Любая возможность более открыто обсуждать мастурбацию должна приветствоваться, поскольку в обществе до сих пор существует огромное чувство стыда вокруг этой темы, сексологи. Тем не менее мастурбация — это нормальный аспект человеческой сексуальности, который, более того, оказывает благотворное влияние на сексуальное, психическое и физическое здоровье.
Так что разговор о мастурбации может побудить людей уважать свое тело и свою сексуальность, не испытывая стыд и неловкость. Людям важно знать, что это позитивная и здоровая практика, несущая с собой четыре преимущества.
1. Снятие стресса
Во время оргазма в мозге высвобождаются химические вещества, связанные с чувством удовольствия. Например, эндорфины, которые являются естественными обезболивающими, улучшают настроение, вызывают ощущение счастья и благополучия.
Поэтому если вы в конце долгого, тяжелого рабочего дня, полного стресса, нервного напряжения, психологического давления, займетесь мастурбацией, вы тем самым поможете своему телу и разуму расслабиться и успокоиться, улучшить настроение и снизить тревожность.
2. Улучшение сна
Некоторые люди мастурбируют перед сном, потому что это помогает им лучше спать. Дело в том, что после оргазма выделяется гормон пролактин, который вызывает расслабление и сонливость, что облегчает засыпание. Поэтому мастурбация может быть естественным средством для улучшения сна, если вам трудно заснуть и вы часто просыпаетесь в течение ночи.
3. Эротическая осознанность
Мастурбация может быть хорошим способом лучше понять свое тело, узнать, что ему доставляет удовольствие, а что нет, как оно реагирует на различные прикосновения и стимуляции, какие эротические мысли могут усилить сексуальное удовольствие и удовлетворение. Причем, что важно, мастурбация позволяет заниматься подобными исследованиями в своем собственном темпе, без свидетелей и страха осуждения.
Эротическая осознанность, в свою очередь, полезна для сексуального общения с партнером, улучшая качество секса и повышая удовольствие от него, и в целом, для принятия и понимания самого себя.
Кроме того, мастурбация — отличная возможность получить сексуальную разрядку, если у вас нет партнера.
4. Физическое здоровье
Исследования показывают, что регулярная эякуляция снижает риск проблем с простатой. Кроме того, мастурбация может быть полезна для мышц тазового дна, которые играют важную роль в сексуальных функциях и контроле мочевого пузыря. Также есть данные, что оргазмы могут облегчать менструальные боли.
Стоит отметить, что роль мастурбации в общем физическом здоровье пока еще изучена недостаточно, для этого требуются дополнительные исследования. Кроме того, преимущества мастурбации могут различаться у разных людей. И все же важно учитывать, что между сексуальным, физическим и психическим здоровьем существует тесная взаимосвязь.
По материалам сайта psychologytoday.com
