Можно проводить время вместе физически, но быть далеко друг от друга мыслями и чувствами. Поэтому качественное совместное время — это когда вы оба чувствуете глубину и наполненность того, чем вы занимаетесь в моменте.
Определить, насколько качественно вы его проводите, можно по нескольким критериям:
Вы максимально присутствуете в моменте и отдаете внимание друг другу — для этого важно убрать все отвлекающие факторы, например, уведомления на телефоне.
Вы настроены слушать, слышать и понимать друг друга.
Вы искренне делитесь вашими чувствами и мыслями о происходящем.
Вы выражаете эмпатию и поддержку, если необходимо — говорите о чувствах партнера и демонстрирует готовность его поддержать.
Вы открыты, и вам не страшно быть уязвимыми друг перед другом.
Вы учитываете интересы друг друга в выборе совместного занятия.
Вы чувствуете прилив сил и то, что стали ближе друг другу, после проведенного вместе времени.
Если совместно проводимое время отвечает этим критериям, то ваши отношения будут глубокими и наполненными. Если нет — вы можете понять, что в ваших отношениях требует внимания и проработки.
Когда основные условия для более качественного общения созданы, можно подумать о том, какие именно совместные занятия действительно наполнят вашу пару
В этом вам помогут следующие вопросы:
Когда в течение недели вы оба, как правило, свободны?
Как вы обычно проводите это время? Какие отвлекающие факторы вам могут мешать?
Что помогает вам больше всего почувствовать близость и связь с партнером? Какие совместные действия?
Если у вас не было бы никаких ограничений, как бы вы провели свое свидание мечты вместе с партнером? Какие основные ключевые моменты свидания? Как бы вы могли реализовать эти ключевые моменты в рамках вашего бюджета вместе в ближайшее время?
Какое общее хобби вы могли бы попробовать? Какая совместная деятельность помогла бы вам больше ощутить общность и целостность?
Какое совместное событие вы бы предвкушали с удовольствием, если бы вас никто и ничто не отвлекало?
Что бы вы хотели попробовать сделать вместе с любимым человеком? Напишите в комментариях!
Тест: Умеете ли вы поддерживать близость в отношениях?
- 1/10
- Только вы собрались уехать на выходные вдвоем, как вам звонят родители и просят заехать к ним починить компьютер.
Психолог со специализацией в психологии здоровья, сертифицированный когнитивно-поведенческий терапевт, психодраматерапевт
Телеграм-канал
