Заботливая душа или собственник обыкновенный
Вот несколько критериев, по которым вы можете отнести себя к собственникам:
Постоянный контроль. Если вы думаете, что следить за каждым шагом партнера — единственный способ сохранить отношения, может, вам стоит пойти в шпионы? Там бы оценили ваши таланты.
Ревность и недоверие. Беситесь, когда партнер общается с друзьями? Понимаем, ведь разговаривать ему можно только с вами. Ну, может, с курьером, и то не факт.
Страх потерять. Думаете, что бояться, что вас бросят, — это хороший способ укрепить доверие? Не поверите: ничто так не сближает, как постоянное ожидание измены.
Что делать, если вы оказались собственником
Учитесь доверять
Предлагаете довериться? Ну ладно, ради эксперимента можно попробовать, хотя и страшно. Доверие вместо тотального контроля звучит как фантастика, но, говорят, иногда помогает. Попробуем. Чуть-чуть.
Обозначайте границы
Границы? В отношениях? Что за ересь… Если без них никуда, то так и быть, постараюсь обозначить. Главное, чтобы партнер при этом не забыл, что главный здесь — не он.
Развивайте самодостаточность
Это еще что такое? Когда тебе и без партнера хорошо? Хм, сомнительно. Попробуем, конечно, заняться чем-нибудь вместо контроля партнера — поищу новое хобби, заведу друзей или стану чаще видеться со старыми, начну продвигаться на работе. Сработает как план Б, если отношения из-за контроля (из-за него ли?) развалятся.
Работайте со специалистом
Психолог? Семейный терапевт? Это уже слишком серьезно! Признать, что у тебя проблемы с контролем — это ведь сделать шаг к поражению. Но ради сохранения отношений запишемся на консультацию. Только бы психолог не сказал ничего лишнего и не внушил партнеру мыслей о разводе…
Практикуйте открытое общение
Общаться открыто? Честно? Без манипуляций и контроля? Это что-то новенькое. Да и не факт, что получится. Выражать чувства словами, а не слезами и обидами — звучит как сложная задача. Но вдруг это действительно работает?
Помните о взаимном уважении
Уважать партнера? Как равного? Хм, интересная мысль. Но … ладно, можно попробовать … если очень стараться. Признать его право на собственное мнение, на свободу выбора … звучит непривычно. Но … возможно, в этом что-то есть. Уважение … вместо контроля. Звучит … почти по-человечески.
Работайте над самооценкой
А причем тут самооценка? А, чтобы не бояться потерять партнера? Ну, можно попробовать стать немного увереннее в себе. Как это делать — непонятно. Но погуглим. Вдруг есть какие-нибудь тренинги по повышению самооценки для собственников. Или полезные статьи в интернете.
Тест: Какая у вас самооценка?
- 1/12
- Как вы реагировали, когда получали высокую оценку или похвалу от преподавателей в университете?
Хотел(а) поделиться радостью с друзьями и родными
Через 5 минут все вокруг уже были в курсе моих успехов
Гордился(-ась) собой, но сильно не распространялся(-ась) о своих достижениях
Собственничество в отношениях — это как чемодан без ручки: нести тяжело, а бросить жалко. Вроде и не нужно, и мешает, но привычка — вторая натура. Однако жить с этим «чемоданом» тяжело не только партнеру, но и вам самим. Постоянное напряжение, ревность, страх… кому это надо? Может, все-таки стоит попробовать что-то изменить? Хотя бы ради эксперимента.
Доверие, границы, самодостаточность, уважение — звучит как рецепт здоровых отношений или как список ингредиентов для какого-то невкусного блюда. Но кто знает, если приготовите правильно, может, получится что-то съедобное. И даже вкусное. Так что дерзайте!
Клинический психолог, психиатр, преподаватель онлайн-института психологии Smart
