Почему не стоит гнаться за справедливостью в отношениях
Казалось бы, что может быть разумнее, чем хотеть, чтобы все было по справедливости? Однако, как считает, основываясь на своем богатом профессиональном опыте, американский психолог Джеффри Бернстайн, именно справедливость, вернее, чрезмерная зацикленность на ней, способна тихо, подспудно разрушить любые отношения: и романтические, и дружеские, и рабочие.
Дело не в том, что с самим понятием справедливости что-то не так. Справедливость сама по себе не является проблемой — ею становится наша фиксация на ней, потому что живая жизнь неизмеримо сложнее, чем простой подсчет очков: кто сделал больше, кому больше досталось, кто сильнее мучился и тому подобное.
Стоит признать, что ментальная установка «все должны получить по заслугам» очень глубоко укоренена в нашей психике. Основываясь на ней, мы мгновенно, не задумываясь, рефлекторно выносим суждения о том, что правильно, а что нет, кто внес свою лепту, а кто сделал недостаточно, в чем меня ущемили, где недодали, и так далее.
Исследования показывают, что субъективное восприятие несправедливости в отношении себя мощно активирует в мозге нейронные сети, связанные со стрессом, гневом и реакцией на наказание
Однако, когда речь идет о межличностных отношениях, жесткая установка на справедливость оказывается ловушкой, потому что она основана исключительно на личном восприятии — сколько усилий мы, по нашему мнению, прикладываем, и сколько другие дают нам взамен. Объективностью и толерантностью по отношению к другим людям тут и не пахнет.
Таким образом, чем сильнее мы цепляемся за справедливость, тем менее гибкими мы становимся в преодолении сложностей жизни. Когда мы жестко настаиваем на том, чтобы все было справедливо, когда соблюдение справедливости для нас важнее близости, общения, сочувствия, сострадания, оно становится скрытым убийцей отношений.
Какая ваша движущая сила?
- 1/24
- Работая в коллективе, я достигаю лучших результатов.
Примеры: как зацикленность на справедливости рушит отношения
Романтические
Каждый из вас считает, что все держится на нем, что именно он тащит на себе все тяготы совместной жизни. Каждый уверен, что это несправедливо, что его вклад недооценивают, и вы оба жестко стоите на своем, не идя на компромиссы.
Рабочие
На работе кто-то другой, а не вы, получает повышение. «Но я работал так же усердно, я сделал не меньше, а даже больше», думаете вы. Однако вы не знаете, какие еще факторы были учтены при принятии этого решения, и ощущение, что к вам отнеслись несправедливо, тихо отравляет ваше отношение к коллегам, начальнику и разрушает вашу карьеру.
Дружеские
Что касается дружеских отношений, то вы для друзей готовы на все, вы помните все их дни рождения, вы всегда тут, когда им нужно излить душу и получить моральную и не только поддержку. А они не отвечают вам тем же, принимают все как должное, и это несправедливо. Это чувство обуревает вас, и дружба начинает давать трещину. При этом вы не учитываете личных обстоятельств ваших друзей, того, что, хотя в повседневной жизни им не хватает ресурсов на активное общение и помощь, в кризисных ситуациях они всегда готовы подставить вам свое плечо.
Истинная сила отношений заключается не в поддержании идеального взаимного счета, а в проявлении великодушия, даже когда «математика отношений» не всегда сходится.
По материалам Psychology Today
