Я состою в браке с эмоциональным абьюзером 18 лет, у нас двое детей. Вышла замуж в 24 года и по глупости подписала брачный договор. Теперь он манипулирует мной: должна все делать по его потребностям и желаниям, а как только наступает псих, то он включает молчание и игнорирование, перестает финансово участвовать в том числе и в жизни детей. Угрожает при разводе оставить себе сына, что для меня неприемлемо — при этом сама я останусь без всего. Пытаюсь начать быть материально независимой, но на это нужно время. В данный момент я в совершенном отчаянии, все это видят дети. Что делать?
Светлана, 38 лет
Светлана, если мы не можем повлиять на ситуацию, то нам необходимо найти способ прожить ее достойно и выстроить перспективу, в которой появится «свет в конце тоннеля». Даже если вы чувствуете себя в безвыходной ситуации, выход существует. Важно это помнить и стараться понять, что вам может не нравиться то, что сейчас происходит, но у вас всегда есть возможность изменить свое отношение или саму ситуацию.
Нужно понять, на что вы можете повлиять и за счет каких действий, а на что не можете. Обдумать этот момент нужно спокойно и холодно. Это ваша стратегия, и она должна быть реалистичной, вам по силам. В ней важно учесть свои навыки, возможности и ресурсы. Шаги могут быть небольшими, но системными. Вы говорите о брачном договоре, условия которого вам не нравятся. Можно поискать возможность консультации с юристом, который специализируется на этой теме. Наверняка вы не единственная женщина, которая попала в такую ситуацию.
Второй важный момент — это ваше отчаяние, которое вы транслируете окружающим, в частности, вашим детям. Чем больше у вас понимания, как вы действуете и за счет чего проживаете сложные времена, тем меньше отчаяния и больше ясности. Все же у ваших детей два родителя, и демонизация отца не принесет им особой пользы. Важно разделить область своих личных интересов, свое материнство и свою роль как жены на четкие области с границами, задачами и вашими возможностями: на что я могу повлиять и на что я не могу повлиять, а значит, сниму с этого обременяющую меня беспомощность.
Куда обратиться:
Центр *: 8 (495) 916-3000
Центр психологической помощи в ситуациях домашнего насилия — пострадавшим, авторам насилия и парам, где насилие применяют оба партнера, —
Кризисный центр помощи женщинам и детям: 8 (499) 977-17-05
Проект : 8 (800) 1016479
*Организация имеет статус иностранного агента
У людей, переживших абьюз, симптомы душевной травмы могут сохраняться долгое время после завершения отношений. Ощущение онемения и пустоты, депрессия, перепады настроения, замкнутость, перфекционизм, руминация, чрезмерная забота о людях или желание угождать им, необходимость тотального контроля, телесные недуги, алкогольная зависимость — этот список, как утверждает автор, можно продолжать бесконечно, и для каждого он будет свой.
Пообщавшись с тысячами таких людей, которых он по праву мог назвать своими собратьями по несчастью, Джексон Маккензи пришел к выводу, что человек способен успешно преодолевать эти симптомы. Найденные им методики позволяют работать над созданным нашей психикой защитным «я», чтобы продолжить движение к полной и подлинной жизни, ощутить легкость, свободу, цельность и готовность дарить и получать любовь.
