Вспомните дружеские отношения, которые у вас были и которые вы потеряли за свою жизнь. Вероятно, сразу вспоминаются те, что закончились после предательства или ссоры, или те, что просто сошли на нет по мере изменения ваших жизненных обстоятельств.
Но бывают дружбы, которые когда-то приносили удовлетворение, а затем постепенно превращаются в нечто странное. Как будто вы дружите с этим человеком в одиночку, тащите отношения с ним на себе, без какого-либо эмоционального отклика, усилий или инициативы с его стороны. Психологи называют такие дружеские отношения асимметричными или односторонними.
Конечно, как и любые другие отношения, дружба может проходить через разные фазы и этапы, в том числе и через периоды дисбаланса. Но если вы начинаете сомневаться, достаточно ли друг вкладывает в ваши отношения, то проанализируйте следующие пункты.
Как определить одностороннюю дружбу
1. Я всегда первым пишу другу сообщения
Односторонние контакты являются одним из наиболее явных поведенческих маркеров асимметричной дружбы. Поскольку дружба — дело добровольное, взаимная поддержка — единственная причина ее сохранения. Поэтому, хотя настоящие друзья не «ведут счет», обычно оба вкладывают в дружбу достаточно, чтобы каждый чувствовал себя ценным и достойным внимания.
2. После общения с другом я чувствую себя совершенно измотанным
Возможно, друг предъявляет вам слишком много требований, постоянно вас критикует, или при общении с ним все время приходится следить за словами, чтобы невзначай его не обидеть. В любом случае, это напряжение вас эмоционально истощает и даже может негативно сказаться на вашем физическом здоровье.
3. Друг всегда говорит только о себе
Ваше общение сводится к тому, что друг вываливает на вас все свои проблемы, или хвастается своими успехами, а вы вынуждены только слушать, поддакивать, ужасаться и восхищаться. Ваша жизнь его абсолютно не интересует, и он этого почти не скрывает.
4. Мне постоянно приходится оправдывать поведение друга
«У него была тяжелая неделя», «мое сообщение, вероятно, затерялось» или «я уверен, что он этого не хотел». Конечно, иногда бывает полезно дать друзьям шанс, но если это стало долгосрочной тенденцией — циклом, в котором за неправильным поведением вашего друга следует ваше оправдание, — это может быть признаком чего-то важного.
5. Если бы я не поддерживал эту дружбу, она бы просто исчезла
Если, по вашим ощущениям, это действительно так, стоит задуматься, зачем вы продолжаете вкладываться в эти отношения, что именно вами движет.
Что делать с односторонней дружбой
Прежде чем сделать первое, что приходит на ум, — просто прекратить эти отношения, — можно попытаться их спасти.
Сначала попробуйте на время отдалиться, прекратить свои усилия и понаблюдать за реакцией друга. Возможно, он обратит внимание на то, что вы куда-то пропали, и захочет сам связаться с вами.
Можно также попытаться поговорить с другом и прямо назвать проблему. Избегайте при этом обвинений и упреков в том, что друг вас бросил; говорите лишь о своих собственных чувствах и своих собственных решениях. «Мне кажется, в последнее время я проявляю большую инициативу в наших отношениях. Ты это заметил?»
Что бы он ни сказал или ни сделал в ответ — извинился, признал существование проблемы или занял оборонительную позицию — это будет полезная информация, на основании которой вы сможете принимать свои дальнейшие решения.
По материалам сайта psychologytoday.com
