Друзья нужны нам, когда мы расстроены и когда счастливы, когда не знаем, что делать дальше, когда нам необходимо поделиться успехом, когда хочется посмеяться и когда нам требуется, чтобы нас приободрили. Хорошие друзья помогают пережить моменты отчаяния, успокаивают нас, когда наша жизнь превращается в хаос, и радуются нашей удаче. Они — убежище для наших страхов, неуверенности и тревог, они — наше доверенное лицо, когда оно нам больше всего необходимо.
Но построение значимых дружеских отношений — это непрерывный процесс, требующий активного участия обоих. Для поддержания крепкой дружбы нужно быть готовым прилагать усилия.
В книге «Как быть другом» Барнет Бэйн 9 важных инструментов для построения прочных отношений. Эти стратегии и навыки помогут не только завести новую дружбу, но и справиться с трудными моментами в уже существующей. «Рассматривайте их как экстренную техпомощь на дороге, когда ваша дружба замирает, заходит в тупик или нуждается в настройке», — пишет Бейн.
1. Обеспечьте безопасность
Если ваш друг не чувствует себя рядом с вами в полной безопасности, ничто остальное не имеет значения. Безопасность не означает пузырчатую пленку, это означает, что вы не используете его уязвимость как оружие против него. Спросите себя: «Может ли мой друг рассказать мне о себе что-то неловкое, стыдное, не боясь, что я отшатнусь от него, начну его осуждать или пытаться исправить?». Ответ «Да, может» — ключ к развитию ваших отношений и взаимопониманию.
2. Уменьшите страх потери
Все мы в той или иной степени подсознательно боимся, что люди, с которыми мы дружим, вдруг куда-то пропадут, отдалятся от нас. Попробуйте написать другу, который в последнее время «пропал с радаров» или отношения с которым охладились, что-то типа «Думаю о тебе. Можешь не отвечать».
3. Уменьшите страх унижения и стыда
Ничто так быстро не заставляет людей замолчать и отдалиться, как смущение, страх унижения и стыда. Цените момент, когда друг рискует быть откровенным, и честно признает какие-то свои неблаговидные поступки. Скажите: «Да, я тоже так делал».
4. Уважайте то, откуда друзья пришли и куда идут
Каждый человек несет на себе невидимый рюкзак, в котором его семья, культура, прошлое, мечты и надежды на будущее. Вам не обязательно должно нравиться то, что в этом рюкзаке находится, но уважайте этот груз. Прежде чем давать друзьям советы, спрашивайте: «Вы хотите, чтобы я вас выслушал или помог?»
5. Дарите удовольствие
Радость — это топливо, а смех и веселье — это лекарство. Будьте тем человеком, который «раздает смех». Регулярно отправляйте друзьям смешные мемы, ролики, рилсы, делитесь весельем.
6. Внимательно слушайте
Когда вы активно слушаете человека, вы не отключаетесь на время его реплики, чтобы вставить свою, а целенаправленно, на достаточно долгое время, сохраняете внимание и любопытство с тем, чтобы действительно услышать, что он хочет сказать. Чтобы показать, что вы его услышали, то прежде, чем ответить, повторите одну строчку из сказанного им.
7. Дружба в приоритете
Дружба угасает, когда ею пользуются по остаточному принципу: когда вы встречаетесь с другом, только если вам это удобно и не встречаетесь, если не удается вписать встречу в свой график. Встреча с другом должна быть у вас в приоритете, а все остальное должно строиться вокруг нее.
8. Прощайте
Прощение — это не забвение, это устранение помех, чтобы связь между вами могла восстановиться. Большинство дружеских отношений не заканчиваются на предательстве, они тихо умирают от взаимного молчания, от того, что вы так и не поговорили друг с другом. Сделайте первый шаг, напишите что-то вроде: «Привет, я скучаю по нам. Можем поговорить?».
9. Не питайте иллюзий
Позволяйте людям быть теми, кто они есть, а не теми, кем вы хотели бы их видеть. Смотрите на них с открытыми глазами, без иллюзий. Ясность и принятие — это любовь без попытки контроля. Когда вы ловите себя на том, что навешиваете на кого-то ярлыки, спросите себя: «Что тут правда, а что — ложь?».
Тест: Настоящая ли у вас дружба?
- 1/25
Можете ли вы доверить другу свою тайну?
Да
Нет
