Работа с психикой — это сложный и многоступенчатый процесс. Давайте разберемся вместе, как сократить разрыв ожиданий клиента и психолога, чтобы работа была комфортной для обеих сторон.
Пример из практики № 1
Рассмотрим пример: Анна, 34 года обратилась к психологу с тревожностью. Она появилась после рождения ребенка и обостряется по каждому поводу. Например, ребенок чихнул или у мужа возникли проблемы на работе. А мозг Анны уже дорисовывает страшные картинки серьезной болезни малыша или увольнения супруга с работы.
Анна обращается к психологу первый раз и надеется, что за один сеанс психолог ей поможет. Психолог же понимает, что состояние Анны куда серьезнее безобидной тревоги. И за ним скрывается послеродовая депрессия. Помощь не будет быстрой, и одними упражнениями тут не помочь.
Очень часто в своей практике я сталкиваюсь с подобными запросами: «Помогите, сделайте так, чтобы стало легче». «Уберите мою боль». «Можно получить совет?» Так говорят клиенты на первой ознакомительной сессии.
Почему люди ждут быстрого решения
Давайте разберемся, почему возникают такие ожидания от работы психолога.
Современные масс-медиа
Реклама, которая транслирует зрителю мгновенный результат. Фильмы и сериалы, формирующие не всегда правдивое отражение работы психолога.
Культура быстрого потребления
Быстрый доступ информации, благодаря интернету, искусственному интеллекту, который может написать статью, создать картинку или дать совет. Это все способствует ожиданиям быстрого, мгновенного результата.
Психологические причины
Да, я хочу, чтобы моя жизнь стала лучше, но не готов менять свои привычные паттерны поведения. Если я что-то поменяю, приведет ли это к желаемому результату или лучше оставить все как есть? Надежда, на то, что само как-нибудь «рассосется».
Финансовые причины
Не все готовы тратить деньги на длительную терапию. Для этого важен стабильный доход определенного уровня.
Возможен ли быстрый результат
Важно понимать, что наши стратегии поведения, которые формировались годами, невозможно исправить за одну сессию. Необходимо время, для формирования новых нейронных связей.
Также, необходимо время на осознание глубинных убеждений. Основная работа происходит не в кабинете психолога, а за его пределами. Когда клиент применяет на практике рекомендации и упражнения, которые дает психолог. А еще рефлексирует, то есть анализирует свои чувства и переживания.
Понимание сути проблемы — это лишь первый шаг на пути к ее решению.
Сколько примерно длится психотерапия
Важно помнить, что устойчивый, долгосрочный результат не достигается мгновенным эффектом. Он достигается приложенными усилиями. Постепенно клиент замечает другое качество отношений, новое восприятие себя и своей жизни. А психолог является проводником, который приводит клиента к ожидаемому результату.
Освоение дыхательных техник — около четырех недель.
Снижение тревожных, депрессивных состояний — два-три месяца.
Изменение паттернов поведения, формирование новых привычек — от шести месяцев.
Глубокая проработка психологической травмы — от года.
Пример из практики № 2
Рассмотрим еще один пример. Молодой человек Александр, 25 лет, обратился к психологу с запросом: «Я постоянно злюсь». Его ожидания от работы с психологом — научиться справляться со злостью за пару сеансов терапии.
В разговоре выясняется, что злость у Александра проявлялась с детства, когда он чувствовал себя особенно уязвимым. Эта часть активизируется до сих пор при малейшей угрозе. Александр давно вырос, но привычный паттерн поведения сохранился. Психолог понимает, что необходимо постепенно прорабатывать детский опыт.
Для того, чтобы клиент более наглядно видел результат вашей общей работы, можно предложить ему вести «график прогресса», где он сможет отслеживать динамику изменений.
Как психологу сократить разрыв ожиданий от совместной работы
Проговорить на первой встрече о результате терапии и как его замечать.
Выстроить четкий план работы.
Обсудить с клиентом, что успешный результат зависит не только от психолога, но и от готовности самого клиента работать над ним.
Согласованность взаимных ожиданий является важным шагом на пути к эффективной терапии!
Семейный и подростковый психолог, начинающий Ifs-терапевт, специалист специализирующийся на жизнестойкости и адаптивных копинг-стратегиях
Страница ВК
