Наталья Грачева

Магистр психологии со специализацией в психологии здоровья, сертифицированный когнитивно-поведенческий терапевт, психодраматерапевт

Об эксперте

Методы

Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ)
Психодрама

Запросы

Низкая самооценка
Самопознание, принятие себя
Тревожность
Депрессивные состояния
Целеполагание
Поиск профессионального призвания
Проблемы в отношениях

Ограничения

Возраст до 18 лет
Любые зависимости
Суицидальные мысли
Сексуальное насилие

Консультации

Индивидуальные консультации для взрослых онлайн и офлайн (в Москве). Групповые формы работы.

От первого лица

Свою задачу я вижу в том, чтобы помогать людям жить более осознанной, счастливой и осмысленной жизнью. Я верю в то, что каждый человек способен стать более счастливым независимо от того, в каких условиях и обстоятельствах он живет. Наше счастье зависит от нас на целых 40%, вместе мы сможем разобраться в препятствиях и внутренних ограничениях на пути к большей гармонии, наполненности и счастью.

Образование

Основное

1. Московский педагогический государственный университет (МПГУ)

Преподаватель

2. Тольяттинский государственный университет (ТГУ)

Магистр психологии (психология здоровья)

Дополнительное

1. Московский институт гештальта и психодрамы (МИГиП)

Базовый курс по психодраме

Директорский курс по психодраме

2. Ассоциация когнитивно-поведенческой психотерапии (АКПП)

Базовый курс по когнитивно-поведенческой психотерапии

Опыт работы

Опыт практической деятельность — 9 лет.

Сообщества

Ассоциация когнитивно-поведенческой психотерапии (АКПП)

Контакты

Телеграм-канал

Публикации

«Пожилая мама устраивает мне агрессивные протесты. Справляюсь с ней, иногда силой, и чувствую себя виноватой»

" Часто возникают ситуации, при которых у меня появляется желание подчинить себе собственную мать. Проявляется грубое обращение с ней, вплоть до насилия. Дело в том, что я живу вместе с престарелой матерью в глубинке, где для меня нет постоянной работы. Дом частный без каких-либо удобств. Мне приходится ухаживать за домом и за мамой…»

«Зачем люди пишут автобиографию? Я вот тоже захотела. Но не понимаю, для чего»

«Я нахожусь в отпуске по уходу за ребенком до трех лет (сыну два с половиной пока). Стараюсь спланировать свой выход из декрета. Думаю, чего хочу, рассматриваю вариант поменять место работы. И несколько раз мне пришла мысль написать автобиографию… Зачем?..»

«Сижу дома с малышом, идти некуда, полностью завишу от мужа, а он при ребенке хватает меня за волосы и унижает»

«Разводимся с мужем. На развод еще не подали. Жить вместе не можем, постоянные скандалы. У нас маленький ребенок, два года. Сын видит нашу ругань, как муж на меня кидается, хватает за волосы, угрожает и оскорбляет, а я плачу, кричу в ответ. Я полностью завишу от мужа материально. Денег своих у меня нет…»

«Младшая сестра назвала меня паразитом за просьбу перевести деньги. А я не работаю, потому что ухаживаю за нашими родителями»

«С самого моего детства меня била, оскорбляла моя младшая сестренка. Она брала без моего разрешения мои игрушки, вещи, косметику, а родители всегда и во всем винили меня и говорили, что я должна уступать младшей. Сейчас ей 23 года, но она продолжает меня оскорблять…»

«Мы строили-строили»: почему личные границы остаются мифом?

Личные границы — тема, кажется, уже давно нами изученная и, можно сказать, проработанная. Но порой мы по-прежнему не понимаем, что вкладывать в это понятие и как выстроить здоровые границы, которые помогают выстраивать мосты между людьми, а не разрушать их.

Отец-тиран, сепарация и «Неверленд»: каким получился фильм «Майкл» о начале творческого пути Майкла Джексона

28 мая состоялась премьера музыкального биографического фильма «Майкл», рассказывающего историю об одном из самых популярных певцов всех времен и народов Майкле Джексоне. Психолог Наталья Грачева делится впечатлениями.