Израиль и США начали совместную военную операцию против Ирана: целью бомбардировок стали военные объекты страны. В рамках ответной реакции Иран совершил авианалеты на ОАЭ, Израиль и не только — под ударом оказался и Дубай, который россияне-релоканты в шутку называют «Дубайск».
Что говорят россияне из Дубая в соцсетях
По подсчетам Альянса туристических агентств (АТА), в конце февраля 2026 года в Объединенных Арабских Эмиратах около 100 тысяч россиян — большая часть из них проживала в Дубае. Еще несколько тысяч, как уточняют в агентстве, находятся в других странах Ближнего Востока. Покинуть регион могут далеко не все из-за отмены авиарейсов, атак на аэропорты или закрытия воздушного пространства. Кроме того, возвращению в Россию могут помешать и налеты БПЛА — например, по этой причине в Краснодаре 4 марта так и приземлиться рейс из Дубая.
Некоторые россияне, впрочем, даже во время военных действий не смогли отказаться от отпуска. После того, как в соцсетях завирусились видео с туристами, которые отдыхают на пляже или даже летают на парашютах над морем, комментаторы пришли к выводу, что у людей «инстинкт самосохранения отсутствует напрочь»:
«Страх страхом, а бронь по расписанию. Если уж лететь, то загорать до конца»;
«Да уж, этот народ не победить… деньги за отдых сами себя не окупят»;
«И что теперь, сидеть в подвале гостиницы или в аэропорту? Я б тоже загорала.
Воздушной тревоги нет — сидеть в подвале не нужно»;
«Россияне уже многое повидали, какие-то ракеты их уже не пугают».
При этом в комментариях звучит и другая точка зрения — что загорающие туристы на фото и видео на самом деле могут быть вовсе не россиянами, а иностранцами или и вовсе местными жителями. Наконец, часть комментаторов обратила внимание, что «сегодня любой контент может быть фейком» и «сгенерированным через нейросети».
На этом фоне в СМИ неоднократно появлялась информация, что некоторых россиян выселяли из отелей, а туроператоры не только отменяли рейсы, но и отказывались переносить дату перелета или возвращать деньги за билеты. В обсуждениях в соцсетях россияне говорят о разном опыте, подчас даже опровергая слова друг друга.
«У людей, которые не смогли улететь, туроператоры решили все проблемы, помогли с отелями, в аэропорту нет толп. Не нужно нагнетать и сеять панику», — пишет, к примеру, один из авторов комментариев под вирусным видео из дубайского аэропорта. С этим решили поспорить другие пользователи, отметившие, что обстановка в Дубае далеко не так спокойна, как пишут некоторые блогеры — но и там разгорелась дискуссия с крайне полярными точками зрения на происходящее:
«Моя дочь на парковке сидит, потому что над домом сбивают ракеты»;
«Около гостиницы Файрмонт все спокойно. Обломок прилетел в лобби, но пожар потушен успешно»;
«За десять лет жизни в Дубае этот город ни разу не давал повода усомниться в моей безопасности здесь. Будьте спокойны, город делает все возможное для своих жителей»;
«А мы вчера тоже были спокойны, пока дрон в гостиницу не прилетел. Картинку и звук до сих пор не могу выкинуть из головы»;
«Мы живем у аэропорта, всю ночь гремели взрывы, спать невозможно. Как выбираться отсюда домой — непонятно. Только дыхательная практика и остается»;
«Нет никаких обстрелов. ПВО работает отлично, Прекратите распространять фейковую информацию».
Многие россияне в соцсетях также пожаловались, что СМИ и новостные Telegram-каналы активнее освещают прилеты БПЛА и дронов в Дубае, а не на территории России. Речь, в частности, идет о приграничных областях — их жители действительно сталкиваются с колоссальным стрессом. О том, как психологически защитить себя в подобной ситуации, Psycholoigies рассказывал в материале «Обстрелы, дроны, теракты: как поддержать себя, когда близкие в опасности? Советует кризисный психолог».
Война в Иране: жертвы и сроки окончания
При этом война Израиля и США против Ирана, по подсчетам гуманитарных организаций, уже привела к гибели более тысячи мирных жителей в разных странах Ближнего Востока, включая ОАЭ, Сирию и Кувейт. СМИ, в свою очередь, , что военные действия будут продолжаться не менее месяца — о подобных планах также президент США Дональд Трамп.
На этом фоне продолжается военная операция Израиля против ХАМАС в Секторе Газа: СМИ и правозащитники с ссылкой на ООН , что с начала конфликта в 2023 году на территории Палестины могли погибнуть не менее 50 тысяч человек, а в самом регионе происходит гуманитарная катастрофа из-за нехватки продуктов питания и личной гигиены, антисанитарии и разрушений жилых домов, школ и больниц.
Как сохранять спокойствие во время чрезвычайной ситуации в поездке
Новости о чрезвычайных событиях в популярных туристических местах всегда вызывают сильную тревогу. В 2026 году началась новая волна военных действий на Ближнем Востоке, и в Сети сообщения россиян, оказавшихся в Дубае в период обстрелов, стали вирусными: люди пишут о бессонных ночах, сиренах, отмененных рейсах и ощущении полной неопределенности. Когда привычная реальность резко меняется, психика реагирует вполне естественно: страхом, паникой и попыткой срочно найти выход.
Один из реальных случаев, которым поделились в семье моих знакомых, хорошо показывает, как это происходит. Ночью мужу написал друг из Дубая: «Слушай, помоги понять, как выехать в Москву. Рейсы отменяют, аэропорт перегружен». Он писал короткими сообщениями, почти без знаков препинания. Было видно — человек находится в состоянии сильной тревоги. В такие моменты мозг работает в режиме угрозы: внимание сужается, сложно принимать решения, появляются катастрофические мысли.
Важно понимать: в подобной реакции нет ничего странного или страшного — она совершенно нормальна. Так наша нервная система пытается защитить нас.
Что помогает сохранить спокойствие самому
Первое — вернуть ощущение опоры. Когда человек чувствует, что хоть что-то находится под его контролем, уровень тревоги снижается. Это могут быть простые действия: проверить документы, узнать информацию о рейсах, связаться с близкими, составить план на ближайшие часы.
Второе — ограничить поток тревожных новостей. Постоянное чтение сообщений в соцсетях усиливает чувство опасности: постарайтесь воздержаться от потребления контента хотя бы на время и сфокусируйтесь на том, что вас окружает и что необходимо сделать в моменте.
Третье — поддержка. Разговор с близкими, даже короткий, помогает нервной системе стабилизироваться, а эмоциям и переживаниям — дать выход и найти отклик.
Что делать, если вы переживаете за близких
Когда тревога возникает не за себя, а за родных, которые находятся в зоне риска, беспомощность ощущается особенно остро. Важно помнить: тревога — это энергия, которую можно направить в действия, которые помогают психике справиться с напряжением.
Например, в арт-терапии часто используют простой прием: нарисовать свою тревогу. Не важно, как именно — линиями, пятнами, цветом. Когда чувство получает форму на бумаге, мозг начинает воспринимать его как нечто внешнее и управляемое. Это помогает снизить тревогу, но, кроме рисования, есть и другие способы — например…
Практика «Заземление». Посмотрите вокруг и назовите 5 предметов, которые видите, 4 звука, которые слышите, и 3 телесных ощущения. Это возвращает внимание в настоящий момент.
Практика «Контейнирование». Представьте, что тревожные мысли складываете в коробку или сейф. Мысленно закройте его и скажите себе: «Я вернусь к этому позже».
«Тревожный скрипт» для мозга. Произнесите три фразы: «Сейчас мне тревожно», «Я не знаю всего, что происходит», «Я справлюсь с этим шаг за шагом» — они помогут проговорить свои ощущения «в прямом эфире».
«Сброс» за 60 секунд. Сильно напрягите все мышцы тела на вдохе, а на выдохе полностью расслабьте. Повторите 3–4 раза.
Практика «Перезагрузка». Медленно сделайте 6 глубоких дыхательных циклов: вдох на 4 счета, выдох на 6. Удлиненный выдох успокаивает нервную систему.
Где бы мы ни были, чрезвычайные ситуации всегда напоминают нам о хрупкости контроля над жизнью. Но даже в таких условиях у человека остается важный ресурс — способность регулировать свое состояние, поддерживать других и сохранять ясность мышления. Именно это помогает пережить кризисные моменты.
Травма искажает нашу систему убеждений — представления о себе, других людях и мире, — оставляя человека в постоянном состоянии неопределенности и неуверенности в себе. Что такое посттравматический стресс и как с ним жить? Ответы — в этой книге. В первую очередь она обращена именно к тем, кто вернулся из зоны боевых действий.
