Причины снижения либидо у мужчин
Физиологические
Речь идет о снижении уровня тестостерона, повышении уровня пролактина, повышении уровня эстрадиола — например, при ожирении, дисбалансе гормонов щитовидной железы, изменении уровня гормонов стресса и недостатке эндорфино.
Соматогенные
К ним относятся болезненный половой акт, интоксикация, прием определенных медпрепаратов, нарушение режима сна и питания, нарушение баланса витаминов, заболевания сердечно-сосудистой системы, легких, почек и других органов.
Психологические
вялотекущий конфликт — супруги никогда или длительное время не проясняют принципиальные аспекты во взаимоотношениях, из-за чего накапливается огромное количество взаимных претензий и недомолвок, которые перманентно переживаются обоими супругами как непроходящее напряжение;
сепарационный конфликт — когда мужчине легче быть в позиции «маминого сына», чем в позиции партнера со своей женщиной, или когда не складываются отношения у жены и его матери;
критическое изменение во внешности (телесности) партнерши — дело далеко не всегда в избыточной массе тела, чаще вопрос в неухоженности;
трансформация мужско-женских отношений во взаимоотношения родитель — ребенок — когда он — «отец», а она ведет себя как дочь.
трансформация отношений во взаимоотношения друзей, а не любовников — например, если женщина пренебрегает (чаще бессознательно) ролью любовницы, все чаще выступая в роли матери детей;
отвергаемое желание сексуальных перемен — мужчина хочет изменить сексуальный сценарий, исследовать разные фантазии, а жена, например из-за чрезмерной стыдливости, проявляет сопротивление;
перманентное переживание высокого уровня стресса — чрезмерная агрессия, испытываемая из-за конфликтов как на работе, так и дома, подавляет влечение. При этом снижение уровня тревоги также может приводить к снижению либидо, так как тревога и сексуальное возбуждение активизируются в гениталиях, и их часто путают;
внутриличностные конфликты, переживание экзистенциального кризиса, депрессия, тревожное расстройство, проживание утраты или потери;
наличие в паре ярко выраженной конкуренции — подразумевается нарушение баланса власти в паре: кто главнее, кто больше зарабатывает;
сугубо индивидуальные причины для конкретной пары.
Тест: Нравится ли партнеру секс с вами?
- 1/8
Как партнер выражает свое желание заняться с вами сексом?
Обнимает меня, старается быть ближе, целует ― короче говоря, активно флиртует и намекает
Его мысли всегда где-то далеко в работе, бедняжка
Обычно всегда я проявляю инициативу
Что делать со сниженным либидо мужчины
Когда негативные изменения сексуальной жизни в паре становятся очевидным для обоих или хотя бы одного супруга, возникает тревога, страх потери партнерства, развода, одиночества — назревает необходимость прояснения ситуации и отношений в целом. Нередко женщины задаются вопросами: «Во мне причина?», «Как мне все исправить?». Тут давайте разберемся последовательно.
Во-первых, сексуальная жизнь супругов — это зона ответственности обоих, и не бывает так, что виноват только кто-то один. Точнее не виноват, а является причиной изменения привычного хода вещей.
Во-вторых, нарушенное сексуальное взаимодействие между двумя взрослыми людьми можно наладить, при условии:
отказа обоих партнеров от обид, взаимных обвинений и связей на стороне;
формирования обоими супругами активной позиции по налаживанию контакта и восстановлению безопасности коммуникации в паре.
Женщине, к которой мужчина перестал проявлять сексуальный интерес, можно поразмышлять над следующими аспектами:
осознание и принятие мысли, что его нежелание — не ее вина! Речь не про виноватость, а про исследование взаимного влияния партнеров и их изменений (как внешних, так и внутренних) — на сексуальную жизнь в паре;
перенаправление фокуса своего внимания с мужчины и его пассивности, на себя, свои позиции во взаимоотношениях — анализ своей ролевой модели, паттернов, приоритетов;
обогащение отношений нежностью, лаской, флиртом, игривостью и спонтанностью. Проявление внимания к мужчине, признание его ценности, сексуальности, мужественности, щедрость на комплименты (мужчинам это так же важно, как и женщинам);
внесение предложений и реализация совместного досуга, общих видов деятельности, исключая бытовые заботы;
понимание, что интимная близость, сценарии сексуальных взаимодействия, факторы, влияющие на возникновения влечения, — все это изменяется с течением времени. Сексуальность в 25 и в 45 лет — это разные явления, у нее разные задачи и потребности.
Часто бывает, что один из партнеров внезапно обнаруживает, что-то, что «работало» долгие годы, теперь не устраивает, не удовлетворяет или не возбуждает другого. Важно не застревать в обидах и конфликтах, а стремиться занять позицию исследователя своих сексуальных паттернов, изменений и предпочтений и найти в себе смелость и силы для принятия позиции своего партнера.
При обоюдном желании страсть в паре можно вновь разжечь. Мужчина и женщина всегда могут попытаться сделать это самостоятельно, а также могут обратиться за профессиональной помощью к супружескому терапевту и/или сексологу.
