Приближаясь к 50 годам, вы, возможно, заметили, что ваша жизнь стала сложнее, чем была еще несколько лет назад. Вероятно, все дело в сочетании необходимости заботиться о детях и о престарелых родителях, работы и бесконечных повседневных дел — кажется, что жизнь становится по отношению к вам все более и более требовательной, не давая продыху и возможности почувствовать себя счастливым.
В такие моменты обращение к результатам научных исследований может принести некоторое успокоение и помочь осмыслить происходящее с вами.
Так, экономист Дэвид Бланчфлауэр уровень удовлетворенности жизнью в 145 странах и обнаружил практически повсеместную закономерность: высокий уровень в молодости, спад в среднем возрасте (около 50 лет) и последующий рост, достигающий пика к 70 годам. В среднем график выглядит как буква U.
Что еще интереснее, в ходе исследования с участием 508 шимпанзе и орангутанов люди, хорошо знавшие каждого из этих животных, оценивали их благополучие — и обнаружилась та же самая U-образная кривая. Похоже, этот «спад среднего возраста» связан не только с ипотекой или карьерными амбициями — возможно, это более универсальный опыт, общий для всех приматов.
Вот какой вывод можно из этого сделать, пишет в своей психолог Итай Ивцан. Спад — это лишь линия на графике, а не приговор всей вашей жизни. Если вы сами проходите через такой период или поддерживаете кого-то, кто оказался в подобной ситуации, полезно знать: путь продолжается. Это, возможно, не изменит ваших чувств прямо сейчас, но дает два важных ресурса:
1. Контекст
Вы понимаете, что не одиноки. Осознание того, что многие люди вашего возраста по всему миру сталкиваются с теми же трудностями, помогает проявить сострадание к самому себе — ведь это часть нашего общего человеческого опыта.
2. Надежда
Знание о том, что дальше траектория может пойти вверх, дарит надежду. С возрастом уровень счастья, как правило, растет.
Важное уточнение: усредненные показатели описывают группы людей, а не отдельных личностей, к тому же сама эта закономерность со временем может меняться. Согласно , спад в среднем возрасте стал менее выраженным — главным образом потому, что психическое здоровье молодежи ухудшилось.
Таким образом, кривая меняется, и это тоже заслуживает нашего внимания. И все же для тех, кто находится в среднем возрасте, основной вывод остается прежним: этот период может ощущаться как тяжелая ноша, тогда как в более зрелом возрасте жизнь, как правило, становится лучше.
Что же это значит для вас? Возможно, стоит задать себе вопрос, который звучит мягче, чем «Что со мной не так?». Попробуйте спросить: «В какой точке кривой я сейчас нахожусь?»
Представьте себе U-образную кривую и найдите на ней свое место. Вы скользите вниз по левому склону, задержались в самой нижней точке или уже начали подниматься? А теперь представьте себя через 10 лет — где-то на правом склоне кривой — оглядывающегося на сегодняшний день.
Что бы вы из будущего хотели сказать себе нынешнему? Вполне возможно, что вы отнеслись бы к себе с большей добротой, чем, вероятно, относитесь сейчас. Этот спад — лишь отрезок пути, и вы проходите его не в одиночку.
Где бы вы ни находились на этой U-образной кривой, полезно понимать общую тенденцию. Возможно, вам удастся преодолеть этот спад, но если нет — утешьтесь тем, что вы в хорошей компании.
По материалам сайте psychologytoday.com
