Эталоны красоты меняются каждое десятилетие, но сегодня уследить за ними стало еще сложнее. То у нас на повестке дня минимализм и «клин герлз», то эстетика «тихой роскоши», то веселое «вимси». Мало кому удается все это совместить — а неуверенность в себе растет.
Дело не только в трендах из соцсетей, которые заставляют нас чувствовать себя неполноценными. Свой вклад вносит и наш мозг.
Исследования в нейробиологии , что наш мозг запрограммирован реагировать на красоту. Чья-то привлекательная внешность на экране активирует систему вознаграждения, и наш организм вырабатывает гормон хорошего самочувствия — дофамин. Также мы получаем дофамин, когда нам удается соответствовать определенному эталону красоты — представляете, нам на биологическом уровне приятно видеть себя в зеркале!
И эта же «перепрошивка» способна сделать нас уязвимыми. Со временем мозг адаптируется к этим идеалам, воспринимая их как новую норму. Слышали что-то о нейропластичности?
Обычно мы используем это слово, когда говорим о том, как легко перепрограммировать себя на получение новых знаний и выработку приятных мыслей. А теперь представьте, что мозг, наблюдая за стандартами красоты в вашем смартфоне, пытается перестроить ваше представление о вас самих — по нескольку раз на дню.
«Исходная точка красоты»
Хотя мы рождаемся с некоторым предпочтением симметричных или эстетичных черт — на подсознательном уровне мы понимаем, что для нас красиво, а что не очень (мозг связывает это со здоровьем и генетической приспособленностью — а то как бы мы искали себе партнера?), наше чувство прекрасного чрезвычайно пластично. Чем больше мы что-то наблюдаем, тем более красивым это нам кажется.
Такая адаптивность связана с механизмом того, как наш мозг обучается и вознаграждает сам себя — он постоянно обновляет свои шаблоны, стандарты красоты, чтобы не циклиться на одном и том же и продолжать процесс познания мира.
Со временем многократное воздействие определенных идеалов красоты — например, идеальной кожи или исхудавших фигур в стиле «героинового шика» — может сместить наше восприятие нормального или привлекательного.
Психологи называют это эффектом простого предъявления: чем чаще нам что-то встречается, тем больше нам это нравится.
Можете провести эксперимент на себе: заставьте себя слушать какую-нибудь дурацкую песню несколько раз в день, и вы обнаружите, что она, в общем-то, не так уж и плоха. Так и работает пропаганда.
Так и с внешностью. В одном исследовании , что люди оценивали лица как более привлекательные после того, как видели их несколько раз. Активность их мозга подтвердила эту адаптацию.
С повторением области, участвующие в вознаграждении и распознавании лиц, становились активнее, а электрические сигналы мозга, связанные с вниманием и эмоциями, усиливались. Мозг буквально учился находить эти лица более вознаграждающими. Этот процесс помогает объяснить, как общество может так быстро приспосабливаться к новым эталонам красоты.
Наша «исходная точка красоты» — внутренний эталон привлекательности — может легко смещаться в нездоровом направлении. Когда наши ленты в соцсетях заполнены идеализированными, отредактированными изображениями, мозг отдает предпочтение этим сигналам.
Нейровизуализационное исследование показало, что испытуемые, которым многократно показывали отретушированные изображения, со временем более критично относились к внешности реальных людей — и даже к своей!
Соцсети усиливают этот эффект. Алгоритмы подсовывают нам интересный, по их мнению, контент — вот и получается петля обратной связи из однообразной красоты. Теперь представляете, как переживают подростки по поводу своей внешности?
Постоянное сравнение с идеализированными изображениями может способствовать клиническим состояниям, таким как дисморфическое расстройство тела и нервная анорексия.
Когда-то внешность была просто частью нашей идентичности, а теперь она становится разменной монетой нашей самоценности. Мы и сами знаем, что попытка соответствовать нереалистичным, прилизанным идеалам красоты превращается порой в битву за психическое здоровье, результаты которой влияют на профессиональную уверенность.
Развитие устойчивости
Что же делать, спросите вы? Понимание нейробиологического процесса, лежащего в основе восприятия нами красоты, может вас успокоить. Так что берем дело в свои руки.
Прекращаем тренировать мозг на идеальных картинках и начинаем смотреть на реалистичные изображения. А лучше — и вовсе переводим процесс сравнения в офлайн-формат. Social media is fake (социальные сети — это ложь), это нам давно известно. Дофамин будет вырабатываться, и когда мы наблюдаем внутреннюю красоту — личные достижения, творчество, доброта…
Наука ясно показывает: наш мозг реагирует на то, чем его кормят. Вооружившись этим знанием, мы можем осознать манипуляцию и выбрать вернуть контроль над нашим собственным восприятием красоты.
По материалам Theconversation.com
