Я с подросткового возраста люблю изучать психологию. Близким людям я помогаю справиться с их переживаниями, могу отфильтровать их эмоции и отдать им энергию в чистом виде. Но себе помочь так и не смогла — зная и осознавая суть своей проблемы, я не могу ничего поделать. Дело в том, что я меняюсь под людей, будто у меня есть много личностей. Я меняю свое мнение, меняю свое все. Всегда спрашиваю себя, почему я такая, почему я так лицемерю или вру? От этого мне хуже, потому что я не чувствую себя человеком, личностью. Потому что не могу найти именно себя, со своим характером и мнением.
Я все время боюсь, что от меня отвернутся или подумают, какая легкомысленная. В 4 классе меня сделали изгоем: никто со мной не общался, а мои поступки всегда высмеивались. Даже дома родственники критиковали меня. Когда я что-то спрашивала, мне говорили: «Как можно такое не знать?» или отвечали с криком. Я никого не виню и зла не держу. Все, что было и происходит в моей жизни, учит меня чему-то. Но я все еще в тупике.
Сейчас я работаю. В новом коллективе у всех есть характер и свое мнение, все свободно выражаются и не боятся ничего. И только одна я подстраиваюсь под всех… Меня буквально ничего не интересует. Будто повседневные дела — это не смысл жизни и значения им нет. Какая разница, что ты делаешь, если от этого нет пользы остальным и смысла вселенной? Я ищу себя и хочу разобрать, чего же я хочу.
Айгерим, 23 года
Дорогая Айгерим, вы, как мне кажется, себя нашли и знаете, чего вы хотите. Другое дело, что то, чего вы хотите, вас саму не очень-то удовлетворяет и радует. Вы пишете, что знаете суть своей проблемы: вы подстраиваетесь под других, меняя свое мнение, чтобы заручиться их расположением. Это может ввести нас в заблуждение, что проблема именно и только здесь. Но давай вместе посмотрим в ее суть.
Меня, если честно, поставила в тупик ваша фраза о том, что вы помогаете другим справиться с их переживанием, фильтруете их эмоции и отдаете им энергию в чистом виде. Что это значит? Каким образом вы способны перерабатывать чужие переживания? Мне кажется, вы не совсем понимаете, что делаете. Вы пытаетесь помочь другим, используете собственные эмпатию и эмоциональную лабильность, и как бы переживаете чужие эмоции. Это вряд ли помогает им, но наверняка вредит вам.
Давайте представим, например, что какую-то женщину бросил муж. Она рассказывает вам о своей беде, просто потому что ей необходима поддержка. А вы пытаетесь прочувствовать ее боль и поделиться с ней своим позитивом. Это звучит весьма альтруистично, пока мы не задумаемся о том, откуда у вас опыт переживания потерь, почему вы готовы тратить ресурсы на каждого и нужна ли этой женщине интервенция в ее эмоциональный мир? Возможно, ей была нужна только жилетка, чтобы ее выслушали и подбодрили.
Я бы очень рекомендовала вам походить на групповую поведенческую терапию
Именно групповую, потому что там вы увидите за короткое время и в безопасной среде, что именно толкает вас в попытки оказывать неэффективную помощь всем и каждому.
Обратите внимание на то, что вы не меняете свое мнение под каждого собеседника и у вас не проявляется новая личность при общении с новым оппонентом. Нет, вы только подстраиваетесь, говоря то, что кажется удобным и уместным, и утаивая то, за что в конкретной компании вас могут осудить.
Вы думаете, это связано с опытом подростковой травли. Кажется, что да. Но! Вот вопрос: за что конкретно вас травили? Вы помните? Постарайтесь вспомнить конкретные примеры. Эту травму нужно пережить, иначе вы продолжите бояться, а следовательно, не измените свое поведение.
Вы пишете, что зла ни на кого не держите, но это тревожный знак — вероятно, вы спрятали от себя эмоции по этому поводу, не пережив их. Если не проработать травму, вы так и продолжите тянуться к людям из позиции жертвы и видеть в них только страдальцев, которым можно дать себя использовать, но не дать установить с собой истинный личностный контакт.
Как мы можем догадаться, проблема-то не в травле, а в том, что вы так и не нашли свою группу в подростковом возрасте, поэтому у вас не сформировалось чувство принадлежности
Именно из-за этого переживания «ничейности» вы и стремитесь быть со всеми, но в итоге остаетесь ни с кем. Постарайтесь заново ощутить, с кем вы хотите дружить. Звучит наивно, но представьте себе во всех подробностях, кто те люди, с которыми вам было бы приятно общаться изо дня в день. Какие у них увлечения, что им нравится, как они проводят выходные и отпуск. Пофантазируйте.
А теперь внимание: именно этого хотите и вы сами! Смело делитесь с окружающими вашими преференциями. Любые близкие отношения зиждутся на честности: тогда не нужно будет приманивать людей попытками переживать их негативные эмоции. И вы будете получать удовольствие от общения, а значит, и с вами людям будет приятно общаться. Позвольте себе, Айгерим, право быть интересной себе и другим. Я вам искренне этого желаю!
Многие поколения людей вели дневники, но только теперь психологи признают их исключительную роль для тех людей, кто стремится что-нибудь изменить в своей жизни. В этой книге, описывающей реальные личные записи, известный специалист по дневниковой терапии знакомит вас с особенностями ведения ежедневника и тем, насколько это полезно в разных сферах жизни.
В частности, в решении имеющихся проблем, улучшении взаимоотношений, понимании подсознательного, толковании снов, обнаружении своей субличности, восстановлении душевного спокойствия после пережитого горя и лечении душевных ран, полученных в детстве.
