psyhologies.ru
тесты
текст: Камила Ахмеджанова 

Как говорить с самим собой, чтобы добиться успеха

Мы постоянно о чем-то думаем, но не всегда придаем значение содержанию этих разговоров. Однако, как считает психолог Мония Ферретти, от этого контента зависит ход и качество нашей жизни.
Как говорить с самим собой, чтобы добиться успеха

Подумайте, сколько мыслей приходят в вашу голову в течение дня. Например, когда предстоит сделать что-то важное или когда вы чем-то заняты. Каждую секунду вашей жизни вы, не отдавая себе в этом отчета, думаете по крайней мере о трех вещах: о себе, о жизни в целом, об окружающих вас людях.

Всеми этими мыслями управляет внутренний механизм, который формируется под влиянием полученных знаний, опыта и отношений с родителями в раннем возрасте.

Как же работает данный механизм и на что он влияет?

  1. На сбалансированную самооценку
  2. На гармонию в отношениях с собой
  3. На внутреннее спокойствие
  4. На счастливую жизнь
  5. На хорошие отношения с окружающими

Если вы хотите чего-то добиться, обеспечьте полноценную работу этому механизму, ведите с собой только позитивный диалог, то есть убеждайте себя в том, что вы можете достичь любых своих целей. Если же повторять, что вам не под силу без помощи других добиться желаемого, вы слишком застенчивы и неудачливы, негативный внутренний диалог помешает работе всей системы.

Все, что вы говорите, рано или поздно становится вашей реальностью

Все, что вы говорите, рано или поздно становится вашей реальностью. Говорите себе каждый день, что вы способны на все, и добьетесь небывалых высот. Только так вы заметите возможности, которые предоставляет жизнь.

И наоборот – как будет вести себя человек, твердящий себе, что он ничего не может и боится всего на свете? Он не сможет использовать все ресурсы и возможности, которыми его окружила жизнь. Ведь он будет твердить: «Зачем прикладывать так много усилий, когда я и так знаю, что из этого ничего не выйдет?»

Наш мозг функционирует как компьютер. В него нужно вкладывать только правильную информацию, а значит, позитивные мысли

Настоящее – результат нашего внутреннего диалога, позитивного или негативного. Мозг функционирует как компьютер. Чтобы он работал качественно, в него нужно вкладывать только правильную информацию, а значит, позитивные мысли.

Попробуйте понаблюдать за своими мыслями и понять, какой тип диалога преобладает. Поменять свою жизнь вы сможете только после изменения собственных мыслей. В случае, если вам самим это окажется не под силу, всегда можно обратиться за помощью к профессионалам, которые помогут разорвать этот порочный круг.

Напишите на листке бумаги несколько мотивирующих фраз и повторяйте их как можно чаще в течение дня

Если чувствуете, что можете справиться с проблемой самостоятельно, напишите на листке бумаги несколько мотивирующих вас фраз и повторяйте их как можно чаще в течение дня. Со временем это войдет в привычку и даст первые плоды.

При формулировке фраз помните, что нужно:

— использовать только позитивные слова (тогда вы сфокусируетесь на том, чего хотите добиться),

— использовать настоящее время (таким образом создастся иллюзия того, что все ваши мечты уже осуществлены),

— быть краткими.

Ваша судьба находится только в ваших руках, и вы всегда можете ее изменить.

MONIA FERRETTI

Об эксперте

Мония Ферретти (Monia Ferretti) – психолог и психотерапевт.

Источник фотографий: Getty Images
P на эту тему
Авторизуйтесьчтобы можно было оставлять комментарии.

psychologies в cоц.сетях
досье
  • Услышать сигналы тела и суметь их расшифроватьУслышать сигналы тела и суметь их расшифроватьБудет ли легкомыслием думать, что наше лицо, фигура, кожа, руки или форма ушей говорят нечто важное о нашем темпераменте, эмоциях или личной истории? Что мы можем узнать с помощью телесной психотерапии о нашем уникальном способе бытия в мире? Что знал Фрейд о языке симптомов и какую пользу работа с телом принесла нашей героине? К каким методам следует относиться с осторожностью и почему принципы психосоматики особенно эффективны при лечении детей? Краткий весенний курс взаимопонимания тела и души. Все статьи этого досье
Все досье
спецпроекты