8 015

Почему мы делаем из больных коронавирусом изгоев

Еще вчера мы мило улыбались друг другу, встречаясь в лифте, а сегодня выяснилось, что соседка кашляет и чихает. А вдруг у нее — «то самое»? Коронавирус? И вот мы уже не только обходим стороной ее квартиру, но и с неохотой отвечаем на ее сообщения в вотсапе. Почему мы отправляем в коммуникативную «изоляцию» заболевших, хотя сами завтра можем оказаться на их месте?
Почему мы делаем из больных коронавирусом изгоев

«Я кашляла. Мне по настоянию семьи сделали тест, но диагноз «коронавирус» не подтвердился. Даже когда мне сказали, что все в порядке и это обычный кашель, приятельница, с которой мы часто общались по телефону, стала избегать разговоров, старалась быстрее свернуть беседу. Как будто через смартфон можно заразиться. Смешно. Но и грустно, как будто я из-за вируса потеряла значимость и важность. Представляю, что было бы, если бы тест был положительным», — делится 54-летняя Ирина.

27-летнему Альберту повезло больше, хотя его тест оказался положительным. Друзья дважды за 14 дней приезжали к нему и привозили продукты. Просто оставляли за дверью. Звонили каждый день и интересовались самочувствием. И были готовы, если ему вдруг станет хуже, приехать по первому зову. К счастью, он отделался невысокой температурой и обычными простудными соплями.

Иногда наша реакция неожиданна для других: мы делаем вчерашних друзей и знакомых изгоями или, наоборот, бросаемся на помощь, узнав новость о болезни. Так стоит ли обижаться на того, кто нажал кнопку «delete»? Да, чувствовать себя прокаженными никому не нравится. Но то, с какой горячностью и категоричностью проявляются порой наши реакции, удивляет многих. Но только не психологов.

«Мы все сейчас переживаем стресс. В стрессовых ситуациях у нас есть разные типы реакций, они нам хорошо знакомы, — объясняет психолог, психодраматерапевт Наталья Рузляева. — И мы можем с большей или меньшей осознанностью применять их. У нас есть «любимые», которые мы достаем из арсенала чаще, но в зависимости от степени опасности и состояния, в котором в данный момент находимся, мы можем использовать любые из них или комбинировать».

Замри, бей, беги — три основные. Некоторые психологи выделяют еще два типа — умри и дружи. Если применить их к текущей ситуации, когда мы получаем новость о болезни опасным вирусом кого-то из знакомых, то можно прийти к любопытным выводам.

Поддержка, простое человеческое внимание и интерес — в условиях стресса мы нуждаемся в этом еще больше

«Думаю, что здесь возможны несколько типов реакций, — продолжает Наталья Рузляева. — Я переживаю за того, кто заболел, узнаю, как он, предлагаю свою помощь, поддержку, все, что могу сделать, не подвергая свое здоровье риску («дружи»).

Или я пугаюсь, но продолжаю относиться к человеку так, как будто ничего не произошло, и начинаю успокаивать себя, думая, что этот человек точно что-то сделал не так: вышел из дома без маски, не мыл руки, не соблюдал карантин, но со мной такого точно не случится, потому что я все делаю правильно («замри»).

Я начинаю паниковать и объявляю персоной нон-грата заболевшего человека, прерываю всякие контакты с ним, потому что мне страшно, что этот неведомый вирус, о котором точно известно, что он смертелен, коснется меня и моей семьи. А так получается: не вижу — значит, нет («бей+беги»). И последняя реакция — «умри»: я просто игнорирую этого человека, как будто его нет».

Но как перестать делать из больных людей изгоев, ведь завтра мы сами можем оказаться в этой ситуации? Как тут не вспомнить про эффект бумеранга: относись к другим так, как хочешь, чтобы относились к тебе.

«На мой взгляд, больше всего злости, тревоги и страха рождает недостаток достоверной информации о COVID-19, — поясняет психолог. — Как передается, сколько живет, как быстро мутирует. Именно поэтому некоторые из нас так ярко реагируют на новости о тех, кто не соблюдает карантин, или количестве заболевших, именно поэтому выбирают прервать общение с теми, кто заболел, пытаясь таким образом получить контроль над собственной безопасностью.

Я сама болела пневмонией несколько лет назад и знаю, как это страшно, когда организм истощен, нет возможности сделать нормальный вдох и даже встать с кровати — подвиг. В тот момент для меня как никогда была важна поддержка друзей, коллег, знакомых, которые писали мне, рассказывали о жизни за стенами больницы, строили наши общие планы после моего выздоровления».

Поддержка, простое человеческое внимание и интерес — это то, что необходимо нам в повседневной жизни, а в условиях стресса мы нуждаемся в этом еще больше. Важно помнить, что люди — социальные существа, и неважно, болен человек или здоров, он по-прежнему остается вашим другом, соседом, коллегой, убеждена Наталья Рузляева. И ему по-прежнему нужны общение, внимание, забота, ведь ему в этот момент так же страшно, как и нам.

«Возможно, если бы он мог, то не стал бы вообще выходить из дома, но у каждого свои обстоятельства. И если из-за страха или тревоги вы не можете относиться к заболевшему человеку как прежде, помните, что в том, что он заболел, нет его вины. Вирус не выбирает.

Представьте, каково было бы вам на его месте, и после этого сделайте то, что собирались: обойдите его стороной или скажите все, что думаете о его кашле. Может быть, когда вы поймете, что он чувствует, вам вовсе не захочется его отчитывать».

Наталья Рузляева

Об эксперте

Наталья Рузляева — психолог, психодраматерапевт. Ведущая тренингов группы «СоТворчество». Ее сайт.

Читайте также
Как перестать осуждать тех, чья реакция на карантин отличается от нашей

Как перестать осуждать тех, чья реакция на карантин отличается от нашей

Злясь на окружающих, которые относятся к самоизоляции беспечно, мы успокаиваем себя и отвлекаемся от тревоги. Любви к человечеству это, правда, не добавляет. Но мы можем вернуть себе это чувство, если даже в это непростое время встанем на место другого. И эта любовь откроет в нас новые силы и ресурсы, чтобы пережить карантин, считает клинический психолог Джилл Вебер.

Домашний карантин: 13 занятий в удовольствие

Домашний карантин: 13 занятий в удовольствие

Мы говорим «коронавирус» — понимаем «самоизоляция» и «удаленная работа»… Как бы мы ни относились к новостям об общемировой напасти, пребывание на карантине уже стало для многих новой реальностью (или вот-вот станет). Вынужденное сидение дома может раздражать, а может дарить прекрасные возможности. Весь вопрос в том, как посмотреть на ситуацию и организовать свою жизнь.

Текст: Ольга Кочеткова-Корелова
Источник фотографий: Getty Images
Авторизуйтесьчтобы можно было оставлять комментарии.

Psychologies приглашает
"ПСИХОЛОГИЧЕСКИЙ ДЕТОКС: ВОСПОЛНИМ РЕСУРСЫ ДУШИ И ТЕЛА"

Полезное путешествие в Крым

Поехать со скидкой
новый номерИЮЛЬ - АВГУСТ 2020
169Подробнее
psychologies в cоц.сетях
досье
  • Мозг: меняем жизнь, меняя мышлениеМозг: меняем жизнь, меняя мышлениеКак было бы здорово, если бы был пульт, способный перематывать пленку жизни назад. Нажал на кнопку — вернулся в прошлое и поступил иначе, сделал другой выбор. Увы, такого пульта нет. Хорошая новость в том, что он и не понадобится, если мы научимся совершать правильный выбор в моменте. И это вполне реально. Как? Об этом мы рассказали на второй ежегодной конференции Psychologies Day, которая прошла 25 октября 2019 года. В этом досье мы собрали наиболее интересные статьи о возможностях нашего мозга. А через год, в октябре 2020, мы расскажем еще больше интересного! До встречи на Psychologies Day 2020! Все статьи этого досье
Все досье

спецпроекты