Памятка перед осенними каникулами: как быть, если ваш ребенок сильно скучает по вам в разлуке

«Мама, не уходи», «Когда ты вернешься?», «Можно я поеду с тобой?»… Иногда ребенок просто плачет, даже уже не озвучивая просьб.

Особенно родители начинают беспокоиться, когда речь идет не о трехлетнем малыше, а о ребенке лет девяти, десяти или даже двенадцати. Он понимает, что мама вернется, но ночевка у подруги заканчивается слезами, поездка без родителей превращается в бесконечные звонки, а мамин отъезд на несколько дней становится испытанием для всей семьи.

Что делать? Главное — не руководствоваться ни одной из крайностей: «Раз ему так тяжело, я никуда не буду уходить», «Ты уже большой. Не надо плакать, пора привыкнуть». Потому что ребенку нужны и поддержка, и опыт безопасной разлуки.

Скучать по близкому человеку нормально. Поэтому нет смысла добиваться того, чтобы дети по вам не скучали.

Задача родителей — не избавить ребенка от любых неприятных переживаний, а помочь ему проживать их и постепенно восстанавливать эмоциональное равновесие.

Для этого важно заменить привычные фразы из разряда «Ну почему ты опять плачешь?», «Не плачь, я скоро вернусь», «Ты уже большой» и «Не выдумывай, ну сколько можно» на следующие:

• «Я вижу, что ты расстраиваешься»;

• «Я вижу, что ты скучаешь»;

• «Расставаться со мной тебе пока трудно. Я понимаю. И я знаю, что ты сможешь справиться».

Таким образом, ребенок понимает, что родители видят и признают его чувства. Вместо того чтобы сообщить ему, что скучать ненормально или вредно. Есть еще важный момент, который многие родители почему-то считают нормальным: исчезать тайком.

В чем здесь проблема? Дело в том, что задача — не просто предотвратить разовую истерику, а создать необходимый повторяющийся опыт. Ребенок должен понять: «Когда мама говорит, что уйдет, а потом уходит, со мной ничего плохого не происходит и она возвращается».

Поэтому уходите спокойно и уверенно. Скажите понятными словами, куда вы уходите и когда вернетесь. Ребенку не обязательно хорошо себя чувствовать каждую минуту, чтобы с ним все было хорошо. Это один из самых сложных моментов для родителей.

Поэтому, если ребенок находится с надежным взрослым и в безопасности, маме не нужно каждый раз возвращаться, как только он начинает плакать.

А взрослый, который с ним останется вместо того чтобы делать вид, что все в порядке, может принять и поддержать чувства ребенка, а не убеждать, что ему не грустно.

Тренируйте разлуку постепенно

Если ребенок с трудом остается без вас два часа, недельный лагерь вряд ли станет хорошей тренировкой самостоятельности. Начните с того уровня, с которым ребенок уже почти способен справиться.

И не ожидайте идеально линейного прогресса. После пяти спокойных расставаний шестое может снова закончиться слезами. Это не означает, что все пришлось начинать сначала.

Когда нужна помощь специалиста?

Важно смотреть не только на интенсивность эмоций, но и на то, насколько тревога начинает ограничивать жизнь ребенка.

Если из-за страха разлуки ребенок регулярно отказывается от школы, кружков, поездок и общения, практически не способен оставаться с другими близкими взрослыми, испытывает очень сильные тревожные реакции или ситуация долго не меняется, несмотря на постепенную практику, стоит обратиться к детскому психологу.