Опасный красавчик: стоит ли строить отношения с мужчиной, который слишком зациклен на своей внешности?

Какие мужчины зациклены на своей внешности

Как практикующий психолог, который специализируется на отношениях, я периодически наблюдаю истории, в которых присутствует «синдром нарцисса в цифровую эпоху», несущий большие риски для отношений.

В 2022 году психологи Университета штата Флорида во главе с профессором Филипом Джонсоном задались вопросом: «Что на самом деле стоит за навязчивым желанием мужчины демонстрировать свою внешность?» В исследовании приняли участие более 500 мужчин из США и Китая.

Результат оказался действительно тревожным. В этой навязчивой демонстративности появился уязвимый нарциссизм. И это не про то громкое самовосхваление, которое мы часто сравниваем с нарциссами. Это скрытая и болезненная конструкция:

• внутри — хрупкая, неустойчивая самооценка, которой постоянно нужна внешняя «подпитка»;

• снаружи — постоянное создание идеального образа, красавца и атлета, как защиты и способа получить эту «подпитку» в формате лайков и комплиментов.

Проще говоря, такой мужчина зависит не от ваших реальных отношений, а от вашей роли его зрительницы. Он строит отношения не с вами, то есть с живым человеком, а с вашим восхищением. Его главная партнерша не женщина рядом, а его собственная отраженная в зеркале и соцсетях идеальная версия себя.

В итоге исследование показало, что именно уязвимые нарциссы были самыми активными пользователями, которые делали из своей внешности контент. И это не про то, что он «просто любит себя», это зависимость от образа себя, который постоянно нужно подтверждать внешним восхищением.

Случай из практики

На консультацию пришла девушка Алина. Она хотела понять, что происходит в отношениях с партнером, которого зовут Андрей. «Сначала было волшебно, — рассказывала она. — Он красиво ухаживал, мы ходили в модные места, где он всегда был в центре внимания. Но постепенно я стала ощущать себя каким-то аксессуаром, фоном для его идеальности.

Его настроение всегда зависело от лайков под новой фотографией. Любая критика — это для него личное оскорбление. Я чувствовала эмоциональную опустошенность. Говорю о своих страхах и тревоге, о наших отношениях, а он уходит от разговора, переводит его на свою внешность. Как будто у него нет внутреннего мира, есть только обложка».

Чрезмерная зацикленность на внешности — часто компенсация нехватки в других сферах, например, в эмоциональном интеллекте, способности к глубокой эмпатии или устойчивой самооценке. Его внешность — область, которую можно хорошо контролировать, а вот чувства другого человека или сложности в отношениях — нет.

Какие могут быть красные флаги

Разговор только о себе

Диалоги вращаются вокруг его диеты, тренировок, успеха у других женщин, новых процедур у косметолога. Ваши темы не находят живого отклика.

Требования постоянного подтверждения своей красоты

Фраза «Ты сегодня хорошо выглядишь» не комплимент, а необходимая «подпитка». Его «Я» зависит от вашей и чужой оценки.

Конкуренция, а не партнерство

Он может воспринимать вашу привлекательность как угрозу, а не как повод для гордости и восхищения. Или начать критиковать вашу внешность, чтобы оставаться единственным красивым и идеальным в паре.

Объективизация

Он видит в отношениях красивые декорации, например, идеальную пару для соцсетей, а не живого человека. Вас ценят за то, как вы дополняете его образ, а не за вашу уникальную личность.

Отсутствие глубины в кризисах

Когда возникают реальные проблемы, например болезнь, стресс на работе, утрата, такой мужчина может оказаться беспомощным или вообще отстраниться, так как эти ситуации нельзя решить красивым позированием или мышцами.

Стоит ли строить отношения с таким мужчиной

Если мы говорим о нарциссическом расстройстве личности, где зацикленность на внешности — симптом большой проблемы, прогноз для таких отношений печален. Вы обречены на роль объекта. Но если у такого мужчины психологическая травма и он осознает проблему и готов работать над этим, шансы есть.

Важно отделять расстройство от увлечения. Мужчина, следящий за собой, это хорошо. Здоровый человек заботится о внешности для себя, чтобы чувствовать бодрость и уверенность. Такой мужчина ценен и как профессионал, и как друг, и как партнер.

Если вы встречаетесь с мужчиной, который внимательно относится к внешности, и сомневаетесь в нем, задайте себе вопросы о своих ощущениях.

• Может ли он вести глубокий, содержательный разговор не о себе?

• Когда вам плохо, вы чувствуете, что его внимание полностью сосредоточено на вас, или он мысленно остается у зеркала?

• Его сочувствие искреннее?

• Как он ведет себя в неконтролируемых, «нефотогеничных» ситуациях, например, во время болезни, при семейном кризисе?

• Исчезает ли его личность, когда нельзя быть красивым?

• Рядом с ним вы расцветаете или начинаете чувствовать себя «проектом», которому нужно подтянуть тело, сменить стиль, говорить тише или громче?

• Чувствуете ли вы себя любимой, значимой, видимой по-настоящему?

• Что вы получаете от этих отношений помимо статуса «девушки самого красивого парня в компании»?

Что делать, если вы уже в таких отношениях

1. Переводите тему

Попробуйте начать мягко, но настойчиво перенаправлять разговоры на темы, не связанные с внешностью: на ваши мечты, совместные планы, книги, чувства.

2. Давайте ему обратную связь не про внешность, а про поступки

Хвалите не за рельеф мышц, а за чуткость, за смешную шутку, за решенный бытовой вопрос.

3. Наблюдайте за реакцией на ваши успехи

Искренний партнер будет радоваться вашим победам, а нарцисс почувствует угрозу.

4. Устанавливайте границы

Если его поведение, например требование бесконечных комплиментов, вас истощает, говорите об этом прямо: «Мне важно обсуждать и другие темы, кроме внешности. Давай поговорим о чем-то еще».

Основа прочных отношений — взаимное уважение, эмоциональная близость, способность быть в контакте с реальностью, а не с отражением. Выбирайте не картинку для соцсетей, а мужчину для жизни.