Кадр из фильма «Амели»
Всем нам хочется, чтобы окружающие нас любили. В своей новой книге «Как чувствовать себя любимым» американские психологи Соня Любомирски и Гарри Рейс описали пять тактик, которые позволяют сделать себя более достойными любви в глазах других людей. Но главный секрет заключается в том, подчеркивают авторы, что сначала нужно дать другим людям почувствовать вашу любовь, и тогда она вернется к вам сторицей.
Конечно, легко сказать, что нужно дать окружающим чувствовать себя любимыми, — сделать это не так-то просто. Этому могут мешать некоторые из наших привычных стилей общения, например, разговоры только о себе и постоянные попытки выглядеть круто. Не говоря уже о том, что мы все в глубине души боимся, что наши любовь, внимание, привязанность не будут взаимными.
Тем не менее вот какие стратегии поведения предлагают попробовать Любомирски и Рейс.
1. Будьте готовы быть открытыми и делиться личным
Это непросто, но стоит рискнуть и надеяться на благоприятную реакцию другого человека. Прежде чем раскрывать какую-то личную информацию малознакомому человеку, прислушайтесь к своей интуиции, — если вы чувствуете, что «ему можно», то пробуйте, но делайте это избирательно, постепенно и продуманно.
Ваша искренность и откровенность будет провоцировать другого человека на аналогичный ответ. Если вы станете общаться друг с другом, «подняв забрало», стена между вами начнет рушиться, и в этот разлом хлынет любовь.
2. Будьте готовы внимательно слушать
Всегда внимательно, не перебивая, с сочувствием слушайте других людей, когда они делятся подробностями своих мыслей, чувств и переживаний
Очень часто общение между людьми выглядит так — каждый, не слушая другого, стремится перебить и начать говорить о себе. Если вы начнете вести себя иначе, люди это оценят, потому что всем нам остро не хватает человека, который может нас по-настоящему выслушать.
3. Проявляйте искреннее любопытство по отношению к другим людям
Неважно, кто это — ваш друг, возлюбленный, коллега или даже просто сосед или попутчик. Старайтесь проявлять интерес, вникайте в его проблемы, задавайте вопросы, слушайте ответы, пытайтесь понять, что за человек перед вами, какой он на самом деле. На фоне общего равнодушия людей друг к другу, такое искреннее любопытство и внимание дорогого стоят.
Кадр из фильма «Амели»
4. Проявляйте беспокойство и искреннюю заботу о другом человеке
И пусть этот человек видит и чувствует ваше неравнодушие, ваше стремление ему помочь, то, что он для вас не пустое место.
5. Относитесь к другим людям с принятием и состраданием
Никто не идеален, и если кто-то рассказывает вам о своих мыслях и чувствах, признается в своих прошлых проступках, вы вполне можете не одобрять все, что он говорит, чувствует и делает. Исходите из того, что вы сами далеки от идеала, у вас есть сильные и слабые стороны. Поэтому старайтесь не судить людей со всеми их достоинствами и недостатками, относитесь к ним с сочувствием и состраданием.
Принимайте окружающих как сложных людей, которые никогда не достигнут, да и не должны достигать совершенства.
Стоит иметь в виду, что ни одна из этих стратегий не гарантирует успеха со всеми, кто, как вы надеетесь, почувствует к вам любовь, поэтому, если близкие вам люди не отвечают взаимностью на вашу открытость, любопытство, внимание и заботу, возможно, имеет смысл вложить свои усилия в другие отношения.
По материалам сайта psychologytoday.com
