15 828
PSYCHOLOGIES №38

Право на отказ: «Я выбираю здоровые отношения»

Как известно, человек — существо социальное. Огромное влияние на формирование личности оказывает окружение. Но отношения с другими людьми развиваются по разным сценариям: одни помогают раскрыться, другие заставляют скрывать свое истинное лицо. Что отличает зависимые отношения и можно ли превратить их в здоровые?
Право на отказ: «Я выбираю здоровые отношения»

В психотерапии есть такая предпосылка: самость, то есть мое ощущение себя, появляется благодаря другому. Иными словами, я ощущаю себя так, как ко мне относились опекающие меня старшие, чаще всего родители.

Отсюда два вывода: с одной стороны, меня, как пазл, создают другие и вручают мне в качестве подарка, который я не выбирал. С другой стороны, изменяя в настоящем свое окружение и отношения, я могу выбирать такого себя, каким мне хочется быть.

Широко обобщая, можно сказать, что отношения бывают всего двух видов. Условно-автономные, внутри которых я могу развиваться, а моя психика усложняется. В них я приобретаю опыт, который меняет мое самовосприятие.

И зависимые, где никакого развития нет, а есть только воспроизведение и чередование привычных способов, к которым я прибегаю, чтобы скрывать подлинного себя от того, кто рядом. В этих отношениях я подтверждаю свои мрачные опасения насчет себя, других и мира в целом.

Однажды Сартр написал: «Ад — это другие». Эта фраза получила множество объяснений. Я предложу свое: это о том, что с помощью других людей мы открываем порталы своим персональным демонам. В этом меня убеждает терапевтический опыт: как часто мои клиенты видят в едва знакомых им людях своих родителей, одноклассников, бывших партнеров! И выстраивают отношения по уже известной модели, даже если она их вовсе не радует.

Из чего состоят зависимые отношения? Первый ингредиент называется «проекция». Мы проецируем на окружающих чувства и ожидания, пришедшие из прошлого. Какие конкретно? Именно это мы выясняем в терапии, чтобы отделить прошлый опыт от актуальной ситуации.

С помощью «отрицательных» чувств мы можем обнаружит реальность

Второй ингредиент — надежда. Она сохраняет нашу иллюзию, что мы можем изменить партнера своим личным усилием, давая ему больше любви, увеличивая контроль или окружая еще большей заботой. Заставляет верить, что еще чуть-чуть, и мы заслужим то, чего нам не хватает, — нежность, искренность, понимание.

Третий ингредиент — страх. Страх катастрофических последствий, если зависимые отношения прервать.

Моя клиентка, успешная молодая женщина, боялась, что не сможет пережить чувство отвержения, которое возникнет, если она перестанет соответствовать ожиданиям своего молодого человека. Но в ходе работы она ясно увидела, что уже отвергнута — с самого начала таких отношений, в которых ей многое запрещалось. Отвергнута тем, что ей предназначалась очень незначительная роль. То, чего она больше всего боялась, уже давно происходило с ней. Можно ли перевести зависимые отношения в здоровые? Только тогда, когда оба партнера осведомлены о том, что с ними происходит, и готовы менять жизнь.

Здравый смысл говорит нам, что ресурсом могут быть только «положительные» чувства — поддержка, радость, благодарность. Но это не совсем так: не менее важным ресурсом могут служить чувства «отрицательные» — разочарование и отвержение. Потому что с их помощью мы можем обнаружить реальность.

А вы даете себе право отказываться от того, что вас не устраивает?

Источник фотографий: Getty Images
P на эту тему
Авторизуйтесьчтобы можно было оставлять комментарии.

Psychologies приглашает
Стараетесь использовать каждую минуту с пользой?

Электронные книги PSYCHOLOGIES

СКАЧАТЬ
psychologies в cоц.сетях
досье
  • Что такое счастьеЧто такое счастьеЧто мы можем сделать для того, чтобы стать счастливее? Больше зарабатывать, путешествовать, создать образцовую семью? Счастье похоже на причудливую картину, которая для каждого выглядит по-разному. «Наша задача – научиться быть счастливыми», - говорит психолог Михай Чиксентмихайи, автор теории «потока», самой доступной формы счастья. Досье поможет прислушаться к себе, разобраться в том, чего мы хотим на самом деле, и показать миру свой внутренний свет. Все статьи этого досье
Все досье

спецпроекты