Действие алкоголя
Считается, что алкоголь обладает эффектом антидепрессанта — помогает снять тревогу, расслабиться, забыть о проблемах. Иногда это действительно работает — в частности, люди с аэрофобией признаются, что бокал шампанского перед взлетом помогает успокоиться. Но воспринимать спиртное как лекарство от всех тревог не стоит.
Так, нарколог Василий Шуров в книге «Над пропастью не ржи. Записки нарколога» предупреждает: после эйфории, которую мы ощущаем после пары бокалов вина, можно получить совершенно обратный эффект.
Спиртное действительно поначалу радует нашу нервную систему и способствует выбросу большого количества дофамина. Однако спустя несколько часов когнитивные функции мозга ухудшатся, реакции, память, координация будут заторможены, а способность контролировать себя начнет теряться. Вы можете сами не заметить, как из состояния легкости и веселья упадете в раздражение — может быть, даже в агрессию.
Причем чем чаще мы черпаем из спиртного радость, тем сильнее привыкание — и привычные дозировки так эффективно работать уже не будут
Василий Шуров напоминает, что так и формируется зависимость: выпивая, мы приучаем мозг, что дать радость может только алкоголь, и в состоянии стресса все чаще будем хотеть не пирожных, не пробежки с собакой, не прогулки в одиночестве, а именно выпить.
Признаки
Тревожные звоночки могут появиться на разных уровнях: эмоциональном, физиологическом и поведенческом. Разберем каждый тип.
1. Эмоциональные
Вы выпили — может быть, в компании, а может, в одиночестве. Поначалу вы хорошо проводили время и даже смогли отвлечься от тревожных мыслей. Но в какой-то момент вы понимаете, что чувствуете себя еще хуже, чем до выпивки. Все кажется серым и неинтересным, сами себе вы представляетесь абсолютно пустым и никчемным человеком. Люди вокруг говорят бессмыслицу — мир хочется выключить, как телевизор. Наутро еще хуже — после вечеринки кажется, что кто-то высосал из вас всю радость, вы апатичны, устали и тревожитесь еще сильнее.
2. Физиологические
Вы чувствуете, что организм начинает работать иначе после вина или пива. Вам тяжело думать, анализировать какие-то вещи. Каждое движение дается с трудом — хочется лечь, и чтобы никто не трогал. К этому могут добавиться бессонница или, напротив, сонливость, вы можете не хотеть есть. Бывает, болит голова, живот и скачет давление.
3. Поведенческие
Если у вас развивается алкогольная депрессия, вы едва можете себя заставить общаться с тем или иным человеком, тем более — улыбнуться ему. В итоге вы начинаете пренебрегать близкими и друзьями, пропускать работу под надуманными предлогами. Все это негативно сказывается на карьере и отношениях, социальные связи рвутся.
Последствия
Если не обратиться за помощью, алкогольная депрессия может привести к плачевным последствиям — наркологи сообщают, что каждый третий человек с депрессией совершает самоубийство, будучи под градусом. Так что важно вовремя вырваться из порочного круга и понять, что сбрасывать стресс и получать удовольствие от этой жизни можно не только с помощью алкоголя.
Врач-психиатр, главный нарколог клиники «Первый шаг», эксперт в судебных процессах и на телевидении
По материалам Maximonline
