Для того, чтобы отношения в паре были здоровыми и счастливыми, далеко не всегда требуется вести долгие задушевные разговоры. Отношения могут держаться на почти незаметных сценариях поведения партнеров, которые со временем становятся их второй натурой. Вот о каких закладывающих основу для крепкой любви привычках идет речь.
1. Они мирятся в режиме реального времени
Здоровые пары умеют восстанавливать отношения после конфликта. Они понимают, что всех ссор не избежать, поэтому чувствуют, в какой момент стоит предпринять небольшие попытки восстановить отношения, чтобы не дать конфликту разгореться: приподнятая бровь, полуулыбка, шутка, снимающая напряжение, или мягкое «Можно, я скажу иначе?» в середине предложения.
Исследование, в 2015 году в Journal of Family Psychotherapy, показало, что наиболее эффективное восстановление эмоциональной связи происходит на ранних стадиях конфликта, часто в первые 3 минуты.
Поэтому так важны попытки разрядить обстановку с помощью юмора, принятия на себя ответственности, проявления эмпатии. У партнеров, находящихся в здоровых отношениях, это зачастую происходит инстинктивно, и скорее похоже на эмоциональную мышечную память — мир в отношениях для них гораздо важнее собственной правоты.
2. Они практикуют «параллельную игру»
Принято считать, что настоящая любовь — это когда вы все делаете вместе. Однако здоровые пары знают и ценят тихую радость одиночества. Они могут читать каждый свою книгу бок о бок, что-то готовить в тишине и молчании, заниматься каждый своими делами в одной комнате — им комфортно находиться в одном пространстве, не пытаясь чем-то его заполнить.
Такая «параллельная игра» отражает глубокое чувство доверия между партнерами и независимость каждого из них. Нет никакого давления, необходимости развлекать или постоянно разговаривать. Достаточно просто быть рядом друг с другом. Когда партнеры чувствуют эмоциональную безопасность, молчание становится их общим языком, формой близости, способом сказать: «Я чувствую себя в безопасности с тобой, даже в тишине».
3. Они рассказывают историю «о нас»
Сами того не осознавая, эмоционально благополучные пары говорят на своего рода общем языке. Они произносят что-то вроде: «Это так похоже на нас» или «Помнишь, как мы…» Они шутят друг с другом, повторяют любимые истории и используют метафоры, понятные только им. Это не просто сентиментальные привычки, это строительные блоки общей идентичности, которая лежит в основе отношений.
Сколько привычек из упомянутых есть в ваших отношениях?
- Все 3 и есть%
- Думаю, 1-2%
- Упомянутых нет, но есть свои — и не хуже%
- Хочу посмотреть результат%
По материалам сайта psychologytoday.com
