слов, заглянуть в него с помощью проективных тестов или анализа семейной истории. Все это – разные способы расслышать сигналы бессознательного, вступить с ним в контакт. Как это сделать самим или с помощью психотерапевта? Об этом – наше «Досье». Все статьи этого досье
Все досье