Кадр из фильма «Служебный роман»
Что такое нарциссизм
«Свет мой, зеркальце! Скажи
Да всю правду доложи:
Я ль на свете всех милее,
Всех румяней и белее?»
Понятие здорового нарциссизма было введено в 1970 году Хайнцем Кохутом и Отто Кернбергом: они описали его признаки как целостное восприятие себя и способность переживать свою обычность как норму. Человек с устойчивой самооценкой знает свои возможности и ограничения и принимает себя. Но родители ожидают уникальности от ребенка и хвалят только избранные качества, что мешает формированию целостной самооценки и делает человека зависимым от внешних оценок.
Про психику нарцисса говорят, что в ней дыра: человек не получил достаточного отражения себя настоящим в детстве и постоянно пытается через внешние оценки достроить этот образ.
В «Сказке о мертвой царевне и семи богатырях» в образе злой мачехи мы видим яркий пример грандиозного нарцисса, который прячет хрупкую самооценку за маской превосходства. Таких нарциссов с непомерно раздутым самомнением в психологии называют грандиозными. Но у нарциссизма есть и другой полюс — люди с неадекватно заниженной самооценкой.
Характерные черты дефицитарного нарцисса:
ждет обличительное «никакой ты не профессионал» и избегает ошибок
уверен(а), что его/ее успехи — результат везения, ничего особенного он(а) не сделал(а)
мысль, что он(а) что-то сделал(а) не так, невыносима, поэтому толкает на срочные поиски виновных
если 10 человек похвалили, а один промолчал или раскритиковал, то все внимание будет направлено на его мнение
самооценка «не держится», несмотря на 3 высших, ученую степень, звания и регалии
сравнивает себя с более успешными людьми
нуждается в признании, но сомневается в его искренности
Чтобы как-то исправить ситуацию, такие люди стараются все делать очень тщательно, что часто ведет к перфекционизму или избеганию деятельности, в которой мало опыта, знаний и возможны ошибки. Контролируют и манипулируют.
Тест: Как понять, что вы — жертва нарцисса?
- 1/12
Как часто вы чувствуете себя обесцененным в отношениях с партнером?
Никогда, наши отношения взаимоуважительные и поддерживающие
Иногда бывают моменты, когда я чувствую, что мои чувства и мнение игнорируются
Я часто чувствую, что мои эмоции и потребности не имеют для него(нее) значения
К чему это приводит
Они непрерывно развиваются и требуют от себя сразу отличных результатов, а если не получается идеально, теряют мотивацию. В результате они разочаровываются и бросают занятие на полпути, что сильнее закрепляет ощущение беспомощности и никчемности.
Часто испытывают тревогу, затягивают с принятием решения и ждут, что все разрешится само. Много вкладывают в получение внешнего подтверждения своей ценности, но оно мимолетно, а значит, нужно снова и снова заслуживать похвалу и признание.
Один из основных психологических механизмов нарциссической личности — идеализация и обесценивание. Сначала очаровываются и ожидают от себя и других невероятных результатов, а потом перечеркивают даже то, что реально было сделано. Дефицитарные нарциссы часто боятся оказаться в неловкой ситуации, которая подвергнет угрозе и без того хрупкую самооценку.
Есть еще одно чувство, которое доставляет дефицитарным нарциссам особые страдания, — это зависть
В современном обществе оно подогревается социальными сетями, в которых мы видим идеализированную и отретушированную жизнь других людей. Только человек почувствует, что у него жизнь наладилась, здоровье в порядке, дети ведут себя прилично, в отношениях с партнером все хорошо, как тут со всех сторон — подруге муж подарил новую машину с огромным красным бантом на капоте, коллега выступила на престижной конференции, блогер постит яркие фотографии с Мальдив. И все, настроение на дне, жизнь не удалась.
Пример из фильма «Служебный роман»
В фильме «Служебный роман» мы можем увидеть хрупкого нарцисса в героине Ольги Рыжовой. Она давно работает в организации, но даже не претендует на освободившуюся должность руководителя отдела, предлагая ее Новосельцеву.
Когда встречает Самохвалова, флиртует и старается очаровать его, чтобы укрепить представление о собственной женской привлекательности. Сравнивает себя с его более молодой и ухоженной женой, чувствуя себя уставшей и неинтересной. Завидует ее благоустроенной жизни — она-то не ездит на электричке и не таскает огромные сумки. Идеализирует Самохвалова, а потом горько разочаровывается и страдает от отвержения и того, что история стала достоянием всего коллектива.
Если в описании дефицитарного нарцисса вы узнали своих близких, то важно понимать, что их хрупкой самооценке нужен теплый и сострадательный подход. Сближение вызывает у них тревогу и страх разоблачения и отвержения. Поэтому критиковать и хвалить их нужно осторожно и адресно, говоря не об их личности, а о делах и фактах.
«В отчете есть недочеты» вместо «ты постоянно делаешь ошибки»
«Мне нравится, как ты готовишь борщ» вместо «Ты — гениальный повар» (тут вас заподозрят в нечестности).
«Ты интересно рассказала эту историю, как будто побывал там» вместо «Ты — прекрасный рассказчик»
Такие люди могут испытывать трудности с принятием похвалы и благодарности. «Не за что» и «я ничего такого не сделала» помогают им избегать неловкости, с которой они сталкиваются в этот момент.
Если же все вышеописанное про вас и вы постоянно испытываете серьезные колебания самооценки, одним из самых быстрых и эффективным способом работы с этой проблемой будет обращение к психологу.
