По данным Всемирной организации здравоохранения, люди во всем мире живут все дольше, и к 2030 году каждый шестой человек на планете будет старше 60 лет. Если вы находитесь во второй половине жизни, вы вполне можете предпринять активные шаги для того, чтобы жить с большим чувством благополучия, с радостью и энергией.
Исследования показывают, что помимо сбалансированного питания и регулярных физических упражнений существует еще несколько важных психологических моментов, которые помогают прожить этот отрезок жизни, что называется, «на всю катушку».
Боитесь ли вы старости?
- 1/20
- Как вы относитесь к знаменитостям за пятьдесят, которые не сходят с полос глянцевых журналов?
1. Пересмотрите свое отношение к старению
Если раньше считалось, что после 60 можно только «доживать», то сейчас такие представления уже устарели. Вместо того, чтобы погружаться в уныние и тихо угасать, лучше кардинально пересмотрите свои взгляды на старение и отнеситесь к этому новому этапу жизни позитивно, с интересом и любопытством.
Не опускайте руки, сосредоточьтесь на том, что вы можете делать, постоянно поддерживайте и улучшайте свои физические и когнитивные функции, и перед вами откроются новые возможности.
2. Старайтесь сохранять чувство цели в жизни
Осмысленность жизни придают волонтерская работа, учеба, овладение каким-то новыми навыками, помощь и забота о других людях, словом ощущение, что вы — активный член общества. Такое отношение также помогает не только поддерживать и укреплять старые социальные связи, но даже приобретать новые, что придает жизни еще больше интереса, энергии и радости.
По материалам Psychology Today
