Как эффективно использовать моменты, когда ничего не хочется делать

С каждым из нас такое случалось: сроки поджимают, а мозг и тело отказываются работать. Блогер Тэмми Дэнэн рассказывает о том, как вести себя в такие моменты.
Как эффективно использовать моменты, когда ничего не хочется делать

Как только такие периоды не называют: творческий кризис, интеллектуальный застой, отсутствие вдохновения... Я бы назвал их моменты пустоты. В моей жизни их было так много, что я научился с ними справляться и даже извлекать из них пользу. Вот несколько советов, проверенных на собственном опыте.

1. Осознайте свое состояние

Не отрицайте и не бегите, так вы только загоните себя в тупик безделья. Вместо того чтобы преодолевать нежелание работать, признайте свое состояние. Не бойтесь посмотреть в зеркало и сказать, что у вас плохой день, мозг не работает и кажется, что не заработает уже никогда.

Чем спокойнее вы относитесь к таким моментам, тем проще с ними справляться. Даже у самых успешных предпринимателей и великих творцов бывают такие периоды.

2. Установите временные рамки

Теперь, когда вы поняли, что с вами происходит, проявите терпение. Позвольте моменту длиться два дня. Но не больше: потом вам нужно будет снова работать. Искоренить периоды, когда вы неэффективны, невозможно, но реально обрести над ними контроль, установив лимит времени. Позвольте себе остановиться, понимая, что это не навсегда.

3. Извлеките урок

Не стоит просто сидеть на диване в ожидании прилива сил – используйте это время эффективно. Позвольте мозгу блуждать. Пусть он охотится за случайными мыслями, учится в процессе мышления, экспериментирует. Вспомните, что предшествовало моменту пустоты. Над чем вы работали? Возможно, вы потратили слишком много времени на изматывающий проект, и теперь мозг нуждается в глубокой перезагрузке?

Поразмышляйте над ситуацией. Возможно, вы сможете извлечь из ситуации скрытые уроки.

4. Отправляйтесь в путешествие

Иногда лучший способ справиться с моментами пустоты – это забота о себе. Путешествия в одиночку – эффективный способ заботы о мозге, теле и душе. Помните: у вас только два дня, проведите их в новом месте.

Если моменты пустоты стали возникать все чаще, возможно, долгое время вы относились к себе слишком сурово. В этом случае просто необходимо сменить обстановку, чтобы перезапустить «творческий двигатель» и восстановить продуктивность.

5. Составьте график смены деятельности

Заставляя себя делать то, чего нам не хочется, мы лишь усиливаем стресс, и интеллектуальная деятельность рано или поздно становится невозможной. Вы же помните – это просто один из таких дней. Займитесь тем, что вам действительно интересно. А потом чередуйте эту деятельность с работой над основным проектом. Смена деятельности поможет выбраться из рутины.

6. Смиритесь с тем, что вы не всесильны

Иногда, сменив деятельность, нам удается обмануть мозг. Но бывают состояния, когда нужно просто остановиться и признать тот факт, что мы не Супермен и не Чудо-Женщина и полностью избавиться от моментов пустоты никогда не сможем. И это нормально.

7. Не забывайте о том, какой силой обладаете

Не получается смириться с моментами пустоты? Ничего страшного. Не ругайте себя, просто продолжайте попытки. Напоминайте себе, что в ваших силах снова стать креативным и продуктивным, нужно лишь немного подождать.

Не стоит избегать моментов пустоты. В них скрыт глубокий смысл. Иногда мозгу и телу нужно остановиться и перезагрузиться.

Источник: Success.

Текст: Александра Галимова 
Источник фотографий: Getty Images
P на эту тему
Авторизуйтесьчтобы можно было оставлять комментарии.

psychologies в cоц.сетях
досье
  • Что такое счастьеЧто такое счастьеЧто мы можем сделать для того, чтобы стать счастливее? Больше зарабатывать, путешествовать, создать образцовую семью? Счастье похоже на причудливую картину, которая для каждого выглядит по-разному. «Наша задача – научиться быть счастливыми», - говорит психолог Михай Чиксентмихайи, автор теории «потока», самой доступной формы счастья. Досье поможет прислушаться к себе, разобраться в том, чего мы хотим на самом деле, и показать миру свой внутренний свет. Все статьи этого досье
Все досье
спецпроекты