
Проблемы в отношениях естественны, но, чтобы они не разрушили вашу пару, надо научиться эффективной коммуникации и «умным» способам спорить. Почему ссорятся даже счастливые пары? В любых отношениях партнера что-то может вывести из себя, он может почувствовать угрозу или просто быть не в настроении. Могут возникнуть и серьезные разногласия. Все это легко приводит к спорам и ссорам.
В результате даже в благополучных парах партнеры начинают вести себя как истеричные капризные дети, гневно хлопают дверцами шкафов, топают ногами, закатывают глаза и кричат. Зачастую они так и ложатся спать, затаив обиду друг на друга. Если подобное изредка происходит и у вас в семье, это еще не повод для паники. Не стоит думать, что в счастливых семьях супруги никогда не устраивают скандалов или что у них не бывает нервных срывов.
К счастью, чтобы брак был прочным, не нужно быть идеальными. Склонность ссориться заложена в нас эволюцией. «Человеческий мозг больше приспособлен для сражений, чем для любви. Поэтому парам лучше не избегать конфликтов и споров. Негативные эмоции не нужно подавлять, лучше научиться правильно ссориться», — объясняет семейный психотерапевт Стэн Таткин. Это умение отличает ссоры в счастливых парах от ссор в парах неблагополучных.
Правила для разумного выяснения отношений
- помните, что мозг по своей природе настроен на конфликты;
- учитесь считывать настроение партнера по мимике и языку тела;
- если видите, что партнер чем-то расстроен, попробуйте помочь, старайтесь вести себя открыто и дружелюбно;
- ведите споры только лицом к лицу, глядя друг другу в глаза;
- никогда не выясняйте отношения по телефону, по переписке или в машине;
- не забывайте, что цель — добиться победы для вас обоих.
Еще одна особенность «правильных» ссор — соотношение позитивных и негативных элементов конфликта. Исследования психолога Джона Готтмана показывают, что в стабильных и счастливых браках во время конфликтов соотношение позитивного и негативного примерно 5 к 1, а в нестабильных парах — 8 к 1.
Позитивные элементы конфликта
Вот несколько советов доктора Готтмана, которые помогут вам перевести ссору в позитивное русло:
- если разговор грозит перерасти в конфликт, старайтесь быть как можно мягче;
- не забывайте про юмор. Уместная шутка поможет разрядить обстановку;
- старайтесь успокоиться и успокоить партнера;
- пытайтесь помириться и идите навстречу партнеру, если он предлагает мир;
- будьте готовы пойти на компромисс;
- если вы сделали друг другу больно во время ссоры, обсудите это.
Вот и ответ на вопрос, почему даже счастливые пары иногда ссорятся. Ссоры естественно возникают в любых близких отношениях. Ваша цель — не пытаться избегать скандалов любой ценой, а научиться правильно выяснять отношения. Благополучно разрешенный конфликт может вас сблизить и научить лучше понимать друг друга.

Конфликт без стресса
Стресс повышает уровень цитокинов (специфических белков, стимулирующих воспалительные процессы), что способствует раннему старению организма и появлению сопутствующих заболеваний. Исследователи из университета Огайо (США) выяснили, что уровень этих «плохих» белков напрямую связан с тем, как мы решаем семейные конфликты.

Анорексия: когда начинать беспокоиться?
Ей лет 10–14, она невысокого мнения о своей фигуре, за столом вяло ковыряется в тарелке и считает калории по схемам, найденным на «похудательных» сайтах. Ведь скоро лето, и нужно быть сногсшибательной в купальнике и мини. Что это — начало болезни?
«Чувства к мужу остывают, а ему все равно»
История мамы ребенка с аутизмом: «Творчество стало моей терапией»
Лев присоединился к пикнику, но люди испугались дикого гостя
Что заставляет людей объединяться
Любовь и дыхание: что у них общего
Flylady: успеть все за 15 минут
15 привычек, которые помогают стать счастливее
Развод можно предсказать в день свадьбы: 8 признаков

Метафорические карты PSYCHOLOGIES
-
Мозг: меняем жизнь, меняя мышлениеКак было бы здорово, если бы был пульт, способный перематывать пленку жизни назад. Нажал на кнопку — вернулся в прошлое и поступил иначе, сделал другой выбор. Увы, такого пульта нет. Хорошая новость в том, что он и не понадобится, если мы научимся совершать правильный выбор в моменте. И это вполне реально. Как? Об этом мы рассказали на второй ежегодной конференции Psychologies Day, которая прошла 25 октября 2019 года. В этом досье мы собрали наиболее интересные статьи о возможностях нашего мозга. А через год, в октябре 2020, мы расскажем еще больше интересного! До встречи на Psychologies Day 2020! Все статьи этого досье
спецпроекты
