Наталья Грачева

Магистр психологии со специализацией в психологии здоровья, сертифицированный когнитивно-поведенческий терапевт, психодраматерапевт

Об эксперте

Методы

Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ)
Психодрама

Запросы

Низкая самооценка
Самопознание, принятие себя
Тревожность
Депрессивные состояния
Целеполагание
Поиск профессионального призвания
Проблемы в отношениях

Ограничения

Возраст до 18 лет
Любые зависимости
Суицидальные мысли
Сексуальное насилие

Консультации

Индивидуальные консультации для взрослых онлайн и офлайн (в Москве). Групповые формы работы.

От первого лица

Свою задачу я вижу в том, чтобы помогать людям жить более осознанной, счастливой и осмысленной жизнью. Я верю в то, что каждый человек способен стать более счастливым независимо от того, в каких условиях и обстоятельствах он живет. Наше счастье зависит от нас на целых 40%, вместе мы сможем разобраться в препятствиях и внутренних ограничениях на пути к большей гармонии, наполненности и счастью.

Образование

Основное

1. Московский педагогический государственный университет (МПГУ)

Преподаватель

2. Тольяттинский государственный университет (ТГУ)

Магистр психологии (психология здоровья)

Дополнительное

1. Московский институт гештальта и психодрамы (МИГиП)

Базовый курс по психодраме

Директорский курс по психодраме

2. Ассоциация когнитивно-поведенческой психотерапии (АКПП)

Базовый курс по когнитивно-поведенческой психотерапии

Опыт работы

Опыт практической деятельность — 9 лет.

Сообщества

Ассоциация когнитивно-поведенческой психотерапии (АКПП)

Контакты

Телеграм-канал

Публикации

«Как выйти из полосы неудач? На меня подали в суд, с беременной дочерью плохие отношения, сестра была при смерти, а все обвиняют меня»

«Здравствуйте! Не могу понять, в чем причина — или это стечение обстоятельств? С начала года со мной постоянно происходят события, благодаря которым я несу финансовые и моральные потери (сломалась серьезно машина, заболел человек (очень важный в моей работе), на меня подали в суд, два раза въехали в мою машину и скрылись (а ГАИ не хочет искать виновников)…»

«Я словно Снегурочка, не способная на любовь. Кто обратит внимание на такую, как я?»

«Все всегда описывают любовь так, что замирает сердце, а у меня по ощущениям такого никогда не было, хотя опыт отношений и общения с мужчинами есть. Я могу испытывать симпатию, но это на уровне где-то головы: „А вот этот мне, наверное, подойдет“. Я словно Снегурочка, которая говорит: „Любви хочу, любви не знаю“ или Эльза из „Холодного сердца“…

«Хочу в 36 лет получить первое высшее образование, решила стать психологом, но боюсь, что не справлюсь»

«Ребенку 1,5 года. Муж регулярно нас бросает, запрещает мне эмоции. А я боюсь остаться одинокой с прицепом»

«Я забеременела внезапно. От человека, с которым у нас некогда был роман, но мы расстались. Забеременела, когда он решил добиваться меня второй раз после долгого расставания, со словами, что хочет со мной семью (в первый раз расстались отчасти из-за разных намерений в отношениях). Все быстро закрутилось: беременность, совместная жизнь, свадьба. И казалось, что все хорошо…»

«Три года мы то сходились, то расходились, и вот — расстались окончательно. Как принять то, что нашей идеальной пары больше нет?»

«Разойтись мы пытались раз пять, и каждый раз я говорила, что все наладим, что я изменю свое отношение к каким-либо вещам, и действительно меняла. Но последняя ссора привела к окончательному расставанию, хотя за пару дней до этого он говорил, что любит, а после сказал, что остыл…»

Как развить у себя ассертивность: 14 убеждений, которые помогут звучать увереннее

Слово «ассертивность» пришло в русский язык из английского — от глагола «assert», то есть заявлять и отстаивать. Так что сегодня вас ждет небольшой инструктаж о том, как научиться уверенно говорить о чем угодно. Не нарушая чужих границ, конечно.