Почему бывает так грустно в праздники: 2 актуальные причины

Причины

Для многих людей наступление праздничной поры — синоним счастья. Это время, которое можно провести с родными и близкими, собираясь за праздничным столом и обмениваясь подарками… Почему же каникулы/отпуск, и Рождество/Новый год есть в шкале стрессовых событий Холмса и Райха?

1. Поиск ответов на экзистенциальные вопросы

Каникулы — не только радость общения и встреч, но и возможность остановиться и побыть наедине с самим собой. И во время этой вынужденной остановки возникают вопросы, которым нет места в бешеном ритме повседневной жизни:

• «Чего я смог добиться в этом году?»,

• «Доволен ли я своей жизнью?»,

• «Знаю ли я самого себя?»

И если мы не можем найти ответы на эти вопросы, хорошего настроения и бодрости у нас не прибавится.

Это отличные индикаторы и ценный источник информации о том, как мы себя чувствуем, достаточно ли о себе заботимся, довольны ли мы жизнью… И прислушавшись к своим эмоциям, во время каникул многие люди начинают невольно грустить.

2. Осознание потерь

Если проанализировать, что стоит за этим чувством, станет очевидным: оно всегда так или иначе связано с потерей:

• идеалов («Столько лет подряд я изо дня в день стараюсь стать лучше во всех отношениях, но ничего не получается»);

• партнера («Встречать праздники в статусе одиночки: что может сильнее усугубить чувство покинутости?»);

• работы («На Новый год так хочется купить всем подарки, а я остался без работы и, следовательно, без денег»);

• близких (Новый год в кругу семьи и друзей может приносить боль, невольно напоминая о близких людях, которых больше нет с нами).

По этим причинам спутниками некоторых людей на время праздников становятся одиночество, печаль, а иногда и депрессия.

Советы

Конечно, мы не можем контролировать все, что происходит в нашей жизни. Особенно это касается печальных событий, от которых в большинстве случаев мы не можем уберечь ни себя, ни своих близких. Но есть несколько предположений, что можно сделать, чтобы в конце года не пришлось снова грустить о том, что оказалось нам по силам.

1. Поставить цели

Начало года — самое время определиться с планами (а в течение года стараться сделать все возможное, чтобы их реализовать). При правильном настрое и грамотной постановке задач можно многое изменить в своей жизни, совершить настоящий прорыв.

Лучше ставить перед собой конкретные и достижимые задачи, например:

• «похудеть на 10 килограммов за 4 месяца»,

• «научиться говорить „нет“ и сообщать о своих потребностях мужу и другим родственникам»,

• «каждую неделю посвящать час занятию, которое мне нравится».

2. Заряжаться энергией

Кроме грамотной постановки целей и задач важно также не забывать отдыхать, общаться с приятными людьми, уделять время тому, что кажется важным и интересным, что доставляет удовольствие и поднимает настроение. И, конечно, прислушиваться к себе и своим эмоциям не только по праздникам, когда мы практически вынуждены это делать, но и регулярно, в течение года.