Для секса и возбуждения крайне важен контекст: то, что с вами происходит в данный момент. «Когда вы завязываете ребенку ботинки, а партнер шлепает вас по мягкому месту, это раздражает. А если он шлепает вас, когда вы занимаетесь любовью, вы воспринимаете это как очень сексуальный жест», — пишет Эмили Нагоски в книге «Как хочет женщина».
Рассогласованность между контекстом и состоянием обычно заметна. Например, если вы пришли на детский утренник и видите откровенно одетую, ярко накрашенную и флиртующую с папами женщину, вы можете почувствовать раздражение, потому что контекст (детский праздник) и модель поведения, состояние конкретного человека не совпадают.
Вынужденная изоляция, безусловно, влияет на контекст, и от этого могут страдать наши сексуальные отношения. Если раньше мы «проживали» за один день несколько разных жизней — родителя, супруга, сотрудника, любовника, — то сейчас мы постоянно находимся в одной и той же ситуации.
Очень сложно, проводя весь день в лосинах и с пучком на голове, к вечеру становиться страстной тигрицей! Как же нам «включить» внутреннюю Монику Белуччи?
Действуем в контексте
«Чтобы успешно переключаться между состояниями, важно помнить о контексте. Приучите себя менять режимы: «Я-родитель», «Я-любовник», « Я-супруг», «Я-руководитель», «Я-сотрудник», — говорит психолог-сексолог Мария Шелкова.
В нынешних условиях это непросто, но попробовать стоит. Возможно, потребуется некоторое усилие, но, чтобы было проще, следуйте полезным советам. Ведь контекст — это не только конкретная ситуация, но и окружающая вас обстановка.
«Разбейте домашнее пространство на зоны, в которых разрешено что-то одно, но запрещено другое. Например, вести серьезные или бытовые разговоры с мужем можно на кухне или в офисной зоне, но ни в коем случае не стоит переносить их в постель. Если соблюдать это правило, супружеское ложе станет для вас зоной отдыха и наслаждения. И это будет способствовать закреплению роли любовницы — когда вы находитесь в спальне», — говорит эксперт.
Безопасность в спальне
Правила контрацепции остаются прежними, как и до карантина, но придерживаться их нужно еще строже, считает Мария Шелкова.
«Подхватив какую-нибудь неприятную болезнь, вы сразу посадите иммунитет. И если вдруг во время карантина вы познакомились с новым партнером (например, в интернете или онлайн-приложении), попросите его сдать анализ на коронавирус. Это нормально, вам так будет спокойнее», — предупреждает эксперт.
А спокойствие и уверенность точно помогут расслабиться и получить удовольствие.
Не стоит пренебрегать правилами безопасности и в том случае, если вы давно нашли свою вторую половину. Это может звучать забавно, но напомним: ВОЗ рекомендует почаще делать влажную уборку и проветривать помещение.
«Подумайте о дезинфекции помещения кварцевыми лампами», — советует психолог. Романтику это точно не убьет, в отличие от зловредных вирусов и бактерий. К тому же муж, взявший в руки швабру, может разбудить в вас множество новых желаний.
Время пробовать новое
Допустим, вас с партнером одинаково сильно захватила идея провести вынужденный отпуск в постели. И именно сейчас — самое время для того, чтобы попробовать то, на что вы раньше не решались. Мария Шелкова уверена: сегодня можно позволить себе все, ну или почти все. Главное — соблюдать технику безопасности и договариваться о дозволенном на берегу.
Мария Шелкова предлагает несколько лайфхаков для тех, кто хочет пережить изоляцию с огоньком:
- Сейчас активно развивается индустрия виртуальной реальности. Можно заказать на дом шлем VR и изучать с его помощью «взрослый» контент, проживая опыт, на который в реальной жизни вы бы не отважились. В виртуальной реальности это можно, никто не осудит — это просто игра, и для многих она станет ярким эмоциональным открытием. Можно заказать два шлема и развлекаться вместе с партнером.
- Можно попробовать ролевые игры. Весь гардероб в вашем распоряжении — меняйте образы в свое удовольствие.
- Закажите в интернет-сексшопе игрушки, которые давно привлекали ваше внимание. Там обычно есть описание и советы для начинающих. Их можно и отдельно использовать, и для дополнительной стимуляции во время секса с партнером.
- Сексуальный опыт с завязанными глазами усилит тактильные ощущения: они станут ярче во много раз.
- Наконец, ради интереса можно попробовать легкие практики из BDSM-культуры. Самое главное — помнить о безопасности. Никаких сильных ударов: избегайте мест, где кость расположена близко к коже; шлепать можно только там, где крупные мышцы. Никакого крепкого связывания — только широкие ремни и ленты. Чтобы практиковать это серьезно, нужно пройти специальное обучение. Забота о партнере и соблюдение правил в BDSM важнее всего.
Ничего я не хочу!
Может случиться и так, что мы ответственно подошли к изоляции: настроились на позитив, закупили игрушки и средства контрацепции — а желания нет... Мы грызем себя: неужто вынужденный отпуск пойдет коту под хвост? Впав в панику, пытаясь сделать все «правильно» (ведь отличный же шанс, все равно никуда не спешим), начинаем тормошить партнера или себя.
«Купили игрушки — пусть лежат! Доллар-то вырос, так что покупка выгодная, пусть это греет душу. А вот заставлять себя заниматься сексом — самое вредное, что мы можем сделать для либидо. Никакого насилия над собой и другим в интимном плане быть не должно! Да, иногда аппетит приходит во время еды, но это точно не про борьбу с собой и навязывание своих желаний близким», — говорит эксперт.
Что же нам делать, если именно сейчас, когда, казалось бы, самое время для любовного марафона, африканских страстей ну совсем не хочется?
«В ситуации стресса важны забота и чувство защищенности. Есть много способов позаботиться о себе и о другом и без коитуса», — напоминает Мария Шелкова.
Мы можем просто поглаживать любимого, чесать ему за ушком, обниматься под пледом, взяв в руки любимые книги. Танцевать под «тот самый медляк». А быть проникновению или нет, не так уж принципиально. «Давая себе свободу хотеть секса, мы должны признать за партнером свободу не хотеть секса — и наоборот. Иначе наша собственная свобода ничего не стоит», — уверена Мария Шелкова.
