Победители тренируются. Лузеры жалуются.
Нельзя быть грустным, когда ты держишь в руках штангу!
Когда у тебя хороший день — тренируйся. Когда день плохой — тренируйся больше.
Один из лучших моментов в жизни — когда ты понимаешь, что две недели назад твое тело не могло этого сделать.
Фитнес-уровень номер три: «конечно, не ужасен, но определенно любит пончики».
Разумеется, у меня есть кубики на животе. Я их прячу под этим брюшком, чтобы меня любили не только за то, что у меня роскошное тело.
Приношу свои извинения за все слова, которые произнес во время бурпи (кроссфит-упражнение. — Прим. ред.).
Делай выпады и приседания! Потому что никто еще не написал песен о худой попе.
У меня 99 проблем. Но я иду в спортзал и игнорирую их все.
Мое второе имя: голодный. Мое первое имя: всегда
Устал быть толстым и страшным? Будь просто страшным.
Худшая тренировка — та, на которую ты не пришел.
Дорогой лишний жир, у тебя есть два варианта: переместиться в область моего бюста или убираться к чертям.
Сходи в зал. Сделай 500 фото. Пости по одной каждый день. Больше никогда не ходи туда…
Надпись на стене тренажерного зала: «Ты заслужил это тело».
Я сказала своему тренеру, что сейчас умру. А он ответил: «Еще два повтора».
Беги так, будто впереди бежит самый горячий парень, а позади — твой бывший бойфренд.
Я забыла написать в Facebook (запрещенная в России экстремистская организация), что сегодня пойду в фитнес-клуб. Теперь вся эта тренировка даром.
Мне было грустно. Потом я заказала онлайн новую форму, кроссовки и бутылочки для спортивного питания. О да, теперь я в полном порядке!
Никогда не слушай свой внутренний голос! Он говорит о булочке…
Что надо сделать, чтобы получить тело, с которым не стыдно раздеться на пляже? 1. У вас должно быть тело. 2. Нужно прийти на пляж.
Те, кто считает, что минута проходит быстро, никогда не стоял в планке.
Не спрашивай у меня, откуда у меня такая фигура, — или ты окажешься в спортзале и на следующий день не сможешь встать.
Какой бы ни была твоя проблема, ответ не в холодильнике.
Я решила пойти на боди-фит. Я наклонялась и приседала, прыгала на одной ноге. За полчаса я вся взмокла… Но когда наконец смогла втиснуться в спортивную форму, тренировка уже закончилась.
Мой диетолог сказал, что мне нужно попрощаться с поздними ужинами на четверых. Особенно если на них не присутствуют еще трое…
Это не пот. Это плачет мой жир.
Плаванье полезно для фигуры? Расскажите это тюленям
Слово «аэробика» появилось, когда инструкторы собрались вместе и решили: если мы хотим брать за тренировку по десять долларов в час, мы не можем ее назвать просто «прыжки вверх-вниз».
Я занимаюсь по утрам — тогда мой мозг просто не успевает понять, что происходит.
Мой психотерапевт сказал мне: чтобы достичь гармонии и внутреннего покоя, нужно сделать то, что вы давно хотели и не решались. Я доела шоколадный торт и поняла — это работает!
Я не понимаю, зачем в спортзале столько зеркал. Я прекрасно знаю, как я выгляжу. Потому я и оказалась здесь.
В каждом книжном есть только две полки с бестселлерами: книги рецептов и книги о диетах. В книгах рецептов фудблогеры делятся советами, как приготовить множество вкусных вещей. А диетологи в книгах о диетах рассказывают, как никогда не съесть ничего из этого.
Я бы, может быть, совсем не занималась спортом, если бы не тот факт, что холодильник и телевизор расположены так далеко друг от друга.
Хочешь пропустить тренировку и пойти в бар? Ответ: *заблокировано цензурой.
Каждый хочет быть в хорошей форме, но немногие имеют время на долгие тренировки в зале. Есть выход — короткие интервальные тренировки: быстрые, эффективные и очень результативные. В своей книге опытный тренер Бретт Клика объясняет основы 7-минутных интервальных тренировок и предлагает читателям 50 готовых интенсивных программ на 7 минут, для которых требуется только стул и секундомер. Все программы и упражнения подробно иллюстрированы — можно выбрать любую по душе и начинать заниматься в любое время и в любом месте.
