После наличия еды, крыши над головой и безопасности в список базовых потребностей входят близкие, значимые отношения с людьми, присутствующими в нашей жизни. Все мы хотим, чтобы нас любили, — будь то партнеры, коллеги, друзья, соседи или члены семьи. Когда отношения складываются удачно, жизнь становится проще (и намного лучше!).
Но как этого добиться, большинство из нас не знает, этому в школе не учат. Со всех сторон нам транслируют: чтобы вас полюбили, нужно быть красивым, поэтому сделайте себе уколы ботокса и филлеров! А еще будьте успешным! Зарабатывайте много денег! Тренируйтесь, чтобы привлекательно выглядеть! Но в итоге, рано или поздно, мы обнаруживаем, что все это не работает…
В то же время вам, возможно, повезло встретить на жизненном пути людей, которые просто неотразимы, хотя, как кажется, не прикладывают к этому никаких усилий
Они невероятно харизматичны и привлекательны, к ним тянет как магнитом, с ними рядом буквально расцветаешь. Такие люди создают вокруг себя удивительную атмосферу, в которой все вокруг чувствуют себя живыми и счастливыми.
В чем их секрет? В так называемых «позитивных практиках», пишет в своей статье на сайте психолог Эмма Сеппала.
Речь идет о ежедневных проявлениях доброты, которые укрепляют доверие и теплоту в отношениях, не требуют много времени и усилий, но производят огромный эффект:
Заботьтесь о других людях и проявляйте к ним искреннее внимание — будь то кассир в магазине, коллега по работе, сосед, или родственник.
Поддерживайте других людей, особенно в трудные времена. Человек может казаться грубым или отчужденным, но за этим может стоять многое — он испытывает стресс на работе, только что получил плохие новости или просто ужасно себя чувствует. Проявляя неподдельное внимание, от всей души высказав слова поддержки и сочувствия, вы можете изменить весь день этого человека, укрепить ваши с ним отношения, и вы оба будете чувствовать себя после общения гораздо лучше.
Прощайте, а не обвиняйте. Исследования показывают, что, когда мы концентрируемся на негативе, обвиняем в чем-то другого человека, направляем на него «указующий перст», мы тянем вниз не только его, но и себя. В то же время, когда мы кого-то прощаем, облегчение и прилив счастья испытывает не только этот человек, но и мы сами. А поскольку все чувствуют себя намного лучше, это идет на пользу и отношениям.
Находите смысл в том, что вы делаете вместе с другими людьми (даже если это довольно скучные дела). Будь то совместный поход в магазин за продуктами или волонтерская работа, старайтесь подчеркнуть, насколько важны для вас люди, с которыми вы что-то делаете вместе, участвуйте во всех разговорах и делах, старайтесь их развеселить и подбодрить. Чувство юмора — это всегда вишенка на торте!
Проявляйте уважение, благодарность, доверие и порядочность. Как вы себя чувствуете рядом с честным, порядочным человеком? Вы чувствуете себя в безопасности. Как вы себя чувствуете рядом с человеком, который проявляет эмпатию? Вы чувствуете заботу. Именно такими людьми вы хотите себя окружить. И они естественным образом к вам потянутся и захотят остаться, если вы сам проявляете подобные качества.
Короче говоря, речь идет о том, чтобы относиться к людям так, как будто они важны для вас, поддерживать их, видеть в них лучшее и давать им знать, что вам действительно есть до них дело. Это работает, потому что положительные эмоции, проявления внимания, доброты и поддержки пробуждают в людях лучшие качества и делают лучше вас самих.
