Почему мне так тяжело засыпать и просыпаться?

«Сколько себя помню, мне трудно уснуть, я плохо сплю, неохотно просыпаюсь. Это очень мучает меня. Что мне делать?»

Олеся, 36 лет

Екатерина Михайлова, психотерапевт:

«Вы очень четко описываете свое состояние перед засыпанием: необъяснимый страх в полусне, не связанный ни со стрессами, ни с чем-то еще из дневной жизни. И просыпаться вам тоже тяжело, словно в сонном состоянии есть что-то такое, отчего покидать его не следует. Вы ищете в этих ощущениях психологический смысл. Олеся, трудно заочно ответить на ваш вопрос, и все же. Психологи иногда задают пациентам с непонятными симптомами такой вопрос: «Если бы не это – что бы изменилось в вашей жизни?» И вот представьте: одни отвечают, что без этих ужасных головокружений они бы сделали то и это (да вот симптом вцепился и не уходит). Другие часто вообще не понимают, о чем речь: если бы не эти головокружения? Ну, я бы почувствовал себя лучше! Первый ответ говорит о том, что головокружения от чего-то защищают человека или дают ему право чего-то не делать. Скорее всего, он бессознательно сам «создал» этот симптом. А ответы второго типа означают, что есть повод заняться здоровьем, провести повторное обследование. Вы пишете, что неприятные засыпания-просыпания не связаны с внешним миром. Возможно, вам и не стоит искать в ваших трудностях какой-то скрытый смысл. А стоит просто проконсультироваться с хорошим неврологом – может, и правда ответ отыщется в положении тела во сне и иных простых вещах.»