Довольно часто сексуальная искра в браке со временем угасает — согласно результатам исследований, от 10 до 20 процентов супружеских пар занимаются сексом реже десяти раз за год. Это происходит по огромному количеству причин, однако далеко не всегда является поводом для паники или даже беспокойства, пишет специалист по человеческой сексуальности, профессор Вашингтонского университета (США) Николь МакНиколс.
Почему пары перестают заниматься сексом
Большинство партнеров не просыпается однажды утром и не говорит друг другу: «Эй, давай больше никогда не заниматься сексом». Секс обычно исчезает из отношений постепенно, и виной тому чаще всего бывают стрессы повседневной жизни — бессонные ночи с новорожденным, усталость, проблемы с подросшими детьми, работа, деньги, домашние обязанности, заботы о стареющих родителях и так далее.
Не стоит забывать также о гормональных сдвигах, болезнях, некоторых лекарствах, которые могут снижать либидо, а также о психологических факторах, таких как депрессия, тревожность, хронический стресс, неразрешенные конфликты в отношениях.
Является ли отсутствие секса в браке проблемой? Ответ на этот вопрос полностью зависит от того, как вы к этому относитесь
Так, некоторые пары прекрасно себя чувствуют с малым количеством половых контактов или вообще без секса. Они получают ощущение близости, глубокой взаимной связи, привязанности и удовлетворения другими способами. Если это про вас, то расслабьтесь, у вас все хорошо — не нужно паниковать или заставлять себя следовать чьему-то произвольному определению «нормы».
Иногда секс покидает брак из-за того, что оба партнера теряют желание, а иногда это результат несовпадения желаний: один партнер хочет секса, в то время как либидо другого ослабло из-за одной или нескольких из перечисленных выше проблем. Если закрывать на этот дисбаланс глаза, не пытаться открыто и честно его обсуждать, то он может породить душевную боль, стыд, обиду. Вскоре оба партнера начинают вообще избегать этой темы, и спальня становится зоной без прикосновений.
Какой ваш уровень сексуальной удовлетворенности?
- 1/8
Замечаете ли вы, как поднимается ваша самооценка после секса с партнером?
Да
Нет
Не знаю
Как вернуть секс в отношения
Однако хорошая новость состоит в том, что если из ваших отношений исчез секс, это не значит, что его нельзя вернуть. Вот несколько советов, которые дает на этот счет МакНиколс.
1. Осторожно нарушайте молчание
Многие пары избегают темы секса, потому что не хотят ранить чувства друг друга. Но молчание часто приносит больше вреда, чем пользы. Начните осторожно: «Мне не хватает близости с тобой», — это может открыть ту дверь, которую слишком резкое и прямолинейное «Почему у нас никогда не бывает секса?» захлопнет.
2. Относитесь к подъемам и спадам либидо как к норме
Сексуальное желание естественным образом переживает приливы и отливы, и его падение не означает, что отношениям конец. Они спокойно переживут этот период, главное — не паниковать, а поддерживать эмоциональную близость и интерес друг к другу.
3. Расширьте свое восприятие близости
Поцелуи. Объятия. Смех на кухне. Прогулки. Близость не всегда приводит к сексу, но сохранение этой физической и эмоциональной интимности создает основу, на которой секс может возродиться, когда и если вы оба этого захотите.
4. Получите профессиональную поддержку
Сексотерапия предназначена не только для пар, находящихся в кризисе. Она может помочь вам понять, что между вами происходит, и снабдить вас инструментами для восстановления связи. Даже один или два сеанса могут иметь большое значение.
Брак без секса — это не неудачный брак
Это отношения, которые могут нуждаться в дополнительной заботе, усилиях, а иногда и в изменении точки зрения. «Самое важное не то, как часто вы занимаетесь сексом, а то, чувствуете ли вы и ваш партнер себя увиденными, желанными и ценимыми. Так что, если ваш брак стал менее страстным, чем раньше, не волнуйтесь. Проявите любопытство. Поговорите. И знайте, что вы не одиноки», — пишет МакНиколс.
По материалам Psychology Today
