Эмоции мешают нам оценивать плюсы и минусы происходящего, принимать правильные решения и выстраивать верную поведенческую стратегию. Очень часто с этой проблемой сталкиваются невротики — люди с хронически повышенным уровнем тревожности. К слову, никакими таблетками это не лечится: как правило, человек с детства склонен видеть мир в более темных тонах, чем остальные, чувствовать подвох там, где его нет, и подозревать окружающих людей в том, что они что-то замышляют.
Есть ли невротик(и) в вашем окружении? Или вы сами им являетесь? Вот основные признаки, указывающие на наличие этой черты.
1. Накручивание себя
Если вы постоянно переживаете по тому или иному поводу и не исходите из базовой идеи, что все должно пройти хорошо, — это верный признак невротизма. Наверняка вы еще долго анализируете различные диалоги с людьми, корите себя за то, что сказали что-то не так, и рассуждаете, как можно было бы все переиграть.
2. Бьющие ключом эмоции
Вы живете чувствами, первая ваша реакция на любую новость — эмоциональная. Да, психологи действительно советуют проявлять свои эмоции, а не прятать их под ковер, но в вашем случае они обострены и мешают принимать взвешенные решения. Возможно, вам постоянно кажется, что вы на качелях — то все очень хорошо, то крайне плохо.
3. Переоценивание своей значимости
Обычно центром вселенной себя считают дети и подростки — взрослый человек, если он не нарцисс, постепенно отказывается от этой установки, понимая, что мир не сошелся клином на нем, любимом. Однако невротики склонны на все смотреть со своей колокольни и, к слову, часто винят во всем плохом именно себя.
4. Неуверенность в себе
Несмотря на предыдущий пункт, вы не слишком-то доверяете себе. Часто дело в низкой самооценке, из-за которой вы постоянно считаете, что где-то ошиблись, что-то перепутали, оказались не в то время и не в том месте. Как будто вы все время обижаетесь на себя за то, что вы — это вы.
5. Ношение черных очков
Не в прямом смысле, конечно. На мир невротик смотрит со смутной тревогой и беспокойством — это очень неприятное место, от которого не следует ждать ничего хорошего. Такие негативные установки приводят к апатии и даже депрессии.
6. Беспричинный гнев
Злость и раздражение — защитный механизм психики. Чтобы избавиться от негативных эмоций, которые переполняют человека, он выкручивает на максимум сарказм и пассивную агрессию — и в итоге страдают все вокруг. Но как только едкие комментарии закончатся, невротику снова станет тоскливо.
Как невротизм влияет на жизнь человека
Да, невротизм — это, скорее, про темперамент человека, однако над некоторыми привычками стоит поработать, так как они не слишком хорошо влияют на здоровье. Лучше — вместе с психологом.
Привычка тревожиться по поводу и без повышает риски астмы и экземы, она связана с синдромом раздраженного кишечника, чревата проблемами с сердечно-сосудистой и иммунной системой. Под прицелом и когнитивные функции — мозг просто не может постоянно испытывать стресс.
В итоге беспокойство и зацикливание влияют на продуктивность человека — он хуже учится и работает. Личная жизнь тоже под угрозой — невротики часто истолковывают ситуации не в свою пользу, остро реагируют на те или иные высказывания партнера и инициируют ссоры.
По материалам «Доктора Питера»
