«Простила мужа после измены, а меня осуждают»: как справляться с подобным

Грех и прощение

Ирина, 45 лет

«Живем с мужем в браке 10 лет и недавно пережили сложный период — измену супруга. Я нашла в себе силы простить его и жить дальше, у нас хорошие отношения и дети. Я считаю, что каждый может совершить ошибку. Но очень много осуждения слышу со стороны родственников, что я не права и нам нужно расходиться с мужем. Как справиться с этой проблемой?»

Мнение психолога

Семейная жизнь — это не легкая романтическая прогулка, а сложный многогранный процесс. Два человека принимают решение провести жизнь вместе, делить быт, проводить время с родственниками, рожать детей. Часто в таком процессе возникают сложности, случаются конфликты, кризисы, расставания.

В числе причин семейных конфликтов нередко бывают измены и разногласия в сексе. Неудовлетворенность супругами совместной жизнью, нерешенные проблемы, разница взглядов на половую жизнь, эмоциональная усталость, пресыщение бытом могут спровоцировать измены. Не каждая пара способна справиться с таким кризисом, прожить сложные чувства и найти в себе силы остаться вместе.

Чтобы прожить измену, нужно пройти сложный путь, который включает в себя несколько стадий: шок от полученной информации о предательстве, отрицание случившегося, поиск виноватых, депрессия и апатия, принятие и выработка новых решений. Пройти этот путь до конца, справиться с изменой и продолжить отношения не так-то просто.

Многие в итоге решают продолжить отношения с неверным супругом, что нередко вызывает недопонимание со стороны окружающих. Они не могут понять вашего решения и начинают осуждать, критиковать, навязывать свое видение вашей жизни, что еще больше усугубляет положение. Вы начинаете метаться между собственными желаниями, потребностями и социальным одобрением, появляется страх отвержения обществом.

Кажется, что еще вчера вы были настроены решительно, а сегодня в вашу голову закрались тревожность, паника и страх совершить ошибку. Что же делать?

Важно для себя понять и осознать, что вашу жизнь прожить можете только вы

Вы — единственный человек, который знает, как лучше для вас. Никто другой не в силах залезть в ваше тело и понять, что вы чувствуете. Если на данном этапе жизни вам важно сохранить эти отношения, то окружающие не имеют право нарушать ваше личное пространство и навязывать свое мнение. Это обесценивает ваши потребности.

Развивать в себе внутреннюю уверенность и ответственность за принятые решения

Важно опираться на свое мнение и по возможности не обсуждать ваши решения с другими людьми, которые не готовы оказать вам поддержку в виде полного принятия ситуации. Чем больше противоречий вы услышите, тем больше сомнений у вас возникнет. Такое общение будет для вас токсичным.

Если вас все-таки одолевает желание с кем-то обсудить происходящее, то выбирайте собеседников, которые в силах спросить вас о происходящем, ваших чувствах, желаниях без оценочных суждений. Это могут быть как профильные специалисты, так и просто эмпатичные люди, умеющие слушать и слышать своего оппонента без желания навязать мнение и доказать свое знание в данном вопросе.

Учиться защищать свои границы

Чтобы мягко поставить человека на место и прекратить обсуждение вашего решения, можете использовать следующие речевые конструкции: «Благодарю тебя за мнение, но я больше не хочу обсуждать этот вопрос. Давай сменим тему!», «Знаешь, эта тема еще довольно болезненная для меня, и я хочу закончить ее обсуждение. Расскажи, что у тебя нового!»

Важно говорить это уверенно, чтобы выставить границу между вами и собеседником, но при этом оставаться в здоровой коммуникации. Когда вы останавливаете неприятный вам разговор, то вы не плохой человек, вы имеете право быть на своей стороне и показывать границы дозволенного.

Выводы

Измены случаются даже в крепких и стабильных семьях. Чтобы справиться с этой нелегкой ситуацией, важно оставаться внутри семьи и не выносить проблему на всеобщее обсуждение.

Если вы продолжаете любить вашего супруга, то вам будет сложно слышать оценочные суждения от других людей, которые не имеют представления о причинах этого поступка, не смогут пережить это и понять ваших чувств. Умение прощать обиды, отпускать негатив, продолжать строить отношения — это искусство, которому не все могут научиться.