7 видов нарциссического насилия, которые ни в коем случае не нужно терпеть

Большинство нарциссов — глубоко психологически травмированные люди, к которым даже можно испытывать сострадание. Но жалость не означает терпимость к их нездоровому поведению и не означает самопожертвование ради удовлетворения их нарциссических потребностей.

Стоит признать, что зачастую нам может быть просто страшно противостоять такому человеку. Боясь его гнева или стремясь избежать конфликта, мы можем игнорировать, оправдывать или терпеть нарциссическое насилие. Но важно понимать, что каждый раз, когда мы проглатываем очередной выпад с его стороны, ситуация становится только хуже.

Семейный психолог Дэн Нойхарт приводит в своей статье на сайте psychologytoday.com семь особенно разрушительных для психики окружающих приемов, с помощью которых нарциссы удовлетворяют свои потребности в доминировании, власти, внимании и подчинении других людей. Если вы осознаете, что эти тактики используются по отношению к вам, это станет первым шагом к выстраиванию защищающих от насилия границ.

1. Травля

Как и все тираны, нарциссы запугивают других, чтобы скрыть свою ничтожность, свою внутреннюю слабость и хрупкость. Они обожают внушать страх, и это очень эффективная стратегия — когда люди вас боятся, их способность противостоять издевательствам падает.

Тактики травли могут включать:

• угрозы лишить любви и привязанности, или забрать ресурсы (деньги, жилье, и так далее);

• давление на вас с тем, чтобы вы срочно приняли какие-то необдуманные, поспешные решения;

• попытки управлять вами, вашими действиями, мыслями, решениями;

• повышение голоса, физическое запугивание и насилие.

2. Ложь в лицо

Нарциссы живут в альтернативной реальности и завлекают в нее всех, кто оказался в поле их внимания. Они дают обещания, которые не собираются выполнять, или говорят одно, а затем, буквально через несколько мгновений, утверждают прямо противоположное. Неспособность оспорить эту ложь может подорвать вашу уверенность в своей памяти или способностях.

Такие шулерские тактики могут включать в себя следующие приемы:

• рассказать такую грандиозную ложь, что окружающие потеряют дар речи;

• включить газлайтинг, то есть исказить очевидные факты с тем, чтобы заставить других сомневаться в себе;

• преподнести произошедшую историю так, чтобы представить себя в безупречном виде, достойным восхищения и зависти;

• обвинить всех вокруг, но отказаться признать свою роль в создании проблемы.

3. Обесценивание и высмеивание

Нарциссы ценят власть, внимание и победу. Они имеют смутное представление о человеческой природе и предполагают, что все разделяют их мировоззрение, заключающееся во фразе «победитель получает все». Такие вещи, как эмпатия, терпимость, щедрость или искренность, кажутся им чем-то лишним и малоценным.

Вот какие тактики нарциссы могут использовать, если ваши принципы и ценности не соответствуют их собственным:

• представлять их как помеху и обузу, например, говоря, что ваша эмпатия делает вас «тупицей» или ваша доброта делает вас «слабаком»;

• высмеивать вас с помощью сарказма или закатывания глаз;

• высмеивать ваши искренние чувства, говоря что-то вроде: «Это просто то, что вы прочитали в интернете»;

• пытаться заставить вас предать ваши принципы, например, требуя, чтобы вы покрывали их неблаговидные поступки.

4. Нападки на вас и ваш характер

Нарциссы могут пытаться очернить вас следующим образом:

• испортить вашу репутацию с помощью клеветнической кампании;

• навесить на вас ярлыки, например «неудачник», «неприятный» или «слишком чувствительный»;

• принизить ваши достижения, называя их «тупой удачей»;

• утверждать, что нарцисс — это вы.

5. Попытки сбить вас с толку и затуманить вам голову

Возможно, самое большое жульничество нарциссов — это то, что они ведут себя, как королевские особы, имеющие право на особое отношение. Нарциссы пытаются убедить вас, что неизбежно получат то, что хотят, независимо от того, насколько возмутительны их требования или поведение.

В этом им помогают следующие приемы:

• обвинение вас в том, что они сами делают или чувствуют;

• навязывание вам чувства вины, потому что вы «неблагодарный» или «эгоистичный»;

• обвинение вас в том, что вы стали причиной их проблем;

• ложное очарование, достигаемое с помощью фраз типа «Никто не понимает меня так хорошо, как ты».

6. Детское поведение

В каком-то смысле нарциссов можно рассматривать как остановившихся в развитии «ужасных двухлеток». Они живут в мире детских фантазий, не сдерживая своих импульсов. Как и двухлетние малыши, взрослые нарциссы:

• устраивают истерики;

• впадают в ярость по пустякам;

• видят людей и ситуации в черно-белом свете, либо как полностью хорошие, либо как полностью плохие;

• ищут сочувствия, принимая позицию жертвы — «бедный я»;

• сильно преувеличивают;

• сильно завидуют и ревнуют: если у вас день рождения, повышение по службе, свадьба или другой важный момент жизни, нарцисс может попытаться испортить вам его с помощью сарказма или истерики.

7. Попытки заткнуть вам рот

Нарциссы верят в свободу слова, но только для себя. Они могут:

• перебивать вас на полуслове;

• заканчивать ваши мысли за вас (часто неправильно);

• умалять важность того, что вы сказали;

• не давать вам задавать вопросы, угрожая наказанием;

• обесценивать ваши чувства, говоря: «Смирись с этим. Это не так уж важно».