Мы живем в обществе, которое диктует свои стандарты, напрямую влияющие на самооценку. Даже если «проработать» эту проблему с психологом, останется другая — физические трудности, которые могут возникать во время секса при наличии лишнего веса.
Совершенно нормально хотеть похудеть, но важно еще что-то для этого делать. Например, заняться спортом — он не только способствует снижению веса, но и повышает выносливость (она в постели точно пригодится!). Не можем не упомянуть важность правильного питания, ведь без контроля калорий еще никому не удавалось похудеть здоровым образом. Мягко напомним также и о возможной психосоматике. Доказано, что хроническое напряжение и стресс могут сильно препятствовать нашим планам оставаться стройными.
Если вы перепробовали все это и ничего из перечисленного вам не помогает или ваш индекс массы тела уже 27 и выше, то стоит обратиться к специалисту
Врач проведет необходимое обследование, оценит особенности вашего метаболизма и общее состояние здоровья. При наличии показаний он может рекомендовать современную медикаментозную терапию, например препараты на основе тирзепатида, такие как «Тирзетта», «Мунджаро», «Зепбаунд».
Тирзепатид помогает контролировать аппетит, способствует более длительному ощущению сытости, замедляет опорожнение желудка и оказывает комплексное влияние на обмен веществ, что помогает снижать массу тела в сочетании с изменением образа жизни. Решение о назначении препарата всегда принимается врачом индивидуально, с учетом состояния здоровья, показаний и возможных противопоказаний.
Растет уверенность
Вернемся к «проработанности»: работа с психологом над самооценкой и правда помогает принять себя и свое тело. Вместе со специалистом мы учимся не ругать себя, относиться к себе добрее и наконец позволить себе жить (и заниматься сексом, конечно).
Однако работа с психологом не отменяет работу с телом и прием лекарств. Более того, когда внутреннее состояние подтверждается внешним, работа идет куда быстрее: дело не в том, чтобы в очередной раз закрепить идею своей ценности через внешний вид, а в том, чтобы, наоборот, научиться их разделять.
Высокая самооценка подразумевает заботу о себе, и иногда эта забота включает обращение за помощью
Эндокринолог, диетолог, тренер — работа всех этих специалистов заключается в том, чтобы помочь сбросить вес без вреда для здоровья, повышая тем самым уверенность в себе, как внешнюю, так и внутреннюю.
Повышается выносливость и пропадает одышка
Можно с какой угодно любовью относиться к себе, но объективная реальность не изменится: заниматься сексом с большим весом тяжело. Жарко, неудобно, кислорода не хватает, давление поднимается, а какие-то позы банально недоступны из-за размеров тела или неуверенности в себе. «Не слишком ли я тяжелая? Ой, это неудобно! Черт, мы только начали, а я уже устала», — эти мысли точно знакомы тем, кто когда-либо занимался сексом при ИМТ выше 27.
На это все, конечно, можно не обращать внимания, но сексуальная жизнь в какой-то степени оказывается ограничена
Секс становится короче и напряженнее (тут неудобно, там болит и вообще, какую позу принять, чтобы это выглядело красиво?), а удовольствия меньше — во-первых, все то же напряжение мешает расслабиться, во-вторых, иногда оргазм наступает лишь в конкретной позе, встать в которую оказывается невозможно.
Конечно, у всех опыт индивидуальный. Для кого-то вес не становится ограничением и никак не мешает (остается им только позавидовать). Но часто снижение веса — это необходимость, если вы планируете жить долго и заниматься сексом как минимум до 70 лет (и не надо говорить, что в пожилом возрасте секса нет, он есть!).
Спорт, питание, медикаменты при необходимости — это способ позаботиться о себе сейчас и защитить себя в будущем: вы же не хотите закончить, как герои фильмов, умершие от сердечного приступа прямо во время занятий любовью?
Улучшается репродуктивное здоровье и растет либидо
Последние исследования показывают, что терапия тирзепатидом может способствовать не только улучшению метаболического здоровья, но и положительно влиять на либидо. Как это происходит?
Мужчины
Лишний вес у мужчин приводит к снижению уровня тестостерона, а также к проблемам с потенцией — и желания становится меньше, и сама эрекция оставляет желать лучшего. Это происходит потому, что жировая ткань содержит фермент — ароматазу — который превращает тестостерон в эстроген, из-за чего нарушается гормональный баланс и подавляется либидо.
Похудение улучшает эректильную функцию и восприятие собственного тела, а еще снижает симптомы депрессии и тревоги, порой сопровождающие ожирение
У мужчин снижение массы тела также ассоциировано с повышением уровня тестостерона, что может способствовать улучшению сексуальной функции. При этом важно понимать, что выраженность эффекта индивидуальна и зависит от исходного состояния здоровья, степени ожирения и достигнутых результатов терапии.
Женщины
У женщин либидо работает немного иначе, поэтому серьезной корреляцией между весом и уровнем возбуждения нет. Однако тут включается другой фактор: когда повышается уверенность и мы начинаем нравиться себе в зеркале, становится гораздо легче расслабиться и получать удовольствие.
Внутренний блок, говорящий «это не для меня» перестает работать: секс перестает быть чем-то сложным, превращаясь в источник наслаждения
Помимо этого, снижение веса способствует восстановлению гормонального фона и цикла, из-за которого — а женщины с ИМТ выше 27 не дадут соврать — либидо часто становится нестабильным, а иногда и вовсе отсутствует.
Нормальный гормональный фон воздействует на все системы организма. Настроение становится лучше, кожа сияет, и, что не менее важно, репродуктивная функция работает в полную силу. Из-за отсутствия цикла и других сопутствующих проблем женщин с лишним весом часто ставят диагноз «бесплодие», и порой похудение становится важным шагом к решению этой проблемы.
Сбрасывать вес или нет — решение, которое каждый принимает самостоятельно. То, как это делать, человек тоже выбирает сам. Однако стоит помнить: нет ничего плохого в том, чтобы, заботясь о себе, обратиться за дополнительной поддержкой — знаниями нутрициолога, эндокринолога или услугами фитнес-тренера.
