Психологическое давление не всегда выглядит как открытый конфликт. Иногда партнер постепенно заставляет вас сомневаться в себе, отказываться от личных границ и мириться с тем, что раньше казалось вам недопустимым.
А в итоге получает контроль над вашим поведением и эмоциональной сферой
Манипуляции могут строиться на искажении фактов, игре с чувством вины и использовании чужих слабостей. При этом манипулятор представляет свои требования как что-то естественное и даже полезное для отношений.
Какие установки может пытаться навязать мужчина
Если мужчина пытается навязать вам следующие убеждения, стоит насторожиться. Здоровыми отношения с ним точно не назовешь.
1. «Я приношу деньги, поэтому мое мнение важнее»
Некоторые мужчины считают, что тот, кто больше зарабатывает, имеет право принимать все важные решения в семье. Партнер приносит в дом основную часть денег или полностью обеспечивает пару и использует это как аргумент в любом споре: кто платит, тот и устанавливает правила.
Но если женщина зарабатывает меньше или вовсе не работает, это не значит, что с ее мнением можно не считаться.
В здоровых отношениях важные решения принимаются совместно. Психологи даже предлагают правило «два да — одно нет»: для принятия любого важного решения в паре требуется обоюдное согласие (два «да»), а если хотя бы один партнер говорит «нет», оно отменяется.
Когда мужчина постоянно напоминает, сколько денег приносит в дом, чтобы настоять на своем, дело в желании командовать.
2. «Если ты меня действительно любишь, у тебя не должно быть от меня секретов»
Близость и доверие — одна из основ отношений. Но иногда мужчина начинает требовать полного доступа к личной жизни девушки: ее переписке, телефону, общению с друзьями. Любую попытку сохранить личное пространство он объясняет недостатком любви.
Между тем личные границы необходимы в любых отношениях, даже самых близких.
Каждый имеет право на свои мысли, чувства, желания и то, чтобы иногда проводить время без партнера. Любовь не призывает отказываться от личного пространства. А если мужчина убеждает вас, что в настоящей близости личные границы отсутствуют, ему почему-то очень важно их нарушать.
Склонны ли вы к абьюзу?
- 1/8
Наказывали ли вас родители?
Нет, никогда
Такое бывало, но очень редко и обходилось без жестокости
Да, такое часто случалось, из-за этого со временем мне стало тяжело доверять людям
3. «Я ревную, потому что боюсь тебя потерять»
Ревность возникает порой даже в счастливых парах и сама по себе не обязательно говорит о проблеме. Но одно дело — признаться, что вы ревнуете и переживаете.
И совсем другое — требовать от партнера отчитываться о каждом шаге, запрещать общение с определенными людьми или устраивать скандалы из-за случайного взгляда
Если ревность не проходит, становится сильнее и человек боится говорить о ней и обсуждать, это может серьезно навредить отношениям. А фраза «Я просто очень тебя люблю» не оправдывает постоянные подозрения, проверки и запреты.
4. «С тобой я могу грубо разговаривать, потому что расслабляюсь»
Рядом с любимым человеком действительно можно расслабиться и не пытаться постоянно производить хорошее впечатление и носить маски. Но некоторые мужчины используют это как оправдание грубости.
«С тобой я могу быть самим собой», — объясняет партнер, позволив себе резкое замечание, обидную шутку или пренебрежительный тон. Но чувствовать себя рядом с человеком непринужденно не значит, что с ним можно обращаться как угодно.
Напротив, взаимное уважение — одна из основ здоровых отношений
Быть собой — значит не бояться показывать свои слабости, говорить о чувствах и выражать несогласие. Но это не дает права унижать близкого человека. Особенно тревожный признак, если мужчина не просто часто грубит, но отказывается менять свое поведение, объясняя все характером и привычкой.
5. «Я тебя обеспечиваю, поэтому ты не имеешь права жаловаться»
Это убеждение похоже на первое, но есть важное отличие. Здесь мужчина использует деньги не для того, чтобы делать выбор за двоих, а чтобы заставить партнершу все терпеть и молчать, если ей что-то не нравится. Например, он может быть невнимательным, холодным, не выполнять обещания или быть невероятно эгоистичным в сексе.
«Чего тебе не хватает? Я же все для тебя делаю!» — типичный аргумент в таких ситуациях
Но материальная поддержка не отменяет потребности в уважении, внимании и душевной близости. Если мужчина вас обеспечивает, это не значит, что вы должны терпеть любое его поведение из благодарности. Если партнер постоянно напоминает о своих расходах на вас, когда вы пытаетесь заговорить о проблемах, возможно, он просто уходит от неприятного разговора.
6. «Если ты меня любишь, то должна терпеть мои перепады настроения»
Усталость, стресс и личные переживания влияют на настроение. Однако некоторые мужчины считают, что партнерша обязана подстраиваться под любые их капризы и срывы.
Сегодня он ласков и внимателен, завтра раздражен и холоден, а послезавтра ведет себя так, будто ничего не произошло. При этом ваши попытки обсудить происходящее встречает упреками: «Ты меня совсем не понимаешь» или «Если бы любила, относилась бы терпимее».
Важно не только то, как часто у человека меняется настроение, а то, как он при этом ведет себя с окружающими.
Одно дело — переживать тяжелый период, другое — срываться на близких и считать это нормальным. Поддерживать любимого человека в трудные времена — естественно. Но постоянно терпеть его вспышки гнева, обиды и обвинения вы не обязаны.
7. «Пока ты не доказала, что я вру, у тебя нет причин для недоверия»
Доверие не означает, что нужно закрывать глаза на все, что вызывает сомнения. Допустим, мужчина неоднократно нарушал обещания, что-то скрывал или путался в объяснениях. Но стоит вам поделиться с ним своим беспокойством или задать прямой вопрос, как он требует неопровержимых доказательств обмана.
В итоге вместо разговора о его поведении вы принимаетесь оправдываться.
Как объясняет психолог Рамон Форд, доверие в паре возникает не сразу. Оно растет по мере того, как люди узнают друг друга, соблюдают договоренности и уважают личные границы. Поэтому нельзя просто требовать, чтобы вам доверяли, особенно если раньше вы уже давали повод для сомнений.
Конечно, подозрения не всегда оправданны, а интуиция может подводить. Но в здоровых отношениях можно открыто поговорить о том, что тревожит, а не устраивать каждый раз настоящий допрос с требованием предъявить доказательства.
Многим наверняка знакомо это ощущение, когда нутром чувствуешь, что поступаешь верно, или понимаешь, что человек обманывает, хотя все вокруг твердят о его честности. Мотивационный спикер рассказывает о случаях, когда можно и нужно довериться интуиции.
8. «Все мужчины такие, прими это»
«Мужчины по природе менее внимательны»,
«Это вы, девушки, все тонко чувствуете, а нам такое не дано»,
«Нормальный мужик внешностью своей заморачиваться не должен»,
«Ни разу не встречал мужчин, которым интересен театр или книги, меня бы на смех подняли»…
Подобные утверждения могут звучать как шутка или даже как комплимент. Мужчина словно признает, что партнерша лучше разбирается в чувствах или сфере прекрасного, а он сам в этом не слишком силен. Но за такими словами часто стоит удобное самооправдание: если все мужчины ведут себя одинаково, то и меняться незачем.
Между тем пол не освобождает человека от ответственности за свои поступки
Люди действительно различаются по характеру, воспитанию, привычкам, интересам и умению выражать эмоции. Однако невнимательность к партнеру и нежелание считаться с его чувствами не объяснить только мужской природой.
Если мужчина раз за разом повторяет, что все представители его пола ведут себя одинаково, не пытается ли он таким образом оправдать себя, свои недостатки.
9. «С твоим характером тебя больше никто не полюбит», «У тебя завышенные требования»
Пожалуй, одно из самых обидных утверждений, которые можно услышать от партнера. Мужчина постоянно напоминает, что у вас слишком сложный характер, завышенные ожидания или вы недостаточно привлекательны. А затем дает понять, что вам повезло: он-то согласен оставаться рядом. Постепенно такие слова могут подорвать самооценку и развить у вас страх одиночества.
Конечно, требования к партнеру действительно бывают завышены или, напротив, слишком низки. Иногда полезно пересмотреть свои ожидания и понять, что для вас действительно важно, а в чем можно уступить.
Но желание, чтобы вас уважали, поддерживали, любили и заботились о вас, абсолютно нормально.
Это к завышенным требованиям не отнести. Если мужчина регулярно убеждает вас, что никто, кроме него, вас не полюбит, стоит задуматься, зачем он это делает.
Скорее всего, он сам боится вас потерять. Но вместо того чтобы честно поговорить о своих страхах, пытается заставить вас поверить в то, что вы никому больше не нужны. И это уже серьезный повод пересмотреть отношения.
Как понять, что вами манипулируют
Одна неудачная фраза еще не означает, что мужчина сознательно пытается вас контролировать. Люди могут повторять убеждения, усвоенные в семье, защищаться во время ссоры или просто не понимать, как обидно звучат их слова.
Важно обращать внимание на то, как часто повторяются такие ситуации и как партнер реагирует на ваши возражения. Может ли он признать, что был неправ? Готов ли выслушать вашу точку зрения? Старается ли изменить свое поведение, когда понимает, что причинил вам боль?
Если вместо обсуждения проблемы вы постоянно слышите обвинения и упреки, а ваши чувства и желания обесценивают, речь уже идет о психологическом давлении
В таких отношениях вы привыкаете сомневаться в себе и начинаете считать нормальным то, с чем раньше ни за что бы не согласились. И, к сожалению, чаще всего их разумно разорвать.
Поэтому важно не только прислушиваться к словам партнера, но и замечать, как вы чувствуете себя рядом с ним. Можете ли вы оставаться собой, свободно говорить о своих желаниях и выражать несогласие? Или постоянно должны оправдываться, уступать и доказывать, что тоже заслужили уважения?
По материалам: Your Tango
