psyhologies.ru
тесты
текст: Подготовила Мария Малыгина 

7 моих открытий, которые помогают мне жить

Есть советы, которые очень хороши, просто замечательны, но они стекают с нас как вода и мы о них забываем. Другие помогают решить одну проблему — но только ее. «Те открытия, о которых я вам расскажу, я сделала сама. Они помогают мне в любой ситуации, а особенно — сдвинуться с места, когда я застряла», — пишет журналист Лиза Хики.
7 моих открытий, которые помогают мне жить ФОТО Getty Images 

1. Начните с чего угодно, где угодно

Раньше я думала, что правильнее начинать с начала. Это ведь логично? В некоторых случаях да — например, если вы что-то делаете по рецепту или впервые в жизни. Но во многих случаях можно начать с чего угодно. С середины. С конца. С той фразы, которая появилась у вас в голове. Запишите ее. Потом другую фразу — если она вам понравилась, но вы пока не знаете, как их связать. У вас есть две очень хороших идеи, и это хорошее начало! Они сами потянут за собой другие.

2. Не страшно, если вы сделаете это дважды

Дайте себе заранее второй шанс. Например, вам нужно подать документы и вы все собрали, принесли, но оказалось, что нужна еще одна важная бумажка. Угадайте что? Это не конец света. Вы пойдете и принесете ее завтра. Главное — у вас есть все необходимые документы.

Если раздражаться из-за того, что на какие-то дела потребовалось больше времени, чем вы ожидали, вы получите один результат: а именно — станете раздражительным человеком. Как будто вы были уполномочены все делать обязательно только с первого раза!

Любая встреча, знакомство, — это когда Я и ТЫ превращаются в МЫ, а МЫ превращается в WOW, «Ух ты!»

Попробуйте делать как я: запланируйте на каждое важное дело заранее по две попытки. Это очень успокаивает. Теперь вы не сможете сказать, что потратили вдвое больше времени, и к тому же очень часто у вас получится все сделать с первого раза — а значит, вы затратите времени вдвое меньше!

3. Не старайтесь удивить «их»

С этим у меня еще бывают проблемы — частенько я ловлю себя на мысли «Вот они удивятся!» или «Ну, это им точно понравится». «Они» — это мои коллеги, друзья, мой экс и весь Facebook. Если им это понравится, тогда они точно меня полюбят. И знаете что? Иногда я действительно удивляю их. Но вот что происходит потом. Меня перестает волновать, что они об этом подумают.

7 советов, которые помогают мне жить

Особенно если это касается отношений. Отношения, свидания, встречи с друзьями, знакомства — это не для того, чтоб сказать: «Та-дам, вот она я!» Это не обо мне одной. Но это и не о них. Любая встреча, знакомство, — это когда Я и ТЫ превращаются в МЫ, а МЫ превращается в WOW, «Ух ты!». Самое главное в отношениях — это любопытство и радость от того, что происходит, когда вы вместе.

Когда я стала так думать, оказалось, что любой разговор, любое общение — неважно, со старыми друзьями или с теми, кого я вижу впервые, — стало другим. Нас с ними объединяет теперь что-то другое, и оно мне нравится.

4. Не будьте тем, кто ищет работу...

...Будьте тем человеком, который делает что-то удивительное.

Представьте, что вы разговариваете с человеком, который отчаянно пытается убедить вас в том, что он хороший. Вы получите удовольствие от такого общения? Вот и рекрутеры тоже. Лучшая рекомендация — когда о вас расскажет тот, кто видел вас когда-то за делом и подумал: «Хотел бы я тоже так уметь!»

Душевный покой — это способ сформировать ваше будущее, вместо того чтобы о нем беспокоиться

Пять лет назад я была, как я это называю, «между двух работ». Одна закончилась, а вторая… вторая вскоре сама нашла меня вот каким странным способом. Я тогда осваивала «Твиттер» и заметила, как легко мне стало связываться с людьми. И в это же время Исландия объявила о банкротстве, во многом, как я прочитала в Harvard Business Review, благодаря ее изолированности от мира.

И у меня возникла такая странная мысль — «Исландия должна попасть в «Твиттер». Как страна она должна начать говорить со всем остальным миром. Тогда я организовала массу людей в соцсетях. Вела интервью оттуда. Вскоре в «Твиттере» появилась официальная страница этой страны, которая называлась «Вдохновленные Исландией» (Inspired by Iceland), на ней и сейчас выкладывают удивительные снимки — например, как у них на почтовом конверте рядом с номером дома нарисована целая карта, как его туда доставить, — они действительно живут уединенно. Или фото, как все красят в цвета радуги ступеньки и делают огромного единорога изо льда в день праздника Reykjavik Pride.

Вскоре основатель Good Man Project подошел ко мне и спросил: «Так чем вы занимаетесь?» Теперь я работаю там, руковожу этим изданием.

5. Душевное спокойствие – это не скучно

Тревога — это когда голоса в вашей голове беспокоятся о будущем.

Депрессия — это когда голоса внутри вашей головы беспокоятся о прошлом.

Мир внутри вас — это когда два этих голоса перестали разговаривать друг с другом.

Я раньше думала, что душевное спокойствие или умиротворение — это скучно. Мне нужны были взлеты, бури. Я думала, в них жизнь. Но покой внутри не означает, что внутри пустота, — он значит только отсутствие конфликтов внутри вас. Значит, вы избавились от тихого недовольного бормотания тех голосов, которые беспокоятся о будущем или прошлом и успевают при этом еще вступить в перепалку друг с другом. Мир внутри вас — это способ сформировать ваше будущее, вместо того чтобы о нем беспокоиться. Будьте счастливы тем, что у вас есть, измените то, что хотите изменить. Как все просто. Чтобы утихомирить эти ссорящиеся голоса, достаточно двух вещей: переселиться из прошлого сюда, в настоящее, и погрузиться в то, что нам нравится. Нет, душевный покой — это вовсе не скучно.

7 советов

6. У вас всегда есть выбор

Жизнь не случается, она есть. Это то, что вокруг, твоя реальность. Мир, в котором не ты являешься центром. И как часть этой жизни ты имеешь выбор, каждую минуту каждого дня, — что делать и что говорить. И о чем думать, что замечать и на что обращать внимание. Я всегда вспоминаю речь Дэвида Фостера перед выпускниками Кеньон-колледжа.

Он рассказал им анекдот о том, как двум рыбам встретилась рыба постарше. Она кивнула им и сказала: «Доброе утро, ребята, ну как вода?» И они поплыли каждый своей дорогой, но спустя пару минут одна из этих молодых рыб поворачивается к другой и спрашивает: «Что за ерунда? Какая вода?» Так и мы не замечаем того, что нас окружает и является для нас самым главным и важным.

7. Если вам нужно самоуважение, идите и сделайте что-то

Сначала я думала, что можно победить тревожные и депрессивные мысли позитивными. Но поняла, что позитивные аффирмации — обман. Вы хотите убедить себя самого в том, что вы другой? Просто сделайте что-то действительно ценное. Что угодно. Поиграйте со своими детьми. Выделите денег, чтобы помочь кому-то. Напишите книгу. Не знаете, как начать? Смотрите пункт 1.

Действуйте, а чувства приложатся. Не пытайтесь уболтать себя, чтобы почувствовать себя лучше.

И вспоминайте слова «это вода», чтобы ценить радость и красоту того, что вас окружает всегда и дается вам каждую минуту.

Об авторе

Лиза Хики (Lisa Hickey) — журналист и издатель Good Man Project.

P на эту тему
Авторизуйтесьчтобы можно было оставлять комментарии.

psychologies в cоц.сетях
досье
  • Что нам хочет сказать наше бессознательноеЧто нам хочет сказать наше бессознательноеВ нем сомневаются со времен Фрейда, и тем не менее оно остается лучшей моделью для объяснения наших эмоций и поведения. Бессознательное говорит с нами на языке сновидений. Мы можем наладить с ним диалог без слов, заглянуть в него с помощью проективных тестов или анализа семейной истории. Все это – разные способы расслышать сигналы бессознательного, вступить с ним в контакт. Как это сделать самим или с помощью психотерапевта? Об этом – наше «Досье». Все статьи этого досье
Все досье