psyhologies.ru
тесты
текст: Анна Неретина 

Ищу себя! 7 правил, которые изменят жизнь прямо сейчас

Стремление к осознанной жизни и поиску себя неизменно связано с сомнениями. Блогер Эрика Лэйн рассуждает о том, почему в погоне за идеальной жизнью мы упускаем из вида саму жизнь.
Ищу себя! 7 правил, которые изменят твою жизнь прямо сейчас

Это был холодный и солнечный день, я проводила время со своими детьми. Мы играли с кроликом на лужайке рядом с нашим домом. Все было замечательно, но в один из моментов я осознала — через 30 лет я уже не вспомню детали сегодняшнего дня. Я не смогу в мельчайших деталях вспомнить нашу поездку в Диснейленд, подарки, которые мы дарили друг другу на Рождество.

Как же это изменить? Стать осознаннее?

Мы переживаем жизненные события будто в ускоренной перемотке. Если бы мы могли замедлиться, все заиграло бы в новом свете. Именно поэтому идея slow life, когда жизнь течет размеренно, так популярна сейчас, особенно для жителей мегаполисов, которые постоянно ничего не успевают.

Но на отговорки у нас есть тысячи причин. Карьера, которая позволяет нам почувствовать себя значимым, гардероб, позволяющий выглядеть презентабельно. Мы погрязли в бытовых делах, в повседневной рутине или же, напротив, не обращаем ни на что внимание в погоне за идеальной жизнью.

Что мы можем сделать прямо сейчас?

1. Уделять внимание каждому моменту

Не обязательно проводить каждый свой отпуск в экзотической стране. Даже обычные вещи дают почувствовать вкус к жизни — например, та же игра с детьми на лужайке перед домом. Вместо того, чтобы смотреть в будущее, попробуйте задерживаться в настоящем.

2. Научиться видеть красоту в простых вещах

Красота — ключ к осознанию самого важного. Главный проводник к иному взгляду на мир. Цветущее дерево в саду, стильно оформленный номер в гостинице или невероятный закат открывает вам другую сторону будней, вы будете получать удовлетворение просто от того, что живете на этой планете.

Ищу себя! 7 правил, которые изменят твою жизнь прямо сейчас

3. Воспринимать жизнь как игру

Взрослая жизнь давит на любого из нас новым уровнем ответственности. Но не забывайте о том, что когда-то мы были детьми. Сохраняйте чувство юмора в любой, даже самой сложной, жизненной ситуации.

4. Быть благодарным за каждый момент, происходящий с нами

Будьте благодарны за то, что дает вам жизнь. Вы можете использовать следующую методику: в конце каждого дня вспомните прошедший день. За что вы можете себя похвалить? Что порадовало вас? Не забывайте о таких приятных вещах — улыбка мамы, румяные щеки сына, который пришел домой после игры в футбол, муж, пришедший с работы. Будьте внимательны к мелочам, не зацикливайтесь на своих проблемах.

5. Защитить себя от выгорания

Я отчетливо помню тот период. Меня волновали все, но только не я сама. Я работала дома, вела домашнее хозяйство в то время, как мой муж работал в офисе, задерживаясь допоздна. Где же найти время на себя? А оно обязательно должны быть, иначе вы растворитесь в других и абсолютно забудете о своем «Я».

Ищу себя! 7 правил, которые изменят твою жизнь прямо сейчас

6. Быть готовым к переменам в любой момент

В жизни нет ничего постоянного. Каждое событие вносит свои изменения. Но оно того стоит. Нет ничего более изменчивого, чем наша жизнь, и мы должны быть готовы к переменам. Главное, что поможет обрести себя, — жить с открытой душой и широкого открытыми глазами.

7. Изменить привычный жизненный сценарий

Сценарий, по которому мы живем, находится исключительно в нашей голове. Мы сами формируем реальность. Если вы недовольны собой и не хотите жить так, как живете сейчас, это повод пересмотреть свои взгляды на жизнь и помочь самому себе выработать новый сценарий, отличный от того, которым живете сейчас. Вы выстраиваете новую реальность и идете вперед.

Старайтесь как можно меньше внимание обращать на отвлекающие факторы и прислушиваться к разуму и сердцу. Больше осознанности, и жизнь предстанет перед вами под новым углом, а все вокруг заиграет новыми красками.

Источник: Becomingminimalist.

Источник фотографий: Getty Images
P на эту тему
Авторизуйтесьчтобы можно было оставлять комментарии.

  • Олег   
    4 недели назад

Что мы (большинство людей не) может сделать прямо сейчас? 1. Уделять внимание каждому моменту! Жизнь "нормального" человека полна забот и тревог, быть в моменте легко, когда человек медитирует в ашраме, в реальной жизни это практически невозможно. 2. Научиться видеть красоту в простых вещах! - в платеже по кредиту? - в мизерной зарплате? - в бухом муже..., вечно раздраженной жене... и тд 3. Воспринимать жизнь как игру - увольнение с работы, - скандальную мать, - тотальное одиночество, болезни... и т.д. 4. Быть благодарным за каждый момент, происходящий с нами - за все вышеуказанное.... 5,6,7. Изменить привычный жизненный сценарий Чтобы изменить сценарий жизни, нужно для начала от него отказаться, а это как родиться заново и заново научиться жить, т.е. отказаться от своей личности в пользу новой. А это задача не для "слабонервных" ... Удачи!
Psy like0
psychologies в cоц.сетях
досье
  • Защитить свои границыЗащитить свои границыВласть утратила авторитет, формальные запреты на самовыражение больше не действуют... Как по-новому строить отношения с детьми, партнерами, коллегами? По мнению психолога Шарля Ройзмана, пора обсудить, как именно мы хотим жить вместе. Спросите себя: что мешает вам говорить «стоп»? Почему вы иногда не справляетесь с собственными детьми? Какие границы вам важны в паре? Как решиться заявить о своих требованиях на работе? Это досье поможет вам укрепить ваши линии защиты. Все статьи этого досье
Все досье