4 401

Провести праздники недорого, радостно и осознанно: 20 советов

Новый год все ближе. На площадях переливаются разноцветными огоньками елки, магазины манят празднично украшенными витринами. Стоит поддаться настроению, и вот мы уже выходим из торгового центра со множеством шуршащих пакетов. Можно ли провести новогодние каникулы без особого ущерба для семейного бюджета?
Провести праздники недорого, радостно и осознанно: 20 советов

Психолог Донна Мэттьюс рассказывает о том, как получить удовольствие от праздника, не потратив на это целое состояние.

Как и большинство людей, в конце декабря я испытываю сильную усталость. Но с годами я стала следовать принципам осознанности, которые помогают уменьшить психологическую нагрузку, сэкономить деньги и насладиться зимним волшебством.

1. Дышите. Это мое главное правило. Если чувствую беспокойство, напряжение, раздражение или нетерпение, делаю глубокий вдох.

2. Смейтесь. Это так же полезно для иммунитета, как принимать витамин С.

3. Соблюдайте умеренность во всем, и тогда праздник будет в радость. Не переусердствуйте с вечеринками, подарками и едой. Сфокусируйтесь на доброте и любви — основных элементах праздника.

4. Будьте благодарны. Благодарите других и старайтесь пробудить благодарность в детях. Учите их фокусироваться на том, что у них уже есть, а не на том, что им хочется получить.

5. Если у вас есть дети, сходите куда-нибудь с ними. Можно отправиться на новогоднее представление или на прогулку в парк.

6. Делитесь с окружающими — с теми, кому сейчас особенно нелегко.

7. Танцуйте. Возможно, поначалу вы будете чувствовать себя глупо и скованно, но потом испытаете радость.

8. Демонстрируйте энтузиазм самим себе и окружающим. Что заряжает вас энергией: готовка, просмотр любимых фильмов? Занимайтесь этим как можно чаще.

Провести праздники недорого, радостно и осознанно: 20 советов

9. Прощайте. Все мы ошибаемся. Просите прощения и дарите его другим.

10. Берегите здоровье. Сейчас самое время для полноценного сна и игр на свежем воздухе.

11. Веселитесь. Не стесняйтесь громко выражать эмоции.

12. Наслаждайтесь тишиной. Ленитесь, размышляйте, перезагружайтесь.

13. Подумайте об экономии ресурсов. Как сэкономить и не навредить окружающей среде? Размышляйте об этом, выбирая еду, подарки, украшения для дома.

14. Замедлитесь. Делайте только то, что необходимо, в комфортном для себя ритме.

15. Станьте исследователем и поощряйте любознательность в детях. Понаблюдайте за закатом, прислушайтесь к хрусту снега под ногами, прочувствуйте, как тает на языке шоколад.

16. Попробуйте найти то, что вызывает в вас восторг.

17. Вспомните прошлое, забавные истории из детства или людей, которых уже нет с вами.

18. Дарите подарки только детям. Это отличный способ сэкономить. Скорее всего, остальные взрослые вас поддержат.

19. Попробуйте сделать что-нибудь своими руками, но только если испытываете такую потребность.

20. Дарите время: совместный поход в кино, в кафе или на прогулку. Но дарить время надо полностью, не отвлекаясь на телефон.

Лучшие подарки обходятся недорого или ничего не стоят. Это внимание и время, дарите их близким.

Об авторе

Донна Мэттьюс

Донна Мэттьюс (Dona Matthews) — психолог.

Перевод: Александра Галимова 
Источник фотографий: Getty Images
P на эту тему
Авторизуйтесьчтобы можно было оставлять комментарии.

Psychologies приглашает
19 октября

Конференция, которая расскажет о будущем

Пойти со скидкой
новый номерОКТЯБРЬ 2018 №33150Подробнее
psychologies в cоц.сетях
досье
  • Что такое счастьеЧто такое счастьеЧто мы можем сделать для того, чтобы стать счастливее? Больше зарабатывать, путешествовать, создать образцовую семью? Счастье похоже на причудливую картину, которая для каждого выглядит по-разному. «Наша задача – научиться быть счастливыми», - говорит психолог Михай Чиксентмихайи, автор теории «потока», самой доступной формы счастья. Досье поможет прислушаться к себе, разобраться в том, чего мы хотим на самом деле, и показать миру свой внутренний свет. Все статьи этого досье
Все досье

спецпроекты